- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij bepaalt zelf wel de frequentie idd...erg leuk hoor Rook!!
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.659
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zeker leuk. Ook goed voor wat extra zelfvertrouwen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ontspanning, uitlaatklep...you name it!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 05-02-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
6x80kg
5x80kg
5x80kg
Chin Up Paused
9xBW
8xBW
6xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
14xBW
10xBW
Circuit 3x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve raises 50x
tijd: 41 min. Ging niet zo lekker vandaag. Vanaf begin februari weer begonnen met cutten. Ik woog eind januari 76kg.
BP
10x60kg
6x80kg
5x80kg
5x80kg
Chin Up Paused
9xBW
8xBW
6xBW
Skull Over
11x40kg
8x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips paused
14xBW
10xBW
Circuit 3x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve raises 50x
tijd: 41 min. Ging niet zo lekker vandaag. Vanaf begin februari weer begonnen met cutten. Ik woog eind januari 76kg.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
76 kan je wel hebben toch? wat is je doel? Niet te ver zakken Rook, anders krijg je echt een smal koppieVanaf begin februari weer begonnen met cutten. Ik woog eind januari 76kg.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee, dat is echt een beetje te vettig. Ik ga terug naar ongeveer 72kg.76 kan je wel hebben toch? wat is je doel? Niet te ver zakken Rook, anders krijg je echt een smal koppie
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ahh ok mooi rustig je tijd over doen, wellicht behoud je dan je krachtstats, succes
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja, ik kan je een hand geven wat dat betreft. Behalve dat ik kleiner ben, en vettertijd: 41 min. Ging niet zo lekker vandaag. Vanaf begin februari weer begonnen met cutten. Ik woog eind januari 76kg.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik voel nu toch al dat ik in een deficit zit hoor.Tja, ik kan je een hand geven wat dat betreft. Behalve dat ik kleiner ben, en vetter
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Wij hebben dezelfde stats hé Neetje...broeder!!Tja, ik kan je een hand geven wat dat betreft. Behalve dat ik kleiner ben, en vetter
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Cardio 06-02-2020
37km fietsen woon/werk
Vroeger werd je voor je paspoort gemeten met een latje dat ze op de balie plaatsten en dan werd er ruwweg wat geschat volgens mij...
37km fietsen woon/werk
Ik kwam er trouwens vorig jaar achter dat ik helemaal geen 1,75m ben maar 1,79m...Wij hebben dezelfde stats hé Neetje...broeder!!
Vroeger werd je voor je paspoort gemeten met een latje dat ze op de balie plaatsten en dan werd er ruwweg wat geschat volgens mij...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
das een verschil van 4 cm, en staat gelijk aan +4kgCardio 06-02-2020
37km fietsen woon/werk
Ik kwam er trouwens vorig jaar achter dat ik helemaal geen 1,75m ben maar 1,79m...
Vroeger werd je voor je paspoort gemeten met een latje dat ze op de balie plaatsten en dan werd er ruwweg wat geschat volgens mij...
dus geen gecut hier, de wet van de numbers moet je accepteren, ja!!! 72 wordt 76 basta!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dat is een valide conclusiedas een verschil van 4 cm, en staat gelijk aan +4kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
zo'n bietje, jaWij hebben dezelfde stats hé Neetje...broeder!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben kleiner met hetzelfde gewicht dus ook buffer ja!!zo'n bietje, ja
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ben kleiner met hetzelfde gewicht dus ook buffer ja!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Je bent gewoon te kort voor je gewicht.Ik ben kleiner met hetzelfde gewicht dus ook buffer ja!!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
uiteindelijk zijn het allemaal bomen van kerels.Je bent gewoon te kort voor je gewicht.
ze zijn alleen te kort afgezaagd
ben zelf ~1.80, en weeg 83/84 kg en ik ben helemaal niet bufffffff
niet zo lang zijn heeft dus wel zijn voordelen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Buffer dan ik in ieder geval.uiteindelijk zijn het allemaal bomen van kerels.
ze zijn alleen te kort afgezaagd
ben zelf ~1.80, en weeg 83/84 kg en ik ben helemaal niet bufffffff
niet zo lang zijn heeft dus wel zijn voordelen
- Status
