- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Alhoewel je wel droog blijft onder de tram.Dat klopt als een bus...uh tram...ach, het klopt!
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.760
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Alhoewel je wel droog blijft onder de tram.
Hahaha...ja, want door plassen rijden doet 'ie niet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks, dat dacht ik ook. Voel m'n schouders in ieder geval wel vandaag en dat is niet altijd zo.Hard gewerkt weer Rook
Jij wel droog...Ik gelukkig geheel droog op de fiets vandaag!
Maarre lekkere training weer man!
Vanmiddag komt er weer een nieuwe lading aan zag ik al op buienradar. 
Thanks Koppie. Was bijna 100%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Jij wel droog...
Tja maar dat is op de terugweg, dan boeit 't me niet zo meer.........thuis meteen omkleden en naar de gym dusssss
Thanks Koppie. Was bijna 100%
See what u did there
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Pak je die 2x/wk zo hard / volume aan?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet helemaal. Ik doe afwisselend dit:
week1
2x schouders, rug, benen
1x borst, armen, core, deadlift
1x core+div.
cardio
1x hardlopen
2x 37km fietsen
7x 7km per dag wandelen
week2
2x borst, armen, benen
1x schouders, rug, core, deadlift
1x core+div.
cardio
1x hardlopen
2x 37km fietsen
7x 7km per dag wandelen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wel redelijk pittig maar ik doe dit al meer dan een jaar. Alles went ("behalve een vent" zegt mijn vrouw dan altijdDat is een pittig schema Rook....knap dat je dat aankan
).
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff, flink wat (functionele) cardio hoor! Kun je in ieder geval wat meer eten
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Jij snapt dat als geen ander. Ik kan echt geen 1700 kcal eten en dan normaal leven. Ik ga voor minimaal 2500 kcal, dan maar wat meer bewegen.Pff, flink wat (functionele) cardio hoor! Kun je in ieder geval wat meer eten
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Pff, flink wat (functionele) cardio hoor! Kun je in ieder geval wat meer eten
En dan is alle vrijwillige cardio
niet eens meegerekend...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
En dan is alle vrijwillige cardio
Nog niet eens inderdaad!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Ron, ik doe mijn best al gaat het niet gemakkelijk.Aardige OHP zet je neer.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij mij wisselt dat enorm..soms denk ik: "ik beweeg wel wat meer", maar heb ook zeker dagen dat ik denk: "f**k it, ik eet wel wat minder"
En dan is alle vrijwillige cardio
Die twee minuten kun je toch moeilijk meerekenen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik bedoelde in je verbrandingTwee minuten is toch gemakkelijk meerekenen? HBO toch?
Seks ~500kcals/uur = 16.66667kcals/2min
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ohw, O.K.Ik bedoelde in je verbranding
Seks ~500kcals/uur = 16.66667kcals/2min
500 kcal dus...
- Status
