Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.669
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Pieter.Mooie shape Rook
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 08-11-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
14xBW
Hamstring Curls
11x50kg
9x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd 38 min.
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
15xBW
14xBW
Hamstring Curls
11x50kg
9x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd 38 min.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ga daar straks even de helft van doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Toch niet op de helft van de snelheid hoop ik.Ik ga daar straks even de helft van doen
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Vandaag of de loopband een 10k gedaan, gemiddeld niveau helling 5, op 11km/u: nog meer respect voor die 13 km/u!Toch niet op de helft van de snelheid hoop ik.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Meer een afwisseling van 6-12-18 km/u, dus wel een heel ander soort trainingToch niet op de helft van de snelheid hoop ik.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Met helling nog 11km p/uur is toch wel flink hoor. Respect!
Werkt volgens veel bronnen ook beter als je doel is om fitter te worden. Beetje high intensity tussendoor.Meer een afwisseling van 6-12-18 km/u, dus wel een heel ander soort training
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 11-11-2019 schouders, rug, div.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
11xBW
10xBW
9xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
15x60kg
tijd: 39min.
Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)
Pull Up paused
11xBW
10xBW
9xBW
Side Lateral Raises paused (slow & strict)
12x7,5kg
12x7,5kg
12x7,5kg
Cable Row paused
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
9x50kg
Leg Extensions paused
18x60kg
15x60kg
tijd: 39min.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat haal ik niet met paused reps en deadhang. Doe ik er misschien 6.
Ieder z'n ding. Ik heb het qua tijd helemaal ingepland.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede borst en armen Rook!! Die armen pieken lekker zeg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Marv! En dat met toch ook wel flink wat marvinnen af en toe...Goede borst en armen Rook!! Die armen pieken lekker zeg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 13-11-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
9xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
14xBW
12xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Calve raises 50x
tijd: 38 min.
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
9xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
14xBW
12xBW
Circuit 2x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
Calve raises 50x
tijd: 38 min.
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Moet ook. Had alweer een afspraak direct daarna.Snelle tren
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
