- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
tijd: 41 min. Junior smeekte om genade...
dat circuitje ook 3x in jezus tempo
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.659
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
dat circuitje ook 3x in jezus tempo
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nee hoor, alleen maar liefde.Haat-liefde verhouding tussen jullie?
Het moet zeer doen anders werkt het niet.
dat circuitje ook 3x in jezus tempo
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Weer terug naar 67kg of toch maar niet... Kweenie... Was toen wel ripped maar niet al te happy.Hier zijkt het
Dan zit ik nog een kilo boven jou.... maar ik doe me best
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee, zo extreem zou ik je niet aanraden....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Geen idee wat mijn vetpercentage toen was maar ik denk rond de 6-7%. Hele dag dizzy...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk weinig weerstand ook, 6 is echt laag, dan zit je niet echt lekker in je velletje, en de gehele dag aan eten denken?Geen idee wat mijn vetpercentage toen was maar ik denk rond de 6-7%. Hele dag dizzy...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat viel wel mee. Op een gegeven moment wordt de honger normaal.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga je dan spiermassa verliezen, omdat je vaak katabool bent?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat wel. Vooral volume, kracht ook wel iets maar valt wel mee.Ga je dan spiermassa verliezen, omdat je vaak katabool bent?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zeg altijd maar: "wat je niet hebt..kun je ook niet kwijt raken"Ga je dan spiermassa verliezen, omdat je vaak katabool bent?
Netjes hoor!Cardio 13-02-2020
37km fietsen woon/werk
Eindelijk fatsoenlijk weer.
Gewicht was vanmorgen 74,9kg. 1 feb. nog 76,3kg.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Daar denkt de bank anders over...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True..Daar denkt de bank anders over...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 14-02-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
7xBW
Skull Over
12x40kg
10x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
20xBW
16xBW
Hamstring Curl
12x50kg
10x50kg
Legextension
18x60kg
16x60kg
tijd: 40 min.
Vanmorgen (gisteren dus) een valentijns cadeautje gehad van mijn dochtertje. Ze had voor iedereen in het gezin wat gemaakt en gekocht van haar eigen geld.
BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
7xBW
Skull Over
12x40kg
10x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
20xBW
16xBW
Hamstring Curl
12x50kg
10x50kg
Legextension
18x60kg
16x60kg
tijd: 40 min.
Vanmorgen (gisteren dus) een valentijns cadeautje gehad van mijn dochtertje. Ze had voor iedereen in het gezin wat gemaakt en gekocht van haar eigen geld.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 17-02-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x40kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 8x40kg (2x20kgDB)
Pull Up paused
10xBW
8xBW
7xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
12x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
15x60kg
tijd: 39 min.
Seated OHP
10x40kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 8x40kg (2x20kgDB)
Pull Up paused
10xBW
8xBW
7xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
12x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
15x60kg
tijd: 39 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
- Status
