Wait, whut? Dat is dikke prima8x43kg Hahaha... Begon al aan mezelf te twijfelen. Verkeerd gewicht gepakt.
12x35,5kg
12x35,5kg
Ik ga vrijdag rond de 72,5kg BP doen. Even de druk er af halen. Ik ben gewoon niet zo'n monster als de meesten hier.
Waarom? Is dat beter?Ik zou die chins lekker voor je curls doen
Ik doe een staggered set chin ups en triceps dips. met 1 minuut rust er tussen. Bevalt me wel goed eigenlijk. Zweten als een rund!Kut benchpress! Ik herken je struggle volkomen!Verder een prima training! Waarom chinups pas aan het eind eigenlijk?
Tja, ik dacht waarom heb ik er toch zoveel moeite mee? Bij de 5e rep had ik het pas echt in de gaten.Wait, whut? Dat is dikke prima
Muf van je bench, maar zéér herkenbaar. Benieuwd naar het schema waar je mee bezig bent!
Ging mijn BP maar zo goed. Meer chinnen = betere rug & biceps. Daarom dus niet eerst je biceps gaan vermoeien door te curlen
Ik gebruik de chins eigenlijk om de biceps nog even extra aan te pakken. Op de rug en schouder dagen doe ik ook al pull ups. Per week dus 2x pull ups en 2x chin ups.Omdat je je biceps nodig hebt bij het chinnen
Gewenning. Ik fiets ook niet keihard hoor. Gemiddeld een 21 tot 23km/u over de hele trip.Knap hoor. Vind 9km fietsen al afzien, jij pakt op 1 dag het 4 dubbele van mij
Best netjes op die afstand toch
Weet niet, ik word links en rechts ingehaald door oudjes op hun e-bikes.Best netjes op die afstand toch
Zo frustrerend inderdaad soms..Weet niet, ik word links en rechts ingehaald door oudjes op hun e-bikes.
Kom ook af en toe zo'n figuur tegen met een 45km p/u e-bike. Die gaan verdomd hard hoor als je het niet verwacht.
Herken dit volkomen..
Kan prima op vier dagen trainen hoor. Uiteindelijk telt toch kcals in vs uit..
Jawel, maar bij het principe van Leangains geldt dat je na een trainingsdag altijd een rustdag (dus low carb) hebt. Wanneer je 4x per week sport moet je je trainingsdagen telkens een dag verschuiven anders kom je in de knoop en bij 5 dagen per week trainen werkt het dus al niet meer. Bij 3 dagen per week sporten kun je dus nog leangains hanteren (IF+carbcyclen), en bij meer dan 3 dagen niet meer (dus doe je eigenlijk alleen nog maar aan IF).
Niet te rigide worden hè Freak..
Gewoon, 's morgens vroeg weg fietsen (het is nu 8:10 uur en ik zit al op mijn werk), tussen de middag in de pauze wandelen (daarna bij de comp eten op mijn gemak) en eind van de middag terug fietsen. No prob. toch?
Ja baas!Niet te rigide worden hè Freak..
