- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Je moet alles een keer meegemaakt hebbenKrijg ik nu weer 15% korting op anabolen in de priveberichten... Als het 25% wordt dan ga ik juicen...
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.659
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Krijgt ie al stoppels? baard in de keel? puistjes
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Aan de ene kant maakt het je niets uit wat een ander van je vindt maar aan de andere kant... Stiekem maakt het iedereen wel een beetje uit wat een ander van hem/haar vindt.ik vind het wel een lekker gevoel om beter te zijn dan een ander
Alles went, behalve een vent...Je moet alles een keer meegemaakt hebben
Nog niet echt, hij is laat maar dat was ik ook. Ik ging bij 51 pas uit de pubertijd.Krijgt ie al stoppels? baard in de keel? puistjes
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Er zit nog steeds een kwajongen in je, en dat siert je, laat em niet ontsnappen plzzNog niet echt, hij is laat maar dat was ik ook. Ik ging bij 51 pas uit de pubertijd.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Aan de ene kant maakt het je niets uit wat een ander van je vindt maar aan de andere kant... Stiekem maakt het iedereen wel een beetje uit wat een ander van hem/haar vindt.
Alles went, behalve een vent...
Nog niet echt, hij is laat maar dat was ik ook. Ik ging bij 51 pas uit de pubertijd.
Tuurlijk geniet ik daarvan, dat staat ook in mijn interview.
Maar op andere vlakken trek ik mij vaak niets aan van wat anderen denken. In het verleden is dit wel eens anders geweest. Dit was een tijd dat mijn moeder altijd zei 'je moet je aanpassen'. fl**ker op denk ik nu, take it or leave it!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Je "moet" inderdaad niets. rekening houden met iemand is prima maar jezelf helemaal wegcijferen is fout.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
voor de papa, ja
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 31-01-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
7x80kg
dropset 10x60kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
8xBW
Skull Over
12x40kg
10x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
14xBW
12xBW
Hamstring Curl (no pause)
12x50kg
Legextension (no pause)
18x60kg
Hamstring Curl (no pause)
10x50kg
Legextension (no pause)
17x60kg
tijd: 39 min.
BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
7x80kg
dropset 10x60kg
Chin Up Paused
10xBW
9xBW
8xBW
Skull Over
12x40kg
10x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
14xBW
12xBW
Hamstring Curl (no pause)
12x50kg
Legextension (no pause)
18x60kg
Hamstring Curl (no pause)
10x50kg
Legextension (no pause)
17x60kg
tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks Neet. Ik zweet hard genoeg dus het zal ook wel zwaar genoeg zijn. Ik zou nog iets extra kunnen pushen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Fijn dat het lopen zo lekker gaat bij je, wel k.l. oteweer. Maar even warm af douchen daarna en er is niets aan de hand
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Het is gelukkig niet koud.Fijn dat het lopen zo lekker gaat bij je, wel k.l. oteweer. Maar even warm af douchen daarna en er is niets aan de hand
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 03-02-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x40kg
7x50kg
6x50kg
6x50kg
dropset 9x40kg (2x20kgDB)
Pull Up paused
9xBW
8xBW
6xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
15x10kg
15x10kg
14x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
12x50kg
Leg Extensions
18x60kg
Hamstring Curls paused
7x50kg
Leg Extensions
16x60kg
tijd: 39 min. Samen met junior weer. Al twee weken nu, nog niet 1 keer geklaagd of geen zin.
Seated OHP
10x40kg
7x50kg
6x50kg
6x50kg
dropset 9x40kg (2x20kgDB)
Pull Up paused
9xBW
8xBW
6xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
15x10kg
15x10kg
14x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
12x50kg
Leg Extensions
18x60kg
Hamstring Curls paused
7x50kg
Leg Extensions
16x60kg
tijd: 39 min. Samen met junior weer. Al twee weken nu, nog niet 1 keer geklaagd of geen zin.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet altijd precies dezelfde oefeningen maar wel dezelfde strekking (spiergroep).
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Hier is het droog (niet om zout in wonden te wrijven of zo ...Cardio 04-02-2020
37km fietsen woon/werk
Weer regen en wind, ben er wel een beetje klaar mee eigenlijk.
)Leuk! Ideale leeftijd om het trainen goed op te pakkentijd: 39 min. Samen met junior weer. Al twee weken nu, nog niet 1 keer geklaagd of geen zin.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Het is hier nu ook droog, heb er alleen niets meer aan. Het kwaad is al geschied.Hier is het droog (niet om zout in wonden te wrijven of zo ...
Probeer hem wel te motiveren maar alles op eigen initiatief. Goed toch?Leuk! Ideale leeftijd om het trainen goed op te pakken
- Status
