- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dan loopt de shoarma (lammetjes) weer in de wei...over drie weken zitten we in de lente!!
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.744
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Vond het vandaag niet kouder als andere dagen, ik ga met de scooter naar het werk... maar hier staat ook weinig wind momenteel.
Nog even doorzetten, over drie weken zitten we in de lente!!
Ja het was vooral die wind, het waait hier echt heel hard en die wind maakt het een stuk kouder.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Dan loopt de shoarma (lammetjes) weer in de wei...
Heb het liever op een bord
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ach, een beetje groenvoer er bij is niet verkeerd...
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Klopt hoort er wel bij
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ohhh... die schattige lammetjes, met een teentje knoflook een een beetje rozemarijnDan loopt de shoarma (lammetjes) weer in de wei...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 02-03-2018 borst, biceps, triceps, benen
BP
10x50kg
10x60kg
7x80kg
9x75kg
6x75kg
8x70kg
Chin Up Weighted
9xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg
Skull Over
11x40kg PR!
10x40kg
8x40kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg PR!
13xBW+10kg
12xBW+10kg
Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Quads
18xBW+20kg SissySquat
15x75kg LEg Extension
16xBW+20kg SissySquat
Tijd: 51 min.
BP
10x50kg
10x60kg
7x80kg
9x75kg
6x75kg
8x70kg
Chin Up Weighted
9xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg
Skull Over
11x40kg PR!
10x40kg
8x40kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg PR!
13xBW+10kg
12xBW+10kg
Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Quads
18xBW+20kg SissySquat
15x75kg LEg Extension
16xBW+20kg SissySquat
Tijd: 51 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het was prima weer om te lopen gister!Cardio 04-03-2018
14km hardlopen ~12km p/uur
Een keertje weer wat verder. Ging prima, geen enkel probleem. Daarna nog even in de tuin bezig geweest.
Mooi looptempo ook 
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zeker lekker weer. De kou is gelukkig wel weg nu.Het was prima weer om te lopen gister!
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks. Gaat nu wel redelijk inderdaad.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
PR’s inderdaad, how ‘bout that!Flinke training zeg... en PR's
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
lekker hoor, zo op je ouwe dagPR’s inderdaad, how ‘bout that!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
lekker hoor, zo op je ouwe dag
Het wordt wel tijd dat Rook een andere profielnaam kiest....want deze vind ik eigenlijk niet goed meer passen bij hem
misschien DIE HARD of zoiets
.....ofniedan!! 
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...en tijdens de cut...lekker hoor, zo op je ouwe dag
OFNIEDAN!!Het wordt wel tijd dat Rook een andere profielnaam kiest....want deze vind ik eigenlijk niet goed meer passen bij hem
misschien DIE HARD of zoiets
Dank u. Mini-Rook is bezig met z’n training hoor. Hij neemt het redelijk serieus.Een beste lijst mét PRs, ziet er weer uit als een heerlijke treen. Hoe gaat het met de mini-Rook, heeft ie vakantie?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks! Het gaat lekker de laatste tijd.PR's !!
Lekker bezig ouwe...
- Status
