Fitness Seller

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.162
Training 13-12-2019 schouders, rug, div.

Seated OHP
8x40kg
6x50kg
6x50kg
5x50kg
DB OHP 10x20kg (40kg)

Pull Up paused
10xBW
9xBW
8xBW

Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW

Hamstring Curls paused
11x50kg
9x50kg

Leg Extensions
18x60kg
15x60kg

tijd: 37 min.
 
Hier heen zonnetje en terug de ene bui na de andere, ook met hagel en ZW8 tegen, doorweekt :mad: en niet voorspeld die buien :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.168
Training 16-12-2019 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
5x80kg
Dropset 8x60kg

Chin Up Paused
10xBW
8xBW
8xBW

Skull Over
11x40kg
8x40kg
dropset 12x28kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
15xBW
14xBW

Hamstring Curl
11x50kg
9x50kg

Legextension
18x60kg
17x60kg

tijd: 38 min.
 
Mooi, mooi. Het ritme zit er weer helemaal in he?
 
ECHWEL!!
 
Maar het lucht wel op.....ja ik ben al een beetje rustig nu :) ....jij??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.180
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.683
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.721
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.830
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
66
Sk1mo
S
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.679
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven