RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.691
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Morgen vriest het niet meer en vannacht zal de meeste sneeuw wel verdwenen zijn. Veel succes dinsdag!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb je ook zo vaak wat aan in Nederland.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb je ook zo vaak wat aan in Nederland.
Dat zou je denken , maar niet al te lang (4jaar?) geleden waren lange trajecten fietspad spiegelglad en de genoemde banden uitverkocht.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker wel in Ensjede...de Rooky MountainsHeb je ook zo vaak wat aan in Nederland.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zeker wel in Ensjede...de Rooky Mountains
Je mag zonder winterbanden niet Duitsland binnen. Daar nemen ze het wel wat serieuzer dan hier.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dit geldt ook voor de fiets?
Je mag zonder winterbanden niet Duitsland binnen. Daar nemen ze het wel wat serieuzer dan hier.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 25-01-2019 schouders, rug, benen
Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg PR! 3x9x50kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up s.s. Side Lateral Raises
12xBW s.s. 12x10kg
12xBW s.s. 12x10kg
12xBW s.s. 12x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Rows s.s. Inverted Flyes
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Leg Extensions
18x75kg
16x75kg
Tijd: 36 min. Weekend!!!
Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg PR! 3x9x50kg
DB OHP 12x20kg (40kg)
Pull Up s.s. Side Lateral Raises
12xBW s.s. 12x10kg
12xBW s.s. 12x10kg
12xBW s.s. 12x10kg
Cable Side Lateral Raises (no rest, alternate)
10x6kg
8x6kg
DB Rows s.s. Inverted Flyes
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
12x25kg s.s. 12x10kg
Hamstring Curl
14x60kg
12x60kg
Leg Extensions
18x75kg
16x75kg
Tijd: 36 min. Weekend!!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Geen idee, kom er nooit.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gewoon PR maar zou ook zo maar een VPR kunnen zijn.
ja, ik heb een hekel aan trainen.Heb je logje doorgelezen! Is er een reden dat je zo snel traint? 36 minuten is echt snel
Even serieus, ik houd de rustmomenten kort, dat bevalt me beter dan meer reps en gewicht en meer rust.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
In ieder geval: mooi aantal reps met dat gewicht
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Man, dat is een half uurtje fietsenGeen idee, kom er nooit.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks.In ieder geval: mooi aantal reps met dat gewicht
Eigenlijk maar vijf minuten... toch kom ik er nooit.Man, dat is een half uurtje fietsen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
INNNNNN THE POCKET!Seated OHP
10x40kg
9x50kg
9x50kg
9x50kg PR! 3x9x50kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks! OFNIEDAN!INNNNNN THE POCKET!
Morgen jarig? Hoe oud als ik vragen mag?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
33 jaar jong (of oud..Thanks! OFNIEDAN!
Morgen jarig? Hoe oud als ik vragen mag?
)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ach, is toch nog jong?33 jaar jong (of oud..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo voelt mijn lijf soms niet, maar voel me verder nog wel jong hoor. Totaal nog geen behoefte om me volwassen te gedragen..
- Status
