- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...of een dag meer KT en een dag minder fietsen...
Beiden even erg. 
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.750
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Beiden even erg.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet echt voor mijn plezier maar het is nou ook weer niet zo dat ik er een spuughekel aan heb hoor. De winter- en herfstmaanden zijn minder, maar in de zomer met mijn t-shirtje aan dan is het wel lekker.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Soms wel, ligt er aan wat er gebeuren moet.Vind je het wel leuker dan werken of het huishouden?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Pwo crap!Het is tijd voor een goede preworkout lees ik al
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zelfkennis is er welI know.
Dat snap ik ook wel. Als ik heel eerlijk ben dan ben ik liever wat slanker en minder gespierd dan andersom. Denk dat jij hetzelfde hebt.
Dat mag, nog sterker, je hebt ook wel gelijk.
Ik zie dat zelf anders, een beetje body deforming. Ik ben me er wel van bewust maar het voelt niet zo.
Lekker deze goeie vorm onderhouden, en dan kan je ook nog eens lekker eten omdat je het toch wel verbrandtIk zie het gewoon zo: Wat wil ik liever? Oud en gebrekkig worden met een dikke pens en misschien diabetes en allerlei andere aandoeningen of er alles aan doen om het te voorkomen en me daarbij ook een stuk beter voelen en er beter uitzien? Simpel antwoord als me dat 4 uurtjes KT per week kost en 2x naar mijn werk fietsen en 1x hardlopen. Low price to pay.
Goedzo.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zekers.Zelfkennis is er wel
heb wel rustdagen hoor. De dagen dat ik naar mijn werk fiets zie ik niet als training.Misschien wat vaker gewoon GEEN SPORT Ooooops
een complete rustdag zal je zeker goed doen ....tis maar een gedachte
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Maar dan fiets je 35km/u
Niet overdrijven, ik fiets maar 23km p/u
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 26-01-2018 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x30kg
8x40kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 7x40kg
dropset 10x30kg
dropset 12x20kg
Chin Up Wide
14xBW
8xBW
8xBW
Side Lateral Raises
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
dropset 10x7,5kg
dropset 12x5kg
DB Row
10x25kg
10x30kg
10x30kg
Face Pull
12x35
12x35kg
10x35kg
Hamstring Curl
9x65kg
8x65kg
7x65kg
Quads
16xBW+10kg SissySquat
15x75kg Leg Extension
15xBW+10kg SissySquat
Tijd 56 min.
Seated OHP
10x30kg
8x40kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 7x40kg
dropset 10x30kg
dropset 12x20kg
Chin Up Wide
14xBW
8xBW
8xBW
Side Lateral Raises
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
dropset 10x7,5kg
dropset 12x5kg
DB Row
10x25kg
10x30kg
10x30kg
Face Pull
12x35
12x35kg
10x35kg
Hamstring Curl
9x65kg
8x65kg
7x65kg
Quads
16xBW+10kg SissySquat
15x75kg Leg Extension
15xBW+10kg SissySquat
Tijd 56 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is niet mis zeg. Mijn rondje was niet veel langer dan 3 km. Ik merkte dat de GPS van mijn nieuwe telefoon veel sneller het spoor kwijtraakt tussen de bomen. Daar baal ik wel van. Ben een paar keer door water en dwars door een sporttribune gelopen
Verder het weekend goed doorstaan?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik merkte dat de GPS van mijn nieuwe telefoon veel sneller het spoor kwijtraakt tussen de bomen. Daar baal ik wel van. Ben een paar keer door water en dwars door een sporttribune gelopen
Dat is wel vervelend. Ik ben ook een keer flink verdwaald tijdens het hardlopen. Ik liep regelmatig langs een paadje waarvan ik me afvroeg waar die op uit zou komen. Op een dag dacht ik "laat ik het gewoon eens proberen". Na een heel eind (18km bleek later) hardlopen kwam ik erachter dat Ik helemaal aan de andere kant van de stad uitkwam. Met de tong tussen de veters ben ik toen hobbelend naar huis gegaan... Kloten weekend gehad, veel zweetaanvallen en paniekaanvallen gehad. De duizeligheid is ook weer terug. Vanmorgen stond ik na het douchen ook alweer te zweten in de badkamer.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ging wel, low weight jeweetwel.WHAT DID I JUST READSQUATS
Hoe gingen die?
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Gewoon om weer eens uit te proberen of wil je hierop weer gaan bouwen?
- Status
