- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Welkom, Je start was gelijk de mijne? Heb je een log?Wow !! Wat een prestatie zeg. We varen ongeveer hetzelfde schip
In
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.699
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Nou de start wel wat anders, tenminste jij komt van wat meer overgewicht vandaan als ik las ik.
Weliswaar stond ik er ook niet florisant op, +/- 175 mtr, 75 kg, bij een dikke 20+ procent (een dikke 3 jaar geleden).
Had toch ook wel een aardige bierbuik en tietjes. Ik ben nu 45. Lichaamscompositie is totaal veranderd.
Dus in die zin varen we wel hetzelfde schip ja.
Trainingslogje (houd ik niet meer bij op DBB) staat in mijn handtekening.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tja, ik woog 2 jaar geleden 97kgNou de start wel wat anders, tenminste jij komt van wat meer overgewicht vandaan als ik las ik.
Weliswaar stond ik er ook niet florisant op, +/- 175 mtr, 75 kg, bij een dikke 20+ procent (een dikke 3 jaar geleden).
Had toch ook wel een aardige bierbuik en tietjes. Ik ben nu 45. Lichaamscompositie is totaal veranderd.
Dus in die zin varen we wel hetzelfde schip ja.
Trainingslogje (houd ik niet meer bij op DBB) staat in mijn handtekening.
bij 175cm. Flink hoger vetpercentage dan 20%. Recomp is bij jou toch ook mooi gelukt man! 
Same ship inderdaad en dezelfde koers nog steeds.
Ga je trainings log even doornemen voor zover het is bijgehouden dan.
Jeffrey de Rooij
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2016
- Berichten
- 30
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
RONDE2:
Heel veel eiwitten krijg je toch niet binnen met deze maaltijden? Of zit daar een gedachte achter?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
50 gram eiwit (60 gram kipfilet, ei, volkorenbrood, enz), vlak voordat ik op de fiets stap nog een eiwitreep = 66 gram eiwit. Vanavond avondeten en eiwitpannenkoek + caseine shake. Grand total = 170 gram eiwit. Genoeg lijkt me voor zo'n klein ventje als ik.
Jeffrey de Rooij
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2016
- Berichten
- 30
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ja, genoeg proteine!Ik dacht wel dat het in orde was, maar op het eerste oog leek het een stuk minder eiwit dan het dus daadwerkelijk is!
Jmml
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2015
- Berichten
- 411
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Kom net thuis van 18km fietsen, vraagt de vrouw of ik nog even mee ga wandelen. Tuuuurlijk. Net terug nu van de wandeling en nu ETEN!
Zo wordt/ blijf je wel shredded ja
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Sorry, geen toetje. Cutting like crazy.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...maar je ziet het allemaal wel beter.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Misschien een toetje met een mespuntje clen?
Gewicht vanmorgen 71kg precies. Ben nu in totaal 2kg kwijt in 3 weken dus dat gaat goed.
Eind van de middag wat eerder naar huis voor de training. borst, biceps en triceps staat op de planning.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gewoon 150mcg clen...kun je AYCE toetjes doen...Misschien een toetje met een mespuntje clen?
Gewicht vanmorgen 71kg precies. Ben nu in totaal 2kg kwijt in 3 weken dus dat gaat goed.
Eind van de middag wat eerder naar huis voor de training. borst, biceps en triceps staat op de planning.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
HIER MET DIE CLEN!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
