- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Klinkt als een uitdaging! *ohw nee, daar gaat'ie weer*
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.667
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben benieuwd...Klinkt als een uitdaging! *ohw nee, daar gaat'ie weer*
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mijn schouder beginnen toch al mooier rond en gecapped te worden nu ik eindelijk uit mijn deficit ben.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat ziet er ook serieus goed uit al op je avatar! Goede arm en schouder is daar zichtbaar!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thnx! ik ben toch wel blij dat ik hier lid ben geworden, veel goede tips en ondersteuning. Mijn omgeving vindt het allemaal maar niets, alleen maar haat....(behalve mijn wederhelft dan, die is ook erg goed bezig).Dat ziet er ook serieus goed uit al op je avatar! Goede arm en schouder is daar zichtbaar!
Nooit problemen gehad om massa te winnen. Nu alleen zorgen dat het zo min mogelijk vet en zoveel mogelijk spieren wordt.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Heb het vrij in te vullen schema (Excel) wat ik zelf ook gebruik weer een stuk verbeterd. Je kunt hem hier downloaden. 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Haat is een groot woord, maar ik merk ook wel dat veel mensen alles wat riekt naar bodybuilding in verband brengen met criminaliteit, drugsgebruik, kickboxen en andere vormen van agressiviteit waar weldenkende mensen liever verre van blijven. Ik gebruik ook meestal het woord fitness.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Toch wel wat haat hoor. Vooral mijn familie (allemaal "gezellige" dikkerds) beginnen constant discussies (die ik dan uit de weg probeer te gaan omdat ik weet welke kant het altijd op gaat) als ze zien dat ik iets afweeg of geen ontbijt neem of op de fiets kom. etc. Hardlopen is belachelijk, trainen is belachelijk, mijn macro's in de gaten houden is belachelijk. niet ontbijten is slecht..... Ga maar door.
Ook qua eten weten ze alles beter, als ik dan zeg dat het ook wel goed aan ze te zien is dat ze het beter weten dan ik, dan ontploft de boel.
Ook qua eten weten ze alles beter, als ik dan zeg dat het ook wel goed aan ze te zien is dat ze het beter weten dan ik, dan ontploft de boel.
liever te dik in de kist, dan weer een feestje gemist!
laat ze maar 'haten' het kost nou eenmaal bloed zweet en tranen (trainen) om topfit te worden/blijven.
volgens mij zijn ze stiekem jaloers op je, vraag ze de volgende keer eens waarom ze kritiek hebben op jou levensstijl.
In jou nabijheid is het waarschijnlijk te confronterend voor ze omdat ze stiekem ook zo'n lichaam willen(wie wil er niet afgetraind uitzien?)
mensen houden er in het algemeen niet van om geconfronteerd te worden met hun ongezonde levensstijl, van daar de 'haat' en defensieve reacties (vaak onbewust)
laat ze maar 'haten' het kost nou eenmaal bloed zweet en tranen (trainen) om topfit te worden/blijven.
volgens mij zijn ze stiekem jaloers op je, vraag ze de volgende keer eens waarom ze kritiek hebben op jou levensstijl.
In jou nabijheid is het waarschijnlijk te confronterend voor ze omdat ze stiekem ook zo'n lichaam willen(wie wil er niet afgetraind uitzien?)
mensen houden er in het algemeen niet van om geconfronteerd te worden met hun ongezonde levensstijl, van daar de 'haat' en defensieve reacties (vaak onbewust)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hey! Je kent ze.
Tuuuuurlijk zijn ze niet stiekum jaloers! Wat zeg je dan nou?
Er zijn idd meer mensen negatief dan positief. Ik kan vaak aan de hand van het lichaam van iemand wel raden hoe de respons gaat zijn. Toch krijg ik wel vaak vragen (1 op1, niet in een groepje natuurlijk) of ik nog tips heb of wat het "geheim" is.
Het "geheim"...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ha! Vanmorgen eindelijk iets zwaarder en zover ik kan zien alleen maar leangains. Zit nu op 72,4kg, schouders al wat ronder en geen spierdefenitie verloren. Zelfs wat meer "strepen" in mijn borstpartij. 
