- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.654
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Valt ook niet mee. Mijn moeder is vandaag 78 geworden. We hebben voor haar een muzikant geregeld bij haar buitendeur en bloemen en een broodje paling (daar is ze verzot op) bij de deur gelegd. We hebben haar op afstand buiten gefeliciteerd.voor sommige mensen is het echt zwaar deze dagen met de social distancing....
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 06-04-2020 borst, biceps, triceps, div
BP
10x50kg
8x60kg
8x70kg
6x80kg
6x75kg
Chin Up Paused
15xBW
10xBW
10xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
15xBW
14xBW
Hamstring Curl
12x50kg
9x50kg
Legextension
20x60kg
16x60kg
tijd: 42 min.
BP
10x50kg
8x60kg
8x70kg
6x80kg
6x75kg
Chin Up Paused
15xBW
10xBW
10xBW
Skull Over
12x40kg
9x40kg
Barbell Curl Slow
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Triceps Dips
15xBW
14xBW
Hamstring Curl
12x50kg
9x50kg
Legextension
20x60kg
16x60kg
tijd: 42 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Training 08-04-2020 schouders, rug, div.
Seated OHP
10x30kg
8x40kg
8x45kg
6x50kg
8x45kg
Pull Up paused
12xBW
10xBW
10xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
15x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
circuit 3x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve Raises 50x
tijd: 42 min.
Seated OHP
10x30kg
8x40kg
8x45kg
6x50kg
8x45kg
Pull Up paused
12xBW
10xBW
10xBW
Cable Side Lateral Raises paused (no pause, alternate sides)
15x10kg
12x10kg
12x10kg
DB Row paused
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Face Pull (horizontal to ground)
10xBW
10xBW
10xBW
circuit 3x
Leg Raises 20x
Partial BW Squats 30x
BW Calve Raises 50x
tijd: 42 min.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zekers.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker workout hoor!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...en samen met junior die toch al redelijk meedoet.Lekker workout hoor!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed om te lezen!!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik wou dat ik fitnessen al op jonge leeftijd had ontdekt.... zou ik er heel anders hebben uitgezien
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weet het zeker denk ikIk wou dat ik fitnessen al op jonge leeftijd had ontdekt.... zou ik er heel anders hebben uitgezien
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik vermoed dat ik ook wel denk dat ik dat zeker weetIk weet het zeker denk ik
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik ook...Ik wou dat ik fitnessen al op jonge leeftijd had ontdekt.... zou ik er heel anders hebben uitgezien
Zittend is zwaarder en voor mij beter. Geen legdrive.
You think?Ik weet het zeker denk ik
Ik weet wel zeker dat ik denk dat ik weet dat ik er anders uit zou hebben gezien, denk ik...Ik vermoed dat ik ook wel denk dat ik dat zeker weet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Elke vrijdag is een goede vrijdag. Het is maar wat je er van maakt.Wat een inspiratie op Goede Vrijdag...dat zal het em zijn
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
wel een mooie core en balans oefening....je gaat wel lekker op OHP
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat weet ik zeker denk ik nou ophouden dit wordt flauw hahahaha
- Status
