RaceRookies road to succes :)

Skatermarvin · 2 feb 2018

RaceRookie zei:
No pump... Heb ik trouwens nooit en met geen enkele oefening behalve mijn kuiten.

Ik zou serieus stoppen met trainen als ik nooit meer een pomp ergens zou ervaren!

Goede workouts weer neergezet hoor! :woot:

RaceRookie · 2 feb 2018

Skatermarvin zei:
Ik zou serieus stoppen met trainen als ik nooit meer een pomp ergens zou ervaren!

Consider it done. Ik stop ermee....

Koppie · 2 feb 2018

RaceRookie · 2 feb 2018

neet61 zei:
Goed doorgewerkt in die 54 min

Dat is de bedoeling lijkt me.

Ron501 zei:
Die OHP van je blijven me verbazen Volume en gewichten die je niet vaak leest.

Is het echt zo zwaar dan? Ik lees bij andere luitjes wel eens meer volume en zeker veel zwaardere gewichten.

Skatermarvin · 2 feb 2018

RaceRookie zei:
Consider it done. Ik stop ermee....

*slowmotion voice* Noooooooooooooo

RaceRookie · 2 feb 2018

Skatermarvin zei:
*slowmotion voice* Noooooooooooooo

Het is jouw schuld! Ik zie het nu niet meer zitten. Lekker vet worden en vreten wat ik wil!! drool:

Nooit meer OHP en BP! Heeeeerlijk! :mc:

neet61 · 2 feb 2018

RaceRookie zei:
Consider it done. Ik stop ermee....

Neeeeeeeeee ..... :haar:

RaceRookie zei:
Dat is de bedoeling lijkt me.

Is het echt zo zwaar dan? Ik lees bij andere luitjes wel eens meer volume en zeker veel zwaardere gewichten.

Meer dan ik (da's niet zo moeilijk.... ) en ik vind zittend nog lastiger dan staand, omdat ik bang bent dat je achterover dondert, en met een leuning zitten is niet eerlijk

RaceRookie · 2 feb 2018

neet61 zei:
Neeeeeeeeee .....

JAWEL!

neet61 zei:
en ik vind zittend nog lastiger dan staand

Ik ook, staand pak ik onbewust toch altijd wat leg drive.

Pieter68 · 2 feb 2018

RaceRookie zei:
Ik ook, staand pak ik onbewust toch altijd wat leg drive.

Ik alleen om de eerste rep te starten, daarna leun ik wel eens te verachteruit als het echt zwaar wordt en voel dat direct in de onderrug

RaceRookie · 2 feb 2018

Pieter68 zei:
daarna leun ik wel eens te verachteruit als het echt zwaar wordt

Dan wordt het ook meer een incline press.

neet61 · 2 feb 2018

Pieter68 zei:
Ik alleen om de eerste rep te starten, daarna leun ik wel eens te verachteruit als het echt zwaar wordt en voel dat direct in de onderrug

Meer dit idd dan leg drive. Ik ben hierom ook teruggegaan naar 2x20 kg.

neet61 · 2 feb 2018

RaceRookie zei:
Dan wordt het ook meer een incline press.

Klopt

Skatermarvin · 2 feb 2018

RaceRookie zei:
Het is jouw schuld! Ik zie het nu niet meer zitten. Lekker vet worden en vreten wat ik wil!!
Nooit meer OHP en BP! Heeeeerlijk!

Klinkt nog best verleidelijk dit.. :roflol:

RaceRookie · 2 feb 2018

Skatermarvin zei:
Klinkt nog best verleidelijk dit..

RaceRookie · 2 feb 2018

Training 02-02-2018 borst, biceps, triceps, benen

BP
10x55kg
10x65kg
8x75kg
6x80kg
7x75kg
dropset 5x70kg
dropset 7x60kg
dropset 8x50kg

Chin Up Weighted
8xBW+10kg
6xBW+10kg
6xBW+10kg
dropset 8xBW

Skull Over
10x40kg
8x40kg
8x40kg

Barbell Curl (strict and slow)
11x40kg
10x40kg
10x40kg
dropset 8x28kg

Triceps Dips
12xBW+10kg
12xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 13xBW

Hamstring Curl
9x65kg
8x65kg
6x65kg

Quads
16xBW+10kg SissySquats
15x75kg Leg Extensions
14xBW+10kg SissySquats

Tijd: 55 min.

neet61 · 2 feb 2018

lekker weer hoor

Ano_87987 · 2 feb 2018

Sterk

RaceRookie · 2 feb 2018

neet61 zei:
lekker weer hoor

Bijna net zo lekker als de shoarma erna!

Ron501 zei:
Sterk

Thanks Ron!

RaceRookie · 3 feb 2018

Vandaag maar eens een rustdagje nemen, even de zolder en de garage opruimen.

Bosco55555 · 3 feb 2018

Je breekt je nek over al dat ijzer :hahaha:

RaceRookies road to succes :)

Superior Athlete

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Soortgelijke topics