- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.663
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Rpt? Wasda?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Getver.....Rpt? Wasda?
Rapid Penetration Testing, een techniek die wordt gebruikt binnen CORE Impact
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Rpt? Wasda?
The Reverse Pyramid Training Guide - Leangains
My physique and strength are built on Reverse Pyramid Training (RPT). My clients? RPT. In my 19 years of weight training, I’ve tried countless methods, but always revert back to RPT. It’s the most reliable and effective I’ve ever come across. If it wasn’t, I wouldn’t be using it. I’m not married...
leangains.com
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Klinkt goed.
die heb ik wel gedaan. pyramid, reverse pyramid, 3x5, 5x5, etc...The Reverse Pyramid Training Guide - Leangains
My physique and strength are built on Reverse Pyramid Training (RPT). My clients? RPT. In my 19 years of weight training, I’ve tried countless methods, but always revert back to RPT. It’s the most reliable and effective I’ve ever come across. If it wasn’t, I wouldn’t be using it. I’m not married...
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Wou gewoon weten om terug als beginner (6jaar no lifting) meteen te beginnen met rptKlinkt goed.
die heb ik wel gedaan. pyramid, reverse pyramid, 3x5, 5x5, etc...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Is dat zoiets als planken?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
waarom niet?
Sure...Is dat zoiets als planken?
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Ok zal het nog bekijken hoe en wat.
Martin is en blijft sterk damn
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je 6 jaar eruit bent geweest lijkt me dat wel een zware belasting
dit is zeker mooi wanneer je op je grens zit, dus voor gevorderderderde
Wat is je doel?
lekker gaan bouwen met een basic programma voor kracht en massa SL 5x5? https://stronglifts.com/5x5/#gref
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Eingenlijk wel, Max 3-4 keer in de week en meer rond de big 3 sq bp en dl
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
daar kan je zeker wel een jaar mee vooruit, ik vond het een leuk programma zeker voor de grote 3 wat je zegt
is ideaal om snel sterker te worden
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Geen idee, stond bovenaan in googleIs dat zoiets als planken?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hm!! dat was zeker een "ander" sportforum?Geen idee, stond bovenaan in google
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
RPT - Wikipedia
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 11-12-2019 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
dropset 7x60kg 6x50kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
7xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
14xBW
13xBW
Circuit 2x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Clave Raises 50x
tijd: 39 min.
BP
10x60kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
dropset 7x60kg 6x50kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
7xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
15xBW
14xBW
13xBW
Circuit 2x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Clave Raises 50x
tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wat doe jij eigenlijk met koud weer en ademen?
Merk dat in het begin het inademen door de neus irriteert en dat ik ongemerkt (ook) door m'n mond begin te ademen.
Sjaaltje ervoor, mondademhaling, of don't be a p*ssy en gewoon in door de neus?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gewoon doorademen, anders val ik om.
Ik adem altijd in en uit door neus en mond. Merk je niets van de kou.
- Status
