- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja idd dat scheelt heel veel, ook door de grotere ROM
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.673
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Hoe is de ROM dan groter? # dtv
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
die zijn wel killing om te doen lijkt me.
ben al blij dat ik 5 reps met chin-ups kan maken met een beetje decent rom en uitvoering
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Die hakken er wel in. Even in goed ademhalingsritme komen voordat ik begin en dan gaan. De pauzes zijn killing.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Deadhang is dan grotere ROM met gestrekte ellebogen bedoel ik, meestal houd ik ze iets gebogen en dan heb je toch een kleinere ROM?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tja, wat is beter? Iets gebogen blijft er ook iets spanning op staan.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik vind alles goed hoor, maar wilde gewoon een keer met mijn vingertje zwaaien
Als je helemaal uitstrekt begin je daarna weer met een scapula depressie, dat is ook niet verkeerd om te trainen. Als je hem iets gebogen vasthoudt, is het meer een isometrisch werken van de rhomboids, is ook geen slechte training.....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik vind alles goed hoor, maar wilde gewoon een keer met mijn vingertje zwaaien
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies, als een crossfitter er 80 pullups in een minuut doorheen jast, hanteert ie weer andere eindpunten
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
To kip, or not to kip...Precies, als een crossfitter er 80 pullups in een minuut doorheen jast, hanteert ie weer andere eindpunten
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 30-10-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
9xBW
Skull Over
11x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Sit ups
150x
tijd: 35 min. Weinig tijd vanwege schoolgesprekken.
BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
9xBW
Skull Over
11x40kg
9x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
13xBW
Sit ups
150x
tijd: 35 min. Weinig tijd vanwege schoolgesprekken.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tja...
Kon beter. Misschien terug van VWO naar HAVO...
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Tja...
Kon beter. Misschien terug van VWO naar HAVO...
In welke klas zit hij nu? Traint hij nog wel eens mee?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hij zit nu in 3 VWO. trainen doet hij soms als hij zin heeft en niet liever wil gamen...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
er staat een nul te veel
- Status
