- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Alles droog behalve mijn onderbuik en achter mijn oren...
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.703
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Herkenbaar..Alles droog behalve mijn onderbuik en achter mijn oren...
En dan ben ik vandaag toch niet gaan fietsen..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ha! Na AVB nu ook theorie binnen van de motor. Probleem is alleen de gezondheidsverklaring van de CBR i.v.m. mijn ogen. De 15e eerst naar het radboud en hopen op o.k. van de arts anders gaat het hele feest niet meer door... 
bij geen goedkeuring geen verkeersdeelname en dus geen motorrijbewijs.
bij geen goedkeuring geen verkeersdeelname en dus geen motorrijbewijs.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 05-10-2018 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x30kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
9x50kg
11x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up
16xBW
14xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
12x5kg
10x5kg
8x5kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Rows
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curls (Superset Sissy Squats)
12x60kg
12x60kg
Sissy Squats Weighted
18xBW+20kg
16xBW+20kg
Tijd: 40 min.
Seated OHP
10x30kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
9x50kg
11x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up
16xBW
14xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
12x5kg
10x5kg
8x5kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Rows
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curls (Superset Sissy Squats)
12x60kg
12x60kg
Sissy Squats Weighted
18xBW+20kg
16xBW+20kg
Tijd: 40 min.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Seated OHP is seated...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
klopt sorry haha lezen is ook een vakSeated OHP is seated...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gebeurd mij ook vaak genoeg hoor...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Shit... ik duim voor jeHa! Na AVB nu ook theorie binnen van de motor. Probleem is alleen de gezondheidsverklaring van de CBR i.v.m. mijn ogen. De 15e eerst naar het radboud en hopen op o.k. van de arts anders gaat het hele feest niet meer door...
bij geen goedkeuring geen verkeersdeelname en dus geen motorrijbewijs.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik denk dat het wel goed komt.Shit... ik duim voor je
Die staat dan ook ter discussie.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Lekker hoor Race! Is volgens mij ook wel mooi weer om te lopen of niet?
Zou je eigenlijk wel doorgaan met dat motorrijbewijs als ook je gewone rijbewijs ter discussie kan komen te staan? Wel balen en ik duim voor je!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Das ook mijn ervaring 1 mnd voor het ongeval 1 nieuw rijbewijs met code 95 ik kan nog ff maar als die enkel vastgezet wordt dan ben ik ook bang voor een afwijzing helaas
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heel erg mooi weer om te lopen Koppie.
Ik ga gewoon door met mijn rijbewijs, denk dat het wel losloopt. Ik zie volgens mij goed genoeg om te rijden hoor. Mocht ik het mis hebben dan is het maar zo. Veiligheid boven alles.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heerlijk gelopen., maar dan in de frisse lucht
Tja, het is afwachten voor ons beiden dan.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 08-10-2018 borst, biceps, triceps, div
BP
10x50kg
10x60kg
8x80kg
9x75kg
10x70kg
dropset 12x50kg
Chin Up Weighted
14xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
18xBW+10kg
16xBW+10kg
dropset 14xBW
Sissy Squats Weighted
16xBW+20kg
16xBW+20kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Tijd: 42 min.
BP
10x50kg
10x60kg
8x80kg
9x75kg
10x70kg
dropset 12x50kg
Chin Up Weighted
14xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
18xBW+10kg
16xBW+10kg
dropset 14xBW
Sissy Squats Weighted
16xBW+20kg
16xBW+20kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Tijd: 42 min.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Verdomme zeg! Dat is mooi klote!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Eerste dagdeel verkeersdeelname gehad voor de motor. Leuk man! Direct na 10 minuten al de snelweg al op, reed prima vond de instructeur, niet bang om te accelereren en voor de snelheid. Verder weinig commentaar gekregen (inhalen bij fietsers en veel tegenliggers mocht wel wat minder snel) maar wel complimenten voor een eerste keer. 0% angst trouwens.
Volgende week dinsdagavond mag ik weer.
Volgende week dinsdagavond mag ik weer.
Laatst bewerkt:
- Status
