MuscleMeat

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Vond het vandaag niet kouder als andere dagen, ik ga met de scooter naar het werk... maar hier staat ook weinig wind momenteel.
Nog even doorzetten, over drie weken zitten we in de lente!! :doggy:

Ja het was vooral die wind, het waait hier echt heel hard en die wind maakt het een stuk kouder.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.927
Training 02-03-2018 borst, biceps, triceps, benen

BP
10x50kg
10x60kg
7x80kg
9x75kg
6x75kg
8x70kg

Chin Up Weighted
9xBW+10kg
7xBW+10kg
7xBW+10kg

Skull Over
11x40kg PR!
10x40kg
8x40kg

Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg PR!
13xBW+10kg
12xBW+10kg

Hamstring Curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Quads
18xBW+20kg SissySquat
15x75kg LEg Extension
16xBW+20kg SissySquat

Tijd: 51 min.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.928
Cardio 04-03-2018
14km hardlopen ~12km p/uur

Een keertje weer wat verder. Ging prima, geen enkel probleem. Daarna nog even in de tuin bezig geweest. :D
 
Je gaat lekker!
 
Flinke training zeg... en PR's :cheer:
 
Een beste lijst mét PRs, ziet er weer uit als een heerlijke treen:flexbiceps:. Hoe gaat het met de mini-Rook, heeft ie vakantie?:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.938
lekker hoor, zo op je ouwe dag :p
...en tijdens de cut... :scratch:
Het wordt wel tijd dat Rook een andere profielnaam kiest....want deze vind ik eigenlijk niet goed meer passen bij hem
misschien DIE HARD of zoiets :cool:.....ofniedan!! :p
OFNIEDAN!! :D
Een beste lijst mét PRs, ziet er weer uit als een heerlijke treen:flexbiceps:. Hoe gaat het met de mini-Rook, heeft ie vakantie?:)
Dank u. Mini-Rook is bezig met z’n training hoor. Hij neemt het redelijk serieus.
 
PR's !! :woot:

Lekker bezig ouwe... :bow2:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven