- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
5x5 klinkt goed, waar heb ik da vaker gehoord
-
Volg het forum via Google Nieuws
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Reacties 8K
- Weergaven 202K
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.543
Kweenie5x5 klinkt goed, waar heb ik da vaker gehoord
het is een target hè, give him a break...
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
leuk man, trainen met rookymeister jr
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.546
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
"als je goed je best doet krijg je een ijsje" 1 of 2?
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.548
Dat werkt niet meer bij hem, hij is bijna 15."als je goed je best doet krijg je een ijsje" 1 of 2?
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Indirect zijn die kansen natuurlijk wel verbeterd als je er beter uitziet en meer zelfvertrouwen krijgt
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
eigenlijk hoort dat gewoon ook bij je opvoeding m.n een must voor je gezondheid, werken aan een gezond en sterk lichaamIndirect zijn die kansen natuurlijk wel verbeterd als je er beter uitziet en meer zelfvertrouwen krijgt
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.552
Dat is wel waar.Indirect zijn die kansen natuurlijk wel verbeterd als je er beter uitziet en meer zelfvertrouwen krijgt
Helemaal mee eens.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.553
Cardio 15-03-2020
10km hardlopen ~12km p/uur
10km hardlopen ~12km p/uur
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Goed bezig. En best lekker (wind mocht iets minder maar goed....)
Ik ga zo nog even op het fietsje naar pa en ma.
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.555
Wind viel wel mee. Korte broek aan en twee tshirtjes, goed te doen.
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Nou...... aan de kust was het vast weer meer
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.557
Dat weet ik niet. Net op de motor waaide het toch nog wel behoorlijk hard.Nou...... aan de kust was het vast weer meer
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.558
Training 16-03-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x40kg
8x50kg
7x50kg
7x50kg
Pull Up paused
11xBW
10xBW
9xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
9xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd: 38 min. Zonder junior want die had teveel spierpijn van het circuit de vorige keer... Quitter...
Seated OHP
10x40kg
8x50kg
7x50kg
7x50kg
Pull Up paused
11xBW
10xBW
9xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
12x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
9xBW
Hamstring Curls paused
11x50kg
8x50kg
Leg Extensions
18x60kg
16x60kg
tijd: 38 min. Zonder junior want die had teveel spierpijn van het circuit de vorige keer... Quitter...
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ik kom hem wel even vervangen de komende periode..tijd: 38 min. Zonder junior want die had teveel spierpijn van het circuit de vorige keer... Quitter...
OP
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #7.560
Dat mag als je op de fiets komt.
#strafcardio- Status
