- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
-
Volg het forum via Google Nieuws
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.422
Nee hoor, alleen maar liefde.Haat-liefde verhouding tussen jullie?
Het moet zeer doen anders werkt het niet.
dat circuitje ook 3x in jezus tempo
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.423
Cardio 13-02-2020
37km fietsen woon/werk
Eindelijk fatsoenlijk weer.
Gewicht was vanmorgen 74,9kg. 1 feb. nog 76,3kg.
37km fietsen woon/werk
Eindelijk fatsoenlijk weer.
Gewicht was vanmorgen 74,9kg. 1 feb. nog 76,3kg.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.425
Weer terug naar 67kg of toch maar niet... Kweenie... Was toen wel ripped maar niet al te happy.Hier zijkt het
Dan zit ik nog een kilo boven jou.... maar ik doe me best
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee, zo extreem zou ik je niet aanraden....
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.427
Geen idee wat mijn vetpercentage toen was maar ik denk rond de 6-7%. Hele dag dizzy...
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk weinig weerstand ook, 6 is echt laag, dan zit je niet echt lekker in je velletje, en de gehele dag aan eten denken?Geen idee wat mijn vetpercentage toen was maar ik denk rond de 6-7%. Hele dag dizzy...
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.429
Dat viel wel mee. Op een gegeven moment wordt de honger normaal.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga je dan spiermassa verliezen, omdat je vaak katabool bent?
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.431
Dat wel. Vooral volume, kracht ook wel iets maar valt wel mee.Ga je dan spiermassa verliezen, omdat je vaak katabool bent?
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ik zeg altijd maar: "wat je niet hebt..kun je ook niet kwijt raken"Ga je dan spiermassa verliezen, omdat je vaak katabool bent?
Netjes hoor!Cardio 13-02-2020
37km fietsen woon/werk
Eindelijk fatsoenlijk weer.
Gewicht was vanmorgen 74,9kg. 1 feb. nog 76,3kg.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.433
Daar denkt de bank anders over...
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
True..Daar denkt de bank anders over...
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.435
Training 14-02-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
7xBW
Skull Over
12x40kg
10x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
20xBW
16xBW
Hamstring Curl
12x50kg
10x50kg
Legextension
18x60kg
16x60kg
tijd: 40 min.
Vanmorgen (gisteren dus) een valentijns cadeautje gehad van mijn dochtertje. Ze had voor iedereen in het gezin wat gemaakt en gekocht van haar eigen geld.
BP
10x60kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg
Chin Up Paused
10xBW
8xBW
7xBW
Skull Over
12x40kg
10x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
20xBW
16xBW
Hamstring Curl
12x50kg
10x50kg
Legextension
18x60kg
16x60kg
tijd: 40 min.
Vanmorgen (gisteren dus) een valentijns cadeautje gehad van mijn dochtertje. Ze had voor iedereen in het gezin wat gemaakt en gekocht van haar eigen geld.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.437
Cardio 16-02-2020
13km hardlopen ~12km p/uur.
stukken flink wind tegen maar ook hele stukken vliegen met de wind in de rug.
13km hardlopen ~12km p/uur.
stukken flink wind tegen maar ook hele stukken vliegen met de wind in de rug.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.438
Training 17-02-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x40kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 8x40kg (2x20kgDB)
Pull Up paused
10xBW
8xBW
7xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
12x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
15x60kg
tijd: 39 min.
Seated OHP
10x40kg
8x50kg
7x50kg
6x50kg
dropset 8x40kg (2x20kgDB)
Pull Up paused
10xBW
8xBW
7xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
10x10kg
10x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
Hamstring Curls paused
12x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
15x60kg
tijd: 39 min.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.271
- Waardering
- 10.197
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.439
Cardio 18-02-2020
37km fietsen woon/werk
Toch nog wel veel wind hoor.
37km fietsen woon/werk
Toch nog wel veel wind hoor.
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.843
- Waardering
- 9.171
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
Waarom ontdek ik deze log nu pas? Indrukwekkende transformatie heb ik gezien op de eerste pagina, tot januari 2017. Ik ga natuurlijk niet alle 372 pagina's lezen maar volg zeker, mede omdat ik ongeveer even jong ben (50).
- Status
