- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
OFNIEDAN!!
qua zweet wel.
hahaha, net gehaald!Nee, hij gaat denk ik de training er in minder dan 38 min. doorjagen
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.673
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
YES! Ik doe het je niet na man
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Yep. Ging lekker vandaag.Hoog tempo man, en flinke afstand
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Das goed nieuws, mooi om te horen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nu lekker een Chinese rijsttafel me het gezin. Zin in.Das goed nieuws, mooi om te horen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Sambal bij? lolly vool kind?
bordje leegeten en morgen een PR 
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Het is alweer op. Was redelijk maar niet echt super.Sambal bij? lolly vool kind?
dank u.Smakelijk
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wellicht de 1e keer...dus je gaat nooit meer terug
na afloop dan maar naar de Mac om bij te tanken?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet meer van deze in ieder geval. Vond het niet echt een happening.Wellicht de 1e keer...dus je gaat nooit meer terug
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
wellicht dan maar een rondvraag doen in je netwerk
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Bert, het ging ook wel erg gemakkelijk vandaag.13 p/u is erg rap!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 28-10-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
5x50kg
4x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
11xBW
10xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
10x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
16x60kg
Tijd: 38 min.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
5x50kg
4x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
11xBW
10xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
10x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
16x60kg
Tijd: 38 min.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zeker, alleen wel brutal hoor.Je hebt echt de pauzed reps ontdekt he?
Zijn ook een mooie aanvulling imo.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bovenin Paused? of onderin deadhang?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Beiden. Dit doe ik nu in plaats van de weighted Pull Ups. Dit is zwaarder.
- Status
