- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ook op een muziekje zoals die jonge meiden in die filmpjes dat doen?
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.699
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Inderdaad. Op deze muziek:Ook op een muziekje zoals die jonge meiden in die filmpjes dat doen?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je snapt meteen waarom die trainingen zo indrukwekkend snel gaan:
1. Muziek bijhouden;
2. Als je klaar bent kan ie uit.
Al vind ik het minder slecht dan wat er op de sportschool waar ik train gedraaid wordt en het zweept lekker op
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Je hartslag gaat in ieder geval wel omhoog...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is zeker.... waarom die band zo heet en niet Violent Ugly Men of zo begrijp ik ook nietJe hartslag gaat in ieder geval wel omhoog...
Dat stimuleert een training absoluut
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooi man ....je hebt em .....hij komt als je em niet verwacht hé? ..toppertje
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 20-12-2018 borst, biceps, triceps, benen
BP
10x50kg
10x60kg
8x80kg
9x75kg
10x70kg
dropset 8x60kg
dropset 8x50kg
Chin Up Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW
Skull Over
12x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Hamstring Curl
13x60kg
12x60kg
Leg Extension
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
BP
10x50kg
10x60kg
8x80kg
9x75kg
10x70kg
dropset 8x60kg
dropset 8x50kg
Chin Up Weighted
12xBW+10kg
12xBW+10kg
dropset 12xBW
Skull Over
12x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Hamstring Curl
13x60kg
12x60kg
Leg Extension
18x75kg
16x75kg
Tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Cardio 21-12-2017
Keertje omgewisseld en gisteren getrained omdat ik met beide kids moest koken voor de kerstavond op school. Daarna natuurlijk chauffeur spelen voor beiden.
37km (water)fietsen. Wat een k*tweer!
Wind tegen en kleddernat! Laatste fiets cardio van dit jaar. Vanmiddag kerstvakantie! 
Fijne dagen gewenst allemaal!!
Keertje omgewisseld en gisteren getrained omdat ik met beide kids moest koken voor de kerstavond op school. Daarna natuurlijk chauffeur spelen voor beiden.
37km (water)fietsen. Wat een k*tweer!
Wind tegen en kleddernat! Laatste fiets cardio van dit jaar. Vanmiddag kerstvakantie! Fijne dagen gewenst allemaal!!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Op die herinnering kan je wel weer even teren.37km (water)fietsen. Wat een k*tweer!
Jij ook goeie dagen!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zekers... Dank je.Op die herinnering kan je wel weer even teren.
Jij ook goeie dagen!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gaan we zeker doen! Wel gewoon doortrainen in de vakantie natuurlijk.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker veel tijd voor! Top
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed bezig ondanks de motregen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Was zo goed als droog.Goed bezig ondanks de motregen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 24-12-2018 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x30kg
10x40kg (40kg)
9x50kg
10x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curl
12x60kg
11x60kg
Leg Extensions
18x75kg
15x75kg
Tijd: 37 min.
Seated OHP
10x30kg
10x40kg (40kg)
9x50kg
10x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curl
12x60kg
11x60kg
Leg Extensions
18x75kg
15x75kg
Tijd: 37 min.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Lekker die pull ups!
Steeds snellere muziek
- Status
