- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.683
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nou, laten we maar eens wat loggen dan voor de vorm:
Training 16-10-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
10xBW
10xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
15xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Tijd: 39 min.
Training 16-10-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
10xBW
10xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
15xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Tijd: 39 min.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ben ook gewoon altijd door gegaan. Alleen de laatste reps laat ik meestal weg. Ik ga niet tot failure zeg maar.Nou, ik zie daar nog steeds zeer respectabele benches en curls!!
Eigenlijk is heel de training gewoon top!
Thanks. Kan er wel mee door.Prima UB training hoor
Edit: Wat Marvin dus zegt....
Tempo is king. De sets doe ik rustig (TUT @Skatermarvin) maar er is weinig rust tussen de sets. Geen afleiding en geen geklets. Alleen ijzer!Damn..... geen kinderachtige getallen idd. En tempo zit er ook nog altijd in
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat kan geen kwaad! Shape nog wel aardig behouden dan denk!?
Goed bezig kerel!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Shape is nog helemaal intact. Ik weeg op dit moment 72,7kg. Beetje cutten en weer helemaal kurkdroog.
Ik ben gek op fietsen, net zoals jij.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Leugens!!Ik ben gek op fietsen, net zoals jij.
Helemaal goed!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik klets ook met niemand, maar door rust tussen zwaardere sets (waarbij hoog reps vanwege de conditie net zo zwaar is) loopt het wel op tot 60-80 min vaak.
Netjes, alles door TUTten en cutten.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Minder rust merk ik qua conditie niet zo erg, wel qua aantal vervolg reps natuurlijk.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
10 reps zit een beetje tussen normaal en hoog reps in, maar na 10x40 kg curls heb ik toch wel even een momentje voor mezelf nodig
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik ook, om de volgende set te maken.10 reps zit een beetje tussen normaal en hoog reps in, maar na 10x40 kg curls heb ik toch wel even een momentje voor mezelf nodig
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 18-10-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
10x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
16x60kg
18x60kg
tijd: 42 minuten
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
12xBW
12xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
10x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
16x60kg
18x60kg
tijd: 42 minuten
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zo’n lat pull die in mijn rack zit.Netjes, en weer heel vlot
Wat voor ding heb je eigenlijk voor cable rows?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
