MuscleMeat

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.862
Training 23-10-2019 schouders, rug, div.

Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)

Pull Up paused
12xBW
12xBW
11xBW

Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg

Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW

Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg

Leg Extensions paused
18x60kg
17x60kg

Tijd: 39 min.
 
Blijf het bewonderingswaardig vinden hoeveel werk je verzet in zo een korte tijd!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.865
Cardio 24-10-2019
37km fietsen woon/werk
 
Tja als je Race in je profielnaam heb :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.875
Ready to go!
E1EA3967-2515-4AFB-943D-6A0A2F4737A5.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.876
Start!
 
Nee, hij gaat denk ik de training er in minder dan 38 min. doorjagen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.880
Training 25-10-2019 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Chin Up Paused
10xBW
10xBW
9xBW

Skull Over
11x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW

Legextension
18x60kg
16x60kg

Hamstring Curl
11x50kg
9x50kg

tijd: 37 min.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven