- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.709
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dank je Freak!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooi kado man!! pas je wel een beetje op met die malloten op de weg.....(je bent ontzettend kwetsbaar)Mooi cadeau gekregen van de vrouw, een echt midlife crisis cadeau!Motor rijlessen incl. theorie en examen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat is het inderdaad! Zat er al een tijdje over te denken.
Tuurlijk, ik ben niet meer zo jong en onbezonnen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
hahah dus in de slaapkamer de brandweerhelm op en buiten de slaapkamer in het leren jassie moeten heMooi cadeau gekregen van de vrouw, een echt midlife crisis cadeau!
LOL hoe lang zijn jullie samen al
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marina.Nice motor rijlessen!
Congratzz
hahah dus in de slaapkamer de brandweerhelm op en buiten de slaapkamer in het leren jassie moeten he
27 jaar al.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Saik! Een halve eeuw idd! 2/3 van m'n leven zit er al op, of zoals ze hier in twente zeggen "Hij heeft de meeste boterhammen al op".
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dat is beter dan 'Hij heeft zijn laatste pijp gerookt'Thanks Saik! Een halve eeuw idd! 2/3 van m'n leven zit er al op, of zoals ze hier in twente zeggen "Hij heeft de meeste boterhammen al op".
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Roken is ook slechter dan eten.dat is beter dan 'Hij heeft zijn laatste pijp gerookt'
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 15-08-2018 schouders, rug
Seated OHP
10x30kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
7x50kg
10x45kg
9x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Chin Up Wide Weighted
12xBW+10kg
11xBW+10kg
dropset 12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
dropset 8x7,5kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Weinig tijd dus geen benen gedaan deze keer: 38 min.
Seated OHP
10x30kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
7x50kg
10x45kg
9x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Chin Up Wide Weighted
12xBW+10kg
11xBW+10kg
dropset 12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
dropset 8x7,5kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Weinig tijd dus geen benen gedaan deze keer: 38 min.
Laatst bewerkt:
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
O.K.Vandaag inhalen!
Cardio 16-08-2018
37km fietsen woon/werk
Vanmorgen 18,5km heengefietst in een nette 49 minuten.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, dan hebben de beentjes toch weer wat gedaan....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat dacht ik ook...OK, dan hebben de beentjes toch weer wat gedaan....
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
