- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
RaceRookies road to succes :)
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.791
- Weergaven 216.701
- Volgers 66
-
- Tags
- log training trainingsschema
- Status
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Resultaat begint zichtbaar te worden. Heb alleen wat pijntjes in de pezen. Vooral biceps links.Cut gaat lekker!
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nog 1 kilootje @JonasAFC9, dan kijk ik even waar ik sta qua vetpercentage.2kg in 3 weken is sterk, natuurlijk ook wat vocht in het beginmaar zou niet te diep meer gaan!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zo, de wandeling zit er op. Iets langer dan normaal want dat krijg je als je denkt "hey, waar zou dit paadje naar toe leiden?" Beetje verdwaald dus. Achja, extra cardio dan maar. 
Nu voedsel. Spinazie vooraf natuurlijk. Kunnen m'n spiertjes daar alvast even aan sabbelen.
Beetje verdwaald dus. Achja, extra cardio dan maar. Nu voedsel. Spinazie vooraf natuurlijk. Kunnen m'n spiertjes daar alvast even aan sabbelen.
mklhvl
Novice
- Lid sinds
- 24 apr 2017
- Berichten
- 12
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Misschien beetje een rare vraag, maar wat vind jij de beste manier om vet% te meten?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Spiegel.
Je kunt voor jezelf een huidplooimeting doen, maar die moet je dan wel op meer dan drie plekken gaan doen. Je benen hebben weer een ander vetpercentage dan je armen, onderrug of buik. Alles opmeten en het gemiddelde nemen.
Vetpercentage gokken is bedrieglijk. Allan Thrall heeft daar wel een video over. Je gokt meestal verkeerd:
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Kunt het beter laten doen toch ? En dan nog door een ervaren iemand.
Anders laten beoordelen (foto) hier op Dbb, dan krijg je ook wel een redelijke indicatie (leert de ervaring mij)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nog preciezer dan een dexa scan
mklhvl
Novice
- Lid sinds
- 24 apr 2017
- Berichten
- 12
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Spiegel.
Je kunt voor jezelf een huidplooimeting doen, maar die moet je dan wel op meer dan drie plekken gaan doen. Je benen hebben weer een ander vetpercentage dan je armen, onderrug of buik. Alles opmeten en het gemiddelde nemen.
Vetpercentage gokken is bedrieglijk. Allan Thrall heeft daar wel een video over. Je gokt meestal verkeerd:
Top, neem het mee
Is nog een flinke stap om dit op een online forum te zetten, vind ik zelf
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Knip je hoofd er af.
Heb er zelf geen probleem mee, ik loop ook aan zee of in het zwembad zonder shirt. Je kijkt ook niet op van een ander die dat doet toch?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zo, de wandeling zit er op. Iets langer dan normaal want dat krijg je als je denkt "hey, waar zou dit paadje naar toe leiden?"
Nu voedsel. Spinazie vooraf natuurlijk. Kunnen m'n spiertjes daar alvast even aan sabbelen.
Haha herkenbaar, zo kwam ik er en keer achter dat ik de wijk helemaal niet zo goed kon. Na een half uur op en neer lopen mijn vriendin gebeld voor aanwijzingen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zo! Vandaag cardio met een flink verhoogde hartslag.
Vanmorgen fietste ik een stuk naast een autoweg vlak bij mijn huis. Hoor ik plotseling een enorm lawaai achter me dus ik kijk verschrikt achterom, komt er een auto op me afknallen die aan het inhalen was en het niet redde.
Vliegt keihard de sloot in naast waar ik fiets een metertje of 2 naast me. Die idioot probeerde in te halen vlak voor een stuk waar een middenberm is om over te steken, die had hij waarschijnlijk niet gezien. Als die sloot er niet was geweest dan had ik het niet na kunnen vertellen. 
Met wat omstanders daarna de bestuurder uit de auto gehaald en de politie gebeld. Toen moest ik nog 17km... 
...voor de rest cardio: 18km fasted fietsen (woon/werk) en 5km wandelen net voor de middag. Vanmiddag 18km terug op de fiets, hopelijk zonder te worden aangereden door 1 of andere randdebiel.
Gisteren een zware treen gehad en tijdens de DL mijn onderarm bezeerd. Het voelde alsof ik ergens tegen aan schuurde terwijl dat niet zo was. Een vreemd gevoel aan mijn huid. Nu zit er een blauwe plek en het is pijnlijk. Gescheurd spiertje misschien? Zal er straks een foto van maken en de training even loggen.
Vanmorgen fietste ik een stuk naast een autoweg vlak bij mijn huis. Hoor ik plotseling een enorm lawaai achter me dus ik kijk verschrikt achterom, komt er een auto op me afknallen die aan het inhalen was en het niet redde.
Vliegt keihard de sloot in naast waar ik fiets een metertje of 2 naast me. Die idioot probeerde in te halen vlak voor een stuk waar een middenberm is om over te steken, die had hij waarschijnlijk niet gezien. Als die sloot er niet was geweest dan had ik het niet na kunnen vertellen. Met wat omstanders daarna de bestuurder uit de auto gehaald en de politie gebeld. Toen moest ik nog 17km... ...voor de rest cardio: 18km fasted fietsen (woon/werk) en 5km wandelen net voor de middag. Vanmiddag 18km terug op de fiets, hopelijk zonder te worden aangereden door 1 of andere randdebiel.
Gisteren een zware treen gehad en tijdens de DL mijn onderarm bezeerd. Het voelde alsof ik ergens tegen aan schuurde terwijl dat niet zo was. Een vreemd gevoel aan mijn huid. Nu zit er een blauwe plek en het is pijnlijk. Gescheurd spiertje misschien? Zal er straks een foto van maken en de training even loggen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gelukkig niets gebeurd, alleen flink geschrokken.Wow..heftig verhaal man!
Maar gelukkig kun je het nog navertellen!
Klinkt niet best van die onderarm trouwens. Training verder wel goed gegaan?
Training is verder wel goed gegaan, zal hem zo even loggen. Hier de foto:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Idd een hufter, nadat hij uit de auto was werd hij nog kwaad dat z'n auto stuk was. Kreeg van alle omstanders te horen dat hij niet lekker was om daar in te gaan halen, eigen schuld dikke bult. Misschien dat hij dan nou zijn lesje heeft geleerd.WOW verkeerde moment...verkeerde plaats...alweer zo'n hufter!!
I know i've been there
Welcom back
Ben nu aan het zagen, bijna eraf.Mhmmm je hebt behoorlijk geluk gehad dus, maarre die arm is wat minder..........denk dat die eraf moet
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Ben nu aan het zagen, bijna eraf.
Pic or didn't happen........met krant van vandaag en lepel in de hand (degene die afgezaagd wordt)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Status
