Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Shady's Recomp Log
- Topic starter ShadyNG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.840
- Weergaven 125.821
- Volgers 60
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Dat klopt, maar voorheen lukte het wel dus daarom baalde ik.
Maar zal wel door slechte slaap ook komen!
Zal eens gaan kijken voor knee sleeves, kan ze nergens op internet vinden. Heb je toevallig een linkje voor me?
Ja klopt bro! 2 dagen de meal van 22:00 geskipt omdat ik dat half uurtje gewoon niet kon missen met voorbereiding van tentamens, dus vond een kleine refeed wel op zijn plaats
Dan is het zeker balen ja, maar het is maar éen rep niks om je druk over te maken
Slechte slaap zou ook best kunnen, dan presteer je aanzienlijk minder.
Ja ik heb wel wat linkjes voor je
De onderste 2, rehband (duur merk, maar wel powerlifters/strongman waardig materiaal).
www.ieljastriksports.nl/Knie_Bandages
Deze zijn goedkoper, volgens de recensies zijn ze wel goed.
www.fortiusfitness.nl/producten/sleeves/neoprene-knee-elbow-sleeves/
Refeed is dan zeker wel op zijn plaats, emotionele eter dat je ook bent
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Zeker weten man, gisteren toch niet zo clean geweest als verwacht dus vandaag compenseren
Door al die gifs van Miley krijg ik bijna last van de Mermaid-theory
Thanks natty-brah!
Dan is het zeker balen ja, maar het is maar éen rep niks om je druk over te maken
Slechte slaap zou ook best kunnen, dan presteer je aanzienlijk minder.
Ja ik heb wel wat linkjes voor je
De onderste 2, rehband (duur merk, maar wel powerlifters/strongman waardig materiaal).
www.ieljastriksports.nl/Knie_Bandages
Deze zijn goedkoper, volgens de recensies zijn ze wel goed.
www.fortiusfitness.nl/producten/sle...aat er zelf op met 102.5kg/105kg geloof ik ;)
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Ah thanks bro, deze vond ik zelf ook tho maar ik dacht dat knee wraps iets anders was van knee sleeves?
Zag ze op B&F ook staan voor 25 ofzo, maar heb het niet zo op die kwaliteit eerlijk gezegd
Ik kijk het nog even aan, verjaardag komt er ook aan dus een shitload aan 'gear' bestellen
Emotionele eter
Ja daar zit idd verschil in, knee sleeves kan je om je poot schuiven. Is er voor stabiliteit maar ook om je knieën warm te houden.
Knee wraps moet je om je knieën wikkelen, en dat is vooral om er druk op te zetten bij zware squat werksetjes.
Ik twijfel dus ook aan die kwaliteit, heb ook wrist wraps van XXL, maar inzer is toch wel andere kwaliteit.
Bij die van XXL kon ik gewoon mijn polsen blijven draaien. Bij die van inzer red je dat niet.
Nice man, dat is de uitgelezen kans om goede gear aan te schaffen! En om een refeed te houden
Haha, i know that feeling.. Ik moet mij ook inhouden. Dat word dus BBQ-en!
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ja daar zit idd verschil in, knee sleeves kan je om je poot schuiven. Is er voor stabiliteit maar ook om je knieën warm te houden.
Knee wraps moet je om je knieën wikkelen, en dat is vooral om er druk op te zetten bij zware squat werksetjes.
Ik twijfel dus ook aan die kwaliteit, heb ook wrist wraps van XXL, maar inzer is toch wel andere kwaliteit.
Bij die van XXL kon ik gewoon mijn polsen blijven draaien. Bij die van inzer red je dat niet.
Nice man, dat is de uitgelezen kans om goede gear aan te schaffen! En om een refeed te houden
Haha, i know that feeling.. Ik moet mij ook inhouden. Dat word dus BBQ-en!
Ik zal er ff over nadenken, mijn knie is namelijk niet het enige probleem en denk dat, dat wel over gaat.
Had een aantal weken terug een lichte steek in me quad gekregen, waar ik ook nog een beetje last van had.
Last van me knie komt gewoon door die kleine klote bussen waar ik me knie tegen de stoel voor me moet drukken, iedere dag opnieuw
Lekker man, jelly as phuck! Mijn neefje was gisteren jarig, was ik ff langs geweest waardoor ik taart op had, vandaag is die hier met zijn tante dus zullen ook allemaal hapjes op tafel staan
Aka ik lul onzin met 'vandaag compenseren' BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Ik zal er ff over nadenken, mijn knie is namelijk niet het enige probleem en denk dat, dat wel over gaat.
Had een aantal weken terug een lichte steek in me quad gekregen, waar ik ook nog een beetje last van had.
Last van me knie komt gewoon door die kleine klote bussen waar ik me knie tegen de stoel voor me moet drukken, iedere dag opnieuw
Lekker man, jelly as phuck! Mijn neefje was gisteren jarig, was ik ff langs geweest waardoor ik taart op had, vandaag is die hier met zijn tante dus zullen ook allemaal hapjes op tafel staan
Gewoon morgen compenseren
Geniet ervan
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Vandaag freestyle fullbody gedaan, wat uitgelopen door extra oefeningen.
