- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Valt wel mee nu hoor. Ik denk rond de 12%
Niet tegelijk trouwens...
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.701
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij bent toch een казак ?)Valt wel mee nu hoor. Ik denk rond de 12%
Niet tegelijk trouwens...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Beremuts op en gaan met die banaan. Krijg je wel voldoende kijkers onderweg.
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Valt wel mee nu hoor. Ik denk rond de 12%
Niet tegelijk trouwens...
Nou dat is alleszins netjes, zeker op jou (onze) leeftijd
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks.Nou dat is alleszins netjes, zeker op jou (onze) leeftijd
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Beetje anders dan normaal door tijdgebrek.
Training 31-12-2018 borst, biceps, triceps
BP
10x60kg
9x80kg +1rep VP
9x75kg +1rep
10x70kg +2reps
Chin Up Weighted (stop and go)
10xBW+10kg
10xBW+10kg
dropset 10xBW
Skull Over staggered set Barbell Curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
11x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Tijd 28 min. Ik merk dat ik meer eet. Veel meer power en een zuchtende weegschaal...
Training 31-12-2018 borst, biceps, triceps
BP
10x60kg
9x80kg +1rep VP
9x75kg +1rep
10x70kg +2reps
Chin Up Weighted (stop and go)
10xBW+10kg
10xBW+10kg
dropset 10xBW
Skull Over staggered set Barbell Curl
12x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
11x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
10x40kg skull over - 10x40kg barbell curl
Triceps Dips Weighted
15xBW+10kg
15xBW+10kg
dropset 15xBW
Tijd 28 min. Ik merk dat ik meer eet. Veel meer power en een zuchtende weegschaal...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je traint thuis...
hoe dan?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
We gingen weg, sociale verplichtingen, oud en nieuw. Dat zou jij toch moeten begrijpen...Je traint thuis...
Ik ben 3kg aangekomen. Vandaag de laatste vreetdag en dan weer terug naar normaal.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Out with a bang, ofniedan Boss!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ECHT WEL!! Feeeeeels Goooooood!!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
toch nog stiekum een pr zo op het laatst9x80kg +1rep VP
sterk werk !!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanx! Lukt wel met dat gevreet.toch nog stiekum een pr zo op het laatst
sterk werk !!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jup. I feel you!We gingen weg, sociale verplichtingen, oud en nieuw. Dat zou jij toch moeten begrijpen...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Precies!Spoiler
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 02-01-2019 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x30kg
10x40kg (40kg)
10x50kg PR!
11x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curl
12x60kg
11x60kg
Leg Extensions
19x75kg
17x75kg
Tijd: 39 min.
Seated OHP
10x30kg
10x40kg (40kg)
10x50kg PR!
11x45kg
11x45kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises (slow & strict)
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Row (alternate, no rest)
12x25kg
12x25kg
12x25kg
Inverted Flyes
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Hamstring Curl
12x60kg
11x60kg
Leg Extensions
19x75kg
17x75kg
Tijd: 39 min.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Haagse deurbel incoming: TERRRINGGGGG da's heavy voor seated zeg!!10x50kg PR!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
