Fitness Seller

RaceRookies road to succes :)

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.501
Training 04-03-2020 borst, biceps, triceps, div

BP
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Chin Up Paused
10xBW
9xBW
10xBW

Skull Over
12x40kg
9x40kg

Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Triceps Dips paused
18xBW
13xBW

Circuit 3x
Legraises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve raises 50x

tijd: 41 min. Pijn in de rechterschouder bij bench. Misschien iets minder op de gitaar hakken, dat doe ik de laatste tijd weer meer en dat voel ik in mijn schouder.
 
stay focused :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.504
Cardio 05-03-2020
37km fietsen woon/werk

Perfect, geen wind en niet te koud.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.507
Training 07-03-2020 schouders, rug, div.

Seated OHP
10x40kg
8x50kg
8x50kg
7x50kg
dropset 8x40kg (2x20kgDB)

Pull Up paused
13xBW
10xBW
9xBW

Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg

DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW

Hamstring Curls paused
12x50kg
9x50kg

Leg Extensions
19x60kg
17x60kg

tijd: 41 min. Keertje zaterdagochtend (fasted) getrained i.p.v. vrijdagmiddag. Zelfs junior was van de partij om 8:30 uur. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.509
Cardio 08-03-2020
12km hardlopen ~12km p/uur
 
RaceRookie zei:
Hij wil graag trainen. Hij merkt ook dat zijn lichaam flink veranderd, zelfs al na 1,5 maand.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een manier om iemand enthousiast te krijgen is resultaat, dat gaat lekker snel bij een jonge beginner.

Dan wil je er wel midden in de nacht (het is immers weekend) voor uit je bed komen!

Hij boft wel met een vader die de spullen heeft en er ook interesse in heeft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.517
Mentat zei:
Een manier om iemand enthousiast te krijgen is resultaat, dat gaat lekker snel bij een jonge beginner.

Dan wil je er wel midden in de nacht (het is immers weekend) voor uit je bed komen!

Hij boft wel met een vader die de spullen heeft en er ook interesse in heeft.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat dat betreft valt hij met de neus in de boter. We houden beiden van racen en snelheid, films, muziek, en nu ook trainen.
Ik heb een race simulator (playseat met virtual reality 3D bril voor de pc) staan waar ik de meeste tijd geen gebruik van kan maken omdat hij er in zit. :scold: :D
In het weekend gaan we meestal film kijken. We kiezen om de beurt een film. :)
 
Dat is wel anders dan vroeger: als mijn vader uit zijn werk kwam was hij moe en moesten we vooral rustig zijn en ons zelf vermaken :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.519
neet61 zei:
Dat is wel anders dan vroeger: als mijn vader uit zijn werk kwam was hij moe en moesten we vooral rustig zijn en ons zelf vermaken :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bij ons thuis was dat niet zo. Mijn vader werkte in ploegen maar vond altijd wel tijd om wat met ons te doen.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.677
neet61
neet61
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.715
Nicky!
Nicky!
S
Kapotte machine; road to a healthier, better looking physique
3 4 5
Reacties
85
Weergaven
5.828
snowke90
S
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
63
Sk1mo
S
Carrotpower
Carrotpower!!! (Road to 85kg)
73 74 75
Reacties
1.482
Weergaven
58.676
Koppie
Koppie
Terug
Naar boven