Leek alsof de energie pas halverwege de training erin schoot.
Trainingsduur 2 uur
Standing MP
10x20kg
8x40kg
5x60kg
3x65kg
3x65kg
valt vies tegen, had 3x70kg op de planning
Deficit deadlift (2 matten)
5x40kg
5x60kg
3x90kg
3x90kg
1 mat: 3x90kg
conventional: 1x90kg - lelijk
volgens mij waren alle reps lelijk, ik schrap conventional dl bij deze vanwege slechte form, krijg het ook niet goed
Chest dips
5xBW
5xBW+10kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
Deficit Sumo DL, back for revenge
5x70kg
3x90kg
3x90kg
3x100kg
Seated cable rows
8x57kg
8x57kg
6x67kg
6x67kg
4x77kg
Dumbell side raises
10x6kg
10x10kg
10x10kg
Squat (extra)
8x50kg
3x3x80kg
voelt nog steeds niet lekker, weet niet wat het is
Bench press (extra)
8x60kg
3x3x90kg
heerlijk, 2 reps minder dan normaal met bp als main set!
Seated leg curl (extra)
8x45kg
10x65kg
8x65kg
8x65kg
Feedback & voeding
Not bad, not bad. Hamstrings even extra aangepakt door de squat en leg curl, kunnen ze wel gebruiken.
Ga nu verder op Sumo DL, regular en deficit afwisselen.
Deed Sumo sowieso al een lange tijd maar wou conventional nog een poging geven, dus bij deze gedaan.
Voeding op 2700/2800 kcal.
Thanks, is zeker gelukt
Qua voeding helaas niet, maar wel genoeg verbrand met de training!
Thank you, was worth it
Leek alsof de energie pas halverwege de training erin schoot.
Trainingsduur 2 uur
Standing MP
10x20kg
8x40kg
5x60kg
3x65kg
3x65kg
valt vies tegen, had 3x70kg op de planning
Deficit deadlift (2 matten)
5x40kg
5x60kg
3x90kg
3x90kg
1 mat: 3x90kg
conventional: 1x90kg - lelijk
volgens mij waren alle reps lelijk, ik schrap conventional dl bij deze vanwege slechte form, krijg het ook niet goed
Chest dips
5xBW
5xBW+10kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
5xBW+20kg
Deficit Sumo DL, back for revenge
5x70kg
3x90kg
3x90kg
3x100kg
Seated cable rows
8x57kg
8x57kg
6x67kg
6x67kg
4x77kg
Dumbell side raises
10x6kg
10x10kg
10x10kg
Squat (extra)
8x50kg
3x3x80kg
voelt nog steeds niet lekker, weet niet wat het is
Bench press (extra)
8x60kg
3x3x90kg
heerlijk, 2 reps minder dan normaal met bp als main set!
Seated leg curl (extra)
8x45kg
10x65kg
8x65kg
8x65kg
Feedback & voeding
Not bad, not bad. Hamstrings even extra aangepakt door de squat en leg curl, kunnen ze wel gebruiken.
Ga nu verder op Sumo DL, regular en deficit afwisselen.
Deed Sumo sowieso al een lange tijd maar wou conventional nog een poging geven, dus bij deze gedaan.
Voeding op 2700/2800 kcal.
vandaag genieten en morgen weer strak dan he!
geniet ervan!
Thanks, is zeker gelukt
Gewoon morgen compenseren
Geniet ervan
Qua voeding helaas niet, maar wel genoeg verbrand met de training!
Thank you, was worth it
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Goed bezig hoor schaduw, zeker een sterke MP !
Keep up the good work
Thanks beast, vond MP wel lichtjes tegenvallen tbh.
Seated pakte ik hem een stuk zwaarder terwijl het niet aanvoelt als een stabiliteitsprobleem bij staand, maar zal het toch wel zijn dan.
Haha p*ssy
Werken aan je vorm inplaats van oefening eruit gooien.
Voor de rest wel netjes
Ben die oefening zo t*ring zat, heb hem al genoeg kansen gegeven en het blijft lijken op een SLDL
Vind sumo echt vele malen beter aanvoelen
Danku.
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Dat met die bussen ken ik man, hier ook zo.. Ook al zit je in de perfecte houding, je knieën krijgen het dan alsnog zwaar te verduren..
Gefeliciteerd nig met je neefje Dat soort dagen moet je inplannen, dan ken ik het woord dieet ook niet meer
Ging lekker op MP na dan, hoe bevalt deficit deadlift? En hoe gaat dat bij sumo? Want dat is vooral een lastige om je rug goed te houden lijkt mij.
Wel een dik volume voor in de cut!
Gefeliciteerd nig met je neefje
Dat soort dagen moet je inplannen, dan ken ik het woord dieet ook niet meer Ging lekker op MP na dan, hoe bevalt deficit deadlift? En hoe gaat dat bij sumo? Want dat is vooral een lastige om je rug goed te houden lijkt mij.
Wel een dik volume voor in de cut!
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Of gaat hij gewoon Wendler doen...t*ring, wat een training
Waarom houd je het dan niet gewoon bij: Deadlift, chin-ups, squats en bench-press?
