Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Shady's Recomp Log
- Topic starter ShadyNG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.840
- Weergaven 125.825
- Volgers 60
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Thanks Moess, alsnog wat gewicht kwijt tov gisteren, maar dat zal wel vocht zijn
8 maart een all you can eat gepland staan, dus tot dan sowieso ff goed cutten zodat ik het als een refeed dag mag tellen.
Haha dan ken je ze nu
Know that feeling, zo ging mijn allereerste poging tot cutten alleen maar..
Eerste week op onderhoud is alleen maar bevordelijk man, dat ga ik ook doen wanneer ik moet cutten.
Lekkere train bro! Squat is voor jou matuurlijk niet wat het is geweest, maar ik ben jelly op jou squat
En wat maakt planks voor jou superieur tegenover andere oefeningen voor abs?
Thanks man
Ik doe planks meer om stabiliteit te trainen in plaats van dat ik me richt op puur abs trainen.
Geloof dat die stabiliteit ook te pas kan komen bij squats en deadlift. Plus dat je ze overal wel kunt doen eigenlijk en ze branden als een malloot
Squats worden al wel heavy hoor, bij de 1e rep op 90kg raakte de stang of het gewicht erop de safety bar, raakte focus ff kwijt erdoor.
Nice trains! slaap lekker!! zal vast we lukken!
Thanks, lag er op tijd in
Aardige training hoor
Groetjes,
Bedankt maat, niet echt veel. Mentor is ook nog ff wat bier komen tappen en verhalen gedaan over zijn eigen gemaakte truffel omelet
Hey homie ben je mij vergeten ofzo
Noh man, gisteren hele dag weg geweest. Hoezo dan
na je training 3L bier.. alles voor niks
toch nog goede training. Heavy calf press en Leg extensions
Training is sowieso voor niks, want cut en nog steeds p*ssy weight op de squat
Thanks man, leg extensions gaan me wel erg lekker af de laatste tijd
Tel daar maar wat jointjes bij op en ik ben klaar voor de rest van de dag
Drink daarnaast trouwens haast nooit, alleen met uitgaan, wat niet zo vaak is hoor
---------- Toegevoegd om 13:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------
Voeding vandaag:
Meal 1. Kwarkshake
Meal 2. Kibbeling + saus
Meal 3. Spinazie, aardappelen, kip
Meal 4. Kwarkshake
Skip de eieren een keer, wat moeite met vast voedsel als ik brak ben, vandaar de dag beginnen met een kwarkshake.
Totaal ~2500 kcal met 200 gram eiwit, aardig wat vetten alsnog door (frituurde) kibbeling en redelijk low carb.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Thanks man
Ik doe planks meer om stabiliteit te trainen in plaats van dat ik me richt op puur abs trainen.
Geloof dat die stabiliteit ook te pas kan komen bij squats en deadlift. Plus dat je ze overal wel kunt doen eigenlijk en ze branden als een malloot
Squats worden al wel heavy hoor, bij de 1e rep op 90kg raakte de stang of het gewicht erop de safety bar, raakte focus ff kwijt erdoor.
Kibbeling + saus crew checking in.
Oke man, dat lijkt mij ook wel een goede om toe te voegen. Zal deze in mijn nieuwe schema proppen.
Stabiliteit is soms nog wel slecht, daar moet dus aan gewerkt worden. Branden als een malloot klinkt goed!
Dat met die spotters ken ik, heb dat ook paar keer gehad.. Sta je te slingeren op je poten om het gewicht onder cotrole te krijgen
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Voeding gisteren is weer fout gelopen.
Bijna hele dag weg geweest, alleen ff thuis gekomen voor spinazie laat in de avond.
Veel frisdrank op, want cheatmeals zaten er niet bij. Vandaag poging 2.
Het is bij planks meestal even de positie in orde krijgen dat je hem echt goed voelt branden, de eerste paar keer lag ik niet goed waardoor ik het niet voelde.
1 minuut is al killing voor mij, mits ik de juiste positie hanteer
Die safety bars hier zitten echt laag dus ik schrok echt dat ik zo diep kwam bij de squat
Bijna hele dag weg geweest, alleen ff thuis gekomen voor spinazie laat in de avond.
Veel frisdrank op, want cheatmeals zaten er niet bij. Vandaag poging 2.
Kibbeling + saus crew checking in.
Oke man, dat lijkt mij ook wel een goede om toe te voegen. Zal deze in mijn nieuwe schema proppen.
Stabiliteit is soms nog wel slecht, daar moet dus aan gewerkt worden. Branden als een malloot klinkt goed!
Dat met die spotters ken ik, heb dat ook paar keer gehad.. Sta je te slingeren op je poten om het gewicht onder cotrole te krijgen
Het is bij planks meestal even de positie in orde krijgen dat je hem echt goed voelt branden, de eerste paar keer lag ik niet goed waardoor ik het niet voelde.
1 minuut is al killing voor mij, mits ik de juiste positie hanteer
Die safety bars hier zitten echt laag dus ik schrok echt dat ik zo diep kwam bij de squat
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
gozer houdt je nou gewoon eens aan je voeding man
Ik weet het man, ben altijd on the hunt for the motherload
Gaat de hele week wat lastiger worden omdat ik een paar dagen weg ben, blender mee en zorgen voor genoeg eiwitten in combinatie met een maximum aan calorieën.
Time to get serious, very soon!
---------- Toegevoegd om 15:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:56 ----------
Thanks bro, toch wel jelly op jou lage vet, ik moet flink aan de bak!
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Thanks broski's.
Bovenarm ~42cm, alhoewel me triceps wel een stuk meer massa hebben dan me biceps.
Zelf ook zeer benieuwd naar hoe het eruit gaat zien, vooral de hoeven
Thanks D, sinds september 9kg gegained, nu eens even het vet wegwerken.
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Goed man! Ik ben benieuwd naar je aanpak!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Thanks bro, toch nog een troostprijs met me armen gehaald dus
Welkom terug man!
Zal je na de carnaval(vakantie) eens aanspreken voor een training, kan nu iets flexibeler te werk gaan met trainingen vanwege de cut
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Lekker buff man. Nu even streng voor jezelf zijn
Thanks Massive, will do!
Scheelt niet veel dan bro, ik ga nu wel wat centimeters verliezen door de cut
Ben je trots?
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Scheelt niet veel dan bro, ik ga nu wel wat centimeters verliezen door de cut
Nog niet nee, maar na mijn cut mag ik al blij zijn als ik blijf steken op 37cm.
Jij verliest vast niet zoveel cm's van je armen als mij.