Eindelijk de sweetspot gevonden. 3000kcal p/dag, 2800kcal op weekdagen, 3300kcal 2 dagen in het weekend.
Ik ga even door totdat ik rond de 75 kilo weeg en dan ga ik even kijken hoe ik erbij sta.
Ik krijg best last van mijn schouderprobleem (steek in mijn rechterschouder) als ik zwaar CGBP doe, i.p.v. dat doe ik nu skull crushers (die voel ik nl. goed in mijn triceps) en direct erna met hetzelfde gewicht (mijn triceps is dan al moe) nog wat CGBP met dezelfde barbell en gewicht. Ik blijf dus liggen en gooi hem er direct achteraan zonder de bar neer te leggen. Gewicht is lager dan normaal CGBP en ik heb geen pijn. Slim?
Ik doe ook triceps Dips, dan heb ik geen pijn in mijn schouders, terwijl ik hier veel mensen over hoor klagen.
Zit nu op 72,4kg, schouders al wat ronder en geen spierdefenitie verloren. Zelfs wat meer "strepen" in mijn borstpartij. Eindelijk de sweetspot gevonden. 3000kcal p/dag, 2800kcal op weekdagen, 3300kcal 2 dagen in het weekend. Ik ga even door totdat ik rond de 75 kilo weeg en dan ga ik even kijken hoe ik erbij sta.
Ik krijg best last van mijn schouderprobleem (steek in mijn rechterschouder) als ik zwaar CGBP doe, i.p.v. dat doe ik nu skull crushers (die voel ik nl. goed in mijn triceps) en direct erna met hetzelfde gewicht (mijn triceps is dan al moe) nog wat CGBP met dezelfde barbell en gewicht. Ik blijf dus liggen en gooi hem er direct achteraan zonder de bar neer te leggen. Gewicht is lager dan normaal CGBP en ik heb geen pijn. Slim?
Ik doe ook triceps Dips, dan heb ik geen pijn in mijn schouders, terwijl ik hier veel mensen over hoor klagen.
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wees blij. Gelukkig heb ik het thuis niet. Mijn vrouw is ook fanatiek bezig.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ik heb hetzelfde als jou man. Mijn ouders en vrienden wouden absoluut niet naar mij luisteren toen ik zoveel ging eten. Mijn ouders achteraf wel (omdat ik bijna alleen maar gezond eet), maar mijn vrienden lachten me altijd uit.
Omdat ik powerlift moet je lang rust nemen. Ze zeikten de eerste dag op de sportschool al dat ik teveel rust nam, en ze doen dat nog steeds. Ook qua voeding enz zeggen alleen maar dat eiwit beste is en dat meer kcal bullshit is. Terwijl ze al maanden op 60kg bench zitten.
Heb echt zo'n scheit hekel aan zulke koppige mensen he. Ik snap je helemaal Rookie!
Omdat ik powerlift moet je lang rust nemen. Ze zeikten de eerste dag op de sportschool al dat ik teveel rust nam, en ze doen dat nog steeds. Ook qua voeding enz zeggen alleen maar dat eiwit beste is en dat meer kcal bullshit is. Terwijl ze al maanden op 60kg bench zitten.
Heb echt zo'n scheit hekel aan zulke koppige mensen he. Ik snap je helemaal Rookie!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Thanks!Gaat nog steeds lekker hier......, goed dat je nu de skull crushers pakt, als iets niet goed voelt kan je het blijven proberen, maar straks zit je met een blessure en dat wil je al helemaal niet.
Idd. Bepaalde soorten pijn zijn prima, maar steken zijn nooit goed.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Laat ze lekker lachen, wie het laatst lacht, lacht het best.
Als je vooruitgang ziet dan ben je goed bezig. Als je dat niet bij de lui ziet die commentaar leveren en alles beter weten dan moet je die reacties en zogenaamde tips met een korrel (silo) zout nemen.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
OFNIEDAN!Laat ze maar praten. Once the shirt comes off, the bullshit stops
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
