Fitness Seller

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.861
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.862
Cardio 20-09-2018
37km fietsen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.873
Training 21-09-2018 schouders, rug, benen

Seated OHP
10x30kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
9x50kg PR! :cool:
11x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)

Pull Up
15xBW
14xBW
12xBW

Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
12x5kg
10x5kg
8x5kg

DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Inverted DB Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Hamstring Curls
14x60kg
12x60kg

Leg Extensions
19x75kg
16x75kg

Tijd: 46 min. Betere temperatuur dan woensdag.
 
Ik mis wel het zonnetje..
Nice PR!!;)=
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.877
Voor het eerst sinds een lange tijd even een trui aangetrokken vandaag. Jeetje, ben toch wel een beetje gegroeid in mijn bovenlichaam en schouders. Beetje strak en het past allemaal niet meer zo mooi. JOEPIE!! :cool::D
Was al dat afzien en werken toch niet voor niets!
 
PR met schouders! Altijd goed!

Moet toch ook maar eens mijn side raises wat zwaarder gaan doen af en toe als ik dit zo zie..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.880
PR met schouders! Altijd goed!

Moet toch ook maar eens mijn side raises wat zwaarder gaan doen af en toe als ik dit zo zie..
Thanks Marv! OHP gaat steeds beter maar het blijft een k*t training. :D
Ho ho..zo te horen werk je om nieuwe truien te moeten kopen:trollface:
Het kopen van truien vind ik persoonlijk wat minder leuk, de reden is dan wel weer leuk, helemaal voor zo’n opa als ik. Moet altijd weer lachen als ik mensen hoor zeggen dat je na je 40ste of 50ste geen spiermassa meer kunt bouwen. :cool: :flexbiceps:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven