- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Reactive Training Systems
- Topic starter EigenWereld
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.545
- Weergaven 99.077
- Volgers 46
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat zit er al in sinds de drc en betaald zich nu uit, maar vooral het langzaam dieeten en sinds vorige week weer bulken zorgde ervoor dat ik eerst mijn kracht behield en nu vooruit knal. Wel fijn als iets volgens plan loopt haha
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Bruh Gaan paintballen en mijn enkel verzwikt en daardoor waarschijnlijk een klein scheurtje in mijn enkelband. Dit betekent dat ik deze week minimaal kan lopen en hopelijk vanaf volgende week weer kan lopen en autorijden. Zal wel weer even duren voordat ik kan squaten en deadliften dus de mockmeet over 3 weken wordt hem sowieso niet. Hopelijk kan ik snel gaan preppen voor de SBD cup
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ohh kut zeg ! Beterschap
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat klote zeg... Beterschap
Klote zeg, beterschap en goed herstel toegewenst
Dankjewel allemaal! Ik hoop volgende week toch wel meer te kunnen en misschien de week er na al wat te squaten of deadliften. We zullen het zien, in ieder geval geen breuk of operatie dus dat is mooi.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Week 15 Day 1
Competitie bench press
2x90kg @7
2x95kg @8
2x102,5kg @9 VPR
2x95kg @8
Op mijn tenen de arch gemaakt en een deadliftslipper aangetrokken over het verband. Ging verrassend goed en een vpr gedrukt,
Close grip bench press
5x55kg @6
5x60kg @7
5x62,5kg @8
5x62,5kg @8
5x62,5kg @8 5
5x62,5kg @8 5
Ook dit ging lekker.
Ik kon vandaag ook al een beetje op mijn voet staan dus dat ik bemoedigend. Hoop nog steeds deze week te kunnen lopen en auto te kunnen rijden. Ik ga even kijken hoe ik mijn training ga aanpassen.
Competitie bench press
2x90kg @7
2x95kg @8
2x102,5kg @9 VPR
2x95kg @8
Op mijn tenen de arch gemaakt en een deadliftslipper aangetrokken over het verband. Ging verrassend goed en een vpr gedrukt,
Close grip bench press
5x55kg @6
5x60kg @7
5x62,5kg @8
5x62,5kg @8
5x62,5kg @8 5
5x62,5kg @8 5
Ook dit ging lekker.
Ik kon vandaag ook al een beetje op mijn voet staan dus dat ik bemoedigend. Hoop nog steeds deze week te kunnen lopen en auto te kunnen rijden. Ik ga even kijken hoe ik mijn training ga aanpassen.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha nu heb ik meer energie en tijd voor bench
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Jullie gaan denk ik heel hard gelijk krijgen haha!Ik denk dat je bench de komende weken hard zal gaan.
Gewoon lekker 3 of 4x in de week benchen.
RTS Week 15 Day 2
1 board bench press
3x90kg @7
3x95kg @7.5
3x102,5kg @8.5
3x97,5kg @8
Die 95kg ging zo easy dat ik besloot 2,5kg extra te doen maar zelfs dat ging makkelijk. Niet deadliften zorgt voor belachelijk veel bench energie.
Pull ups
7
7
7
6
En Nog een paar setjes pull ups want waarom ook niet. Besef me achteraf dat ik nog wat ab wheels had kunnen doen. Ik zou zelfs nog wat machine rows kunnen doen maar dat bedenk ik me nu allemaal pas.
Ook vandaag alweer wat kunnen lopen en het steunen erop gaat snel beter. Moet me nu echt inhouden niet te gaan squaten of zo. Wil ergens nog steeds meedoen aan die wedstrijd over 3 weken.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Gewoon meedoen, go hard or go home!!
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Moedig me nou niet aan
