Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Godver........heb al kunnen eten hoor en zelfs een banaan naar binnen geduwd.........nu geen honger meer
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.683
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Godver........heb al kunnen eten hoor en zelfs een banaan naar binnen geduwd.........nu geen honger meer
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik straks wel weer. Eerst even trainen en dan bami schransen. Vanavond nog meer voer...nu geen honger meer
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik straks wel weer. Eerst even trainen en dan bami schransen. Vanavond nog meer voer...
Tja dat heb ik ook wel......honger straks........hoop over ongeveer een uur in de gym te zijn en dan lekker LB te kunnen knallen.....zin in en daarna lekker eten.......
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
O.K. De training is gedaan en de bami is op.
Training 05-04-2017
Shoulder Dumbbell Press
20x10kg
5x22,5kg
7x25kg even de 26kg proberen, kreeg die krengen niet in beginpositie...
6x25kg dan maar verder met de 25kg's
5x25kg
7x22,5kg
10x17,5kg
20x10kg nog even pompen... aaarghhh...
Volume 2590kg
totalreps 80
Inverted Rows
12x72kg
12x72kg
12x72kg
10x72kg Te weinig rust, iets van 30 seconden.
Volume 3312kg
totalreps 46
Side Lateral Raises
15x7,5kg hier ga ik vandaag voor een soort myo reps.
14x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg prima, zwaar genoeg.
Volume 1305kg
totalreps 69
Pull Up
12x72kg
11x72kg
9x72kg
8x72kg net 40 reps.
Volume 2880kg
totalreps 40
Reverse Fly
15x10kg (10 sec. rust) ook hier myo reps
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
6x10kg
Volume 1220kg
totalreps 61
DL
10x50kg
5x70kg
5x90kg
5x112kg
2x130kg 2e was met iets gebogen rug, niet goed dus...
Volume 2120kg
totalreps 27
Klaar, lekker eten nu.
Training 05-04-2017
Shoulder Dumbbell Press
20x10kg
5x22,5kg
7x25kg even de 26kg proberen, kreeg die krengen niet in beginpositie...
6x25kg dan maar verder met de 25kg's
5x25kg
7x22,5kg
10x17,5kg
20x10kg nog even pompen... aaarghhh...
Volume 2590kg
totalreps 80
Inverted Rows
12x72kg
12x72kg
12x72kg
10x72kg Te weinig rust, iets van 30 seconden.
Volume 3312kg
totalreps 46
Side Lateral Raises
15x7,5kg hier ga ik vandaag voor een soort myo reps.
14x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg prima, zwaar genoeg.
Volume 1305kg
totalreps 69
Pull Up
12x72kg
11x72kg
9x72kg
8x72kg net 40 reps.
Volume 2880kg
totalreps 40
Reverse Fly
15x10kg (10 sec. rust) ook hier myo reps
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
5x10kg (10 sec. rust)
6x10kg
Volume 1220kg
totalreps 61
DL
10x50kg
5x70kg
5x90kg
5x112kg
2x130kg 2e was met iets gebogen rug, niet goed dus...
Volume 2120kg
totalreps 27
Klaar, lekker eten nu.
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Bijna net zo lekker als een groot bord goed gevuld met bami.Das een goed gevulde training Rookie
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heerlijk aziatisch voer.Jij ook al op de Aziatische toer? Moet wel goed komen met de gains!
Leuk idee van die myo reps trouwens. Brand als de t*fus zeker?
Die myo reps voel je idd wel.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ben altijd confused of mensen nu hetzelfde bedoelen met OHP, military press en schoulder press, maar ik ben jaloers op je 25 kg hoor. Ik heb het wel eens gehaald, maar normaliter kom ik toch niet veel verder dan 23.5 kg. En verder zijn we toch redelijk vergelijkbaar denk ik
Die myo reps zijn idd prima! Hou er ook van.
Die myo reps zijn idd prima! Hou er ook van.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ongeveer wel toch?En verder zijn we toch redelijk vergelijkbaar denk ik
Ik kan nog wel zwaarder maar ik heb geen vaste dumbbells die je lekker op je knieen kunt zetten en daarna omhoog kunt zwiepen. Ik moet ze van de grond pakken en direct zittend omhoog brengen.
Myo reps zijn wel lekker idd.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks! Voel ze nu zelfs nog, dat is normaal gesproken niet zo. Denk dat ik die myo reps er een tijdje in houd.Goed volume voor side raises
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, jij zit dus. Ik sta, dat is wel een verschil. Zit je zonder leuning of met? Dat is ook een enorm verschil.Ongeveer wel toch?
Ik kan nog wel zwaarder maar ik heb geen vaste dumbbells die je lekker op je knieen kunt zetten en daarna omhoog kunt zwiepen. Ik moet ze van de grond pakken en direct zittend omhoog brengen.
Myo reps zijn wel lekker idd.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, zonder leuning, dan gaan de gewichten ook recht naar boven, dat is (voor de schouders) redelijk vergelijkbaar met de barbell OHP lijkt me.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Niet helemaal. De barbell komt meer naar voren (voor de kin op de bovenborst natuurlijk) en gaat daarna over mijn hoofd en dan recht naar boven. De DB's gaan direct (niet helemaal, ik heb ze niet helemaal recht vast maar iets gedraaid met de polsen, de buitenkanten iets meer naar voren) naast mijn hoofd recht naar boven.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
