- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
bijna nooitRijd jij altijd met alleen een trainingsbroek aan op de de fiets?
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.681
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 23-10-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
12xBW
11xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
17x60kg
Tijd: 39 min.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
12xBW
11xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
17x60kg
Tijd: 39 min.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv! Geen tijd om pauze te houden...Blijf het bewonderingswaardig vinden hoeveel werk je verzet in zo een korte tijd!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie fietsdag vandaag alleen hier in het zuiden nog geen zonnetje
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
OFNIEDAN!Tja als je Race in je profielnaam heb
Zonnig en lekker hier.alleen hier in het zuiden nog geen zonnetje
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Blijf het bewonderingswaardig vinden hoeveel werk je verzet in zo een korte tijd!
Ja, hij kent het woord pauze niet volgens mij
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wel eens vaag van gehoord. Geen tijd om het verhaal precies aan te horen.Ja, hij kent het woord pauze niet volgens mij
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
pauze is een ander woord voor onthaastenWel eens vaag van gehoord. Geen tijd om het verhaal precies aan te horen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nog zo'n woord. Geen tijd voor...pauze is een ander woord voor onthaasten
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
doe je deze wel eens staand ook, of altijd zittend?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Altijd zittend. Nul legdrive op deze manier.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ready to go!
Ben je ongesteld?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 25-10-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
10xBW
9xBW
Skull Over
11x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Legextension
18x60kg
16x60kg
Hamstring Curl
11x50kg
9x50kg
tijd: 37 min.
BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
10xBW
9xBW
Skull Over
11x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Legextension
18x60kg
16x60kg
Hamstring Curl
11x50kg
9x50kg
tijd: 37 min.
- Status
