- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb je nog wel een droog setje op je werk, en een douche? Of hoe doe je dat meestal als je gaat fietsen?Nope.
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.738
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Droge kleding op mijn werk en goede regenkleding voor op de fiets. Schoenen op de verwarming.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, lekker....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ha ha, lekker....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 14-03-2018 schouders, rug, div.
Seated Barbell OHP
10x30kg
10x40kg
7x50kg
9x47,5kg
9x45kg
10x40kg ... even een DB OHP (2x20kg=40kg speciaal voor @neet61
), lekker met m'n nieuwe DB's 
Chin Up Wide
13xBW
9xBW
9xBW
Side Lateral Raises
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
dropset 9x7,5kg
Reverse Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Deadlift
10x80kg
7x100kg
4x120kg
1x135kg
Core Circuit (2x)
Planking 2 min.
Leg Raises 15x
Knee Raises 15x
Tijd 51 min.
Seated Barbell OHP
10x30kg
10x40kg
7x50kg
9x47,5kg
9x45kg
10x40kg ... even een DB OHP (2x20kg=40kg speciaal voor @neet61
), lekker met m'n nieuwe DB's Chin Up Wide
13xBW
9xBW
9xBW
Side Lateral Raises
15x7,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
dropset 9x7,5kg
Reverse Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Deadlift
10x80kg
7x100kg
4x120kg
1x135kg
Core Circuit (2x)
Planking 2 min.
Leg Raises 15x
Knee Raises 15x
Tijd 51 min.
Laatst bewerkt:
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat werkt voor mij het beste eigenlijk. Ik hoef niet perse de deadlift aan het begin te hebben.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Ik vind zelf ook fijn om eerst wat activatie te doen voordat ik deadlift. Verder weer een mooie training. Wat is je dl 1rm? 135 is netjes voor je bodyweight hoor!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mijn 1RM voor de DL is 140kg. Ik weeg nu 72kg.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee hoor, doe het wel vaker.Wow 2xBW is netjes hoor op DL
Flinke sprong van 120 naar 135....wat dacht je ff testen?
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Netjes hoor!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wise ass...Netjes hoor, die Seated Barbell OHP met 40 kg dumbells
Zijn die nieuwe lekkerder op te gooien?
Aangepast speciaal voor jou...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee, vaste. 2x20kg, overgenomen voor 50 Euro.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wise ass...
Aangepast speciaal voor jou...
De tweede vraag was wel serieus hoor. Kan je deze DB's door de vorm beter opgooien met je knie?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De tweede vraag was wel serieus hoor. Kan je deze DB's door de vorm beter opgooien met je knie?
Ja, veel beter. Eerder moest ik altijd vanaf de grond naar positie, nu vanaf mijn knieën. Dat scheelt best veel.
- Status
