Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Personeelsfeest met gratis drinken en eten dus kan het niet laten glippen
Zondag en maandag volle bak met leren in ieder geval, dus maak het niet te gek
Even kleine update.
Tijdje niet kunnen trainen door tentamendrukte, gisteren personeelsfeest gehad.
Flