Je core en je tenen zijn wel 2 verschillende dingen (bij mij wel, vond het koud zaterdag aan de tenen, vooral na fietstochtje heen)
GezelligHardlopen was wel leuk dit weekend. Junior heeft de fiets gepakt en is met me mee gefietst. Aan het eind nog even een sprintje en een wedstrijd tegen junior op de fiets.
Gisteren nog even met junior naar de bioscoop geweest (Game Night), was wel grappig.
Geen last van gehad. Ik heb alleen maar koude tenen als ik gefietst heb in de kou.
Flink doorgebuffeld!!Tijd: 49 min. Voelde me redelijk sterk vandaag.
Training 26-02-2018 borst, biceps, triceps, benen
BP
10x50kg
10x60kg
6x80kg
9x75kg
7x75kg
7x70kg
Chin Up Weighted
9xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg
Skull Over
10x40kg
10x40kg
8x040kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
12x40kg
Triceps Dips Weighted
12xBW+10kg
14xBW+10kg
12xBW+10kg
Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Quads
18x75kg Leg Extension
17xBW+20kg SissySquats
15x75kg Leg Extension
Tijd: 49 min. Voelde me redelijk sterk vandaag.
Thanks! Altijd twee keer per week op de fiets, anders word ik dik.Flink doorgebuffeld!!
En weer op de fiets..respect hoor!
Held!!
Thanks man!
Verstandig..mijn tijd komt nog wel..Thanks! Altijd twee keer per week op de fiets, anders word ik dik.
True, true!Hoezo “komt”...
(bijna) 2 x BW is zelfs voor een jonger lijfje niet mis hoor2x135kg genoeg zo voor m'n oude lichaampje...
Zeker brr....Cardio 01-03-2018
37km fietsen woon/werk
NOG KOUDER!!!
Zo kun je het ook zien natuurlijk...(bijna) 2 x BW is zelfs voor een jonger lijfje niet mis hoor
Thanks Marv.Meer dan prima workout weer!
Respect dat je gewoon op de fiets bent gegaan..wat een ijzige en best harde wind!
Had geen gevoel meer in m'n voeten. Voelde alleen mijn hakken nog...
