- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
fraude plegener staat een nul te veel
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.670
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
er staat een nul te veel
Sit ups stellen niet zo veel voor hoor.DAMAGNIE!fraude plegen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie test van de failover procedures..... Hoop dat dat goed zat
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dus niet. Een andere node had het gewoon over moeten nemen.Goeie test van de failover procedures..... Hoop dat dat goed zat
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Toch maar even de training zaterdag ingehaald.
Training 02-11-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
5x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
10xBW
10xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
16x60kg
tijd: 41min.
Training 02-11-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
5x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
12xBW
10xBW
10xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
16x60kg
tijd: 41min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tinus de Tempo Tukker
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Je bent ook een stuk zwaarder, zal nogal wat schelen. Ik pauzeer bovenin en deadhang onderin.
Thanks Boss. We gaan ook gewoon verder al is de progressie wel een beetje weg vanwege het niet meer echt pushen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Tel je zegeningen Rook! Onderhouden is ook al heel wat...ik gun het je zeker wel hoor
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
reported voor internetpestenTinus de Tempo Tukker
ok ok, maar het is ook niet zo dat je jezelf ontziet tijden trainen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
reported voor internetpesten
Dat natuurlijk ook niet.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is geen pesten maar 2 complimenten:reported voor internetpesten
zijn onnavolgbare tempo, en bewoner van het fraaie oosten van ons land
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 04-11-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
8xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Hamstring Curls
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions
16x60kg
14x60kg
tijd: 38 min.
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
8xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Hamstring Curls
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions
16x60kg
14x60kg
tijd: 38 min.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
dipperrr de dips? gekkie
- Status
