Shady's Recomp Log

Inexpugnabilis · 4 apr 2014

http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/deadlift-101
Misschien helpt deze, ben zelf ook op zoek naar een duidelijke uitleg en hier zitten wel tips bij die ik nog niet wist.

Ashbringer45 · 4 apr 2014

Goeie bicep piek.

Mirin

ShadyNG · 4 apr 2014

marina1975 zei:
Nice train en lekker die PR op paused BP.
En die pic.... dat zijn nog eens armen!
gaat lekker zo.

Thanks Marina!

Hoe gaat het met jou nou?

Inexpugnabilis zei:
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/deadlift-101
Misschien helpt deze, ben zelf ook op zoek naar een duidelijke uitleg en hier zitten wel tips bij die ik nog niet wist.

Thanks kerel, ga hem dit weekend doornemen!
Druk met tentamens voor volgende week nu, en alsnog op DBB only rondhangen :roflol:

Ashbringer45 zei:
Goeie bicep piek.

Mirin

Thanks man, fat arm = win.
Pic gemaakt omdat ik er gisteren één in je log langs zag komen en had vernomen dat je fap materiaal nodig had?

BeastMode0N · 4 apr 2014

Dikke armen hoor !

JoeyC · 4 apr 2014

goed bezig op die bench, veel sets!

JochemB · 4 apr 2014

mirin bicep piek

ShadyNG · 4 apr 2014

BeastMode0N zei:
Dikke armen hoor !

JochemB zei:
mirin bicep piek

Thanks mannen! :cool:

JoeyC zei:
goed bezig op die bench, veel sets!

Thanks man

Zat na de 3e werkset te twijfelen om 1x100 te pakken maar bedacht me dat, dat misschien te hoog gegrepen was. Besloten om er maar 5x5 van te maken dan.

Anoniem10013 · 4 apr 2014

Mooie trains, gewoon sterk.

lift off is bij mij ook slecht, deficit deadlift kan werken met een goede routine. Maar bij mij ging het vanaf de 120 altijd verkeerd, en krijg het ook niet goed. :mad:

Nice die biceps piek, bij de meeste waaronder ik ontbreekt die piek..

Moess · 4 apr 2014

Haha herkenbaar die tentamen stress

succes er mee!

Edit: zie nu je foto's. Nice bicep hoor! En epische snor.

ShadyNG · 5 apr 2014

Gewicht vanochtend: 84.9kg.
Gaat de laatste paar dagen wel lekker, alleen op sparerib dag ben ik erg veel verloren (schoot in eens van 85.6 naar 85.1 in één dag). Toen 2 dagen stabiel gezeten en zat gisteren op 85.2kg.
2.1kg in totaal eraf nu, iets meer dan een maandje.

Voeding (rustdag):
13:30| 4 gebakken eieren, 2 sneden brood, glas melk
17:30| Kibbeling met saus
21:30| 4 gebakken eieren, 2 sneden brood, glas melk
00:00| Kwarkshake
2300/190p/90f

Johan92 zei:
Mooie trains, gewoon sterk. lift off is bij mij ook slecht, deficit deadlift kan werken met een goede routine. Maar bij mij ging het vanaf de 120 altijd verkeerd, en krijg het ook niet goed.

Nice die biceps piek, bij de meeste waaronder ik ontbreekt die piek..

Thanks J! Ga de deficit binnenkort gewoon eens proberen, heb hem nog nooit gedaan

Denk dat ik aanleg heb voor armen, ik train ze nauwelijks direct :dunno:

Moess zei:
Haha herkenbaar die tentamen stress succes er mee!

Edit: zie nu je foto's. Nice bicep hoor! En epische snor.

Voel me nu al opgebrand en heb pas 4 dagen geleerd haha.
Thanks! Snor komt niet heel duidelijk door vanwege kwaliteit/belichting :roflol:

marina1975 · 5 apr 2014

Gaat toch netjes met je gewicht zo he!
Niet te snel en niet te langzaam toch?

ShadyNG · 6 apr 2014

marina1975 zei:
Gaat toch netjes met je gewicht zo he!
Niet te snel en niet te langzaam toch?

Gaat wel lekker inderdaad, alleen de zaterdag is soms nog wat lastig door te komen haha.
Kibbeling was een extra grote portie vanwege de slechte eetlust van sommige hier in huis, dus ben er flink overheen gegaan. Vandaag compenseren

Ano_568 · 6 apr 2014

Goede fatceps Shady! Wil ik ook

ShadyNG · 6 apr 2014

Tatt zei:
Goede fatceps Shady! Wil ik ook

Jij weegt net zo zwaar als ik, Tatt

Komt geloof ik meer door tricep dan bicep, vind me biceps juist een beetje tegenvallen alhoewel er wel een piek zit.
Volgens mij zijn jouw benen beter tho!

Jespeeer · 6 apr 2014

Nette bicep op je pic man. Wat meten ze eigenlijk?

Ashbringer45 · 6 apr 2014

Bro heb je eig kuur plannen?

ShadyNG · 6 apr 2014

Jespeeer zei:
Nette bicep op je pic man. Wat meten ze eigenlijk?

Thanks kerel.
Aan het einde van me bulk zaten ze op 41.5cm koud, met flex.
Zojuist even gemeten en ik tik nog maar de 41cm aan, op 2.5kg BW minder.

Dacht de hele tijd dat ik op 42.5cm zat en nu nog maar 41cm, maar bleek eerst 41.5cm te zijn gelukkig :roflol:

---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ----------

Ashbringer45 zei:
Bro heb je eig kuur plannen?

Wil sowieso deze cut normaal doorkomen en vervolgens een ~8 maanden bulk met 1kg per maand (verwacht niet heel snel massa meer aan te zetten, train al 2 jaar zodra ik weer ga bulken).
Misschien in de bulk van 2015, in me 3e trainingsjaar

---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:22 ----------

Voeding vandaag, beetje ter compensatie van uitschietertje van gisteren:
14:30| 4 gebakken eieren, 2 sneden brood, glas melk
19:00| Kwarkshake
22:00| Spinazie, kip, aardappelen
01:00| Kwarkshake
2000/200p/70f

Ashbringer45 · 6 apr 2014

Nice okeuj. Gewoon cleanbulk dus straks? Ik moet nog ff wachten voordat ik 21 ben maar ga sws een test kuurtje proberen

Maar tegen die tijd hoop ik ook meer te weten over de juiste voeding. Heb iig tijd zat haha ben echt benieuwd hoe wij er over 5 jaar bij staan

Inexpugnabilis · 6 apr 2014

Test everywhere

Valt me op dat vele toch wel eens willen kuren

Krimlo · 6 apr 2014

jullie zijn gek doe het maar lekker via de makkelijke weg ik ben heel m'n leven natty ik vind het getuigen van gebrek aan doorzettingsvermogen

Shady's Recomp Log

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics