- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hopen dat het een beetje gaat liggen voor het einde van de middag.Ja, naar oostenwindje
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.701
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee dus...
Net even een hugger gemonteerd op de motor, scheelt een boelschoonmaak werk.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het motor rijden bevalt je goed hè!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zekers! Ben lekker vlot op het werk en kan alle stoplichten vooraan kruipen. Dat scheelt zoveel tijd...
Daarnaast is het gewoon lekker om het gas even flink open te draaien met accelereren.
Lekkere sound ook... 
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zekers! Ben lekker vlot op het werk en kan alle stoplichten vooraan kruipen. Dat scheelt zoveel tijd...
Daarnaast is het gewoon lekker om het gas even flink open te draaien met accelereren.
Zeker in een tunnel
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Even koppeling inknijpen en gas erop!!Zeker in een tunnel
Lekker kinderachtig...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Even koppeling inknijpen en gas erop!!
v d zomer is dat extra leuk als al die raampjes open staan...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ze schrikken nu al hard genoeg met de ramen dicht...v d zomer is dat extra leuk als al die raampjes open staan...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 21-11-2018 schouders, rug, div
Seated OHP
10x30kg
10x40kg
8x50kg
10x45kg
10x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up (slow concentrics)
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
12x5kg
10x5kg
8x5kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Leg Raises
20x
20x
Calve Raises
50x
50x
BW Squats
30x
30x
Tijd: 45 min.
Seated OHP
10x30kg
10x40kg
8x50kg
10x45kg
10x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up (slow concentrics)
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
12x5kg
10x5kg
8x5kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Leg Raises
20x
20x
Calve Raises
50x
50x
BW Squats
30x
30x
Tijd: 45 min.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tijdje niet gelogd vanwege drukte (motorrijlessen en herstructurering op het werk vanwege het vertrek van 1 van de vennoten).
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv, vanavond weer borst, biceps, triceps en benen. Daarna shoarma!Prima workout weer Rook! Mooie OHP volumes
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha, weer de old school fiets
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Altijd. 2x per week 37km op de harley trapson.Ha, weer de old school fiets
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Training 23-11-2018 borst, biceps, triceps, benen.
Niet logwaardig...
voel me niet helemaal lekker, was gisteren en vandaag ook al flink verkouden.
Volgende keer beter.
Het is op de moeilijke dagen dat je je gains moet verdienen, door dan toch door te bijten en te trainen
Hopelijk is de verkoudheid snel voorbij!
- Status
