RaceRookies road to succes :)

[Skatermarvin]

Lekker zeg die OHP's!!

 

[Bosco55555]

Pull Up paused
12xBW
12xBW
12xBW

Klik om te verkleinen...

Sterk werk Rook!!

 

[RaceRookie]

Sterk werk Rook!!

Klik om te verkleinen...

Thanks Boss

 

[RaceRookie]

Training 21-10-2019 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
7x80kg

Chin Up Paused
10xBW
10xBW
10xBW

Skull Over
12x40kg
8x40kg
dropset 11x28kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
14xBW

Circuit 2x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x

Tijd: 38 min.

 

[Koppie]

Gewoon weer een prima training Rook!!! Heb je straks weer plannen om te gaan bouwen op meer kracht? Of gewoon onderhouden!

 

[RaceRookie]

Gewoon weer een prima training Rook!!! Heb je straks weer plannen om te gaan bouwen op meer kracht? Of gewoon onderhouden!

Klik om te verkleinen...

Thanks Koppie. Ik weet het nog niet. Vooralsnog eerst maar op onderhoud aan de bovengrens. Ik push echt wel een beetje.

 

[neet61]

Nette train weer, ook goed wat dips achter elkaar

 

[RaceRookie]

Nette train weer, ook goed wat dips achter elkaar

Klik om te verkleinen...

Ik deed ze eerst weighted maar met de pauze is dit heftig genoeg. De laatste reps pers ik er met moeite uit.

 

[Bosco55555]

nice train vroege vogel wow knap van je

 

[RaceRookie]

nice train vroege vogel wow knap van je

Klik om te verkleinen...

Thanks Boss. Ik blijf voorlopig veilig in de 80kg drukken met de BP. Misschien ooit nog een poging om weer meer te gaan doen.

 

[Bosco55555]

Thanks Boss. Ik blijf voorlopig veilig in de 80kg drukken met de BP. Misschien ooit nog een poging om weer meer te gaan doen.

Klik om te verkleinen...

ik vind het vooral knap van je dat je zo vroeg al aan de bak gaat, (ik kieper er eerst minstens 2 voerbakjes in)

 

[RaceRookie]

ik vind het vooral knap van je dat je zo vroeg al aan de bak gaat, (ik kieper er eerst minstens 2 voerbakjes in)

Klik om te verkleinen...

De training was van gisterenmiddag.

 

[RaceRookie]

Cardio 22-10-2019
37km fietsen woon/werk

 

[neet61]

Ik trek nog maar even snel mijn trainingsbroek aan voor een rondje .....

 

[RaceRookie]

Ik trek nog maar even snel mijn trainingsbroek aan voor een rondje .....

Klik om te verkleinen...

Rijd jij altijd met alleen een trainingsbroek aan op de de fiets?

 

[Bosco55555]

Cardio 22-10-2019
37km fietsen woon/werk

Klik om te verkleinen...

deze was van vandaag.....OK DAN!! die kan in het archief dus

 

[Bosco55555]

Opa Rook vertelt aan zijn kleinzoon: "ja jongen toen fietste Opa gewoon over de weg naar het werk, jullie vliegen allemaal met die snelle vliegauto's door de lucht"

 

[Mentat]

Opa Rook vertelt aan zijn kleinzoon: "ja jongen toen fietste Opa gewoon over de weg naar het werk, jullie vliegen allemaal met die snelle vliegauto's door de lucht"

Klik om te verkleinen...

T was heel primitief allemaal, niets geen electriek om het trappen te ondersteunen...

Ongezond was het ook, want de rest van het verkeer reed fossiel, of was zo zwaar dat de banden meet fijnstof gaven.

 

[Bosco55555]

T was heel primitief allemaal, niets geen electriek om het trappen te ondersteunen...

Ongezond was het ook, want de rest van het verkeer reed fossiel, of was zo zwaar dat de banden meet fijnstof gaven.

Klik om te verkleinen...

en vooral levensgevaarlijk daar beneden, iedereen reed tegen elkaar, stomme schuld van die gsm.......van die wa?? GSM!! WAS-DA??

 

[RaceRookie]

...Nou ja, wij konden in ieder geval nog buiten zijn. Tegenwoordig leven we allemaal onder de grond en zien we de zon niet meer omdat de oppervlakte van de planeet bijna onleefbaar geworden is. Dan heb ik het nog niet eens over al die terminators die rondlopen buiten en de straling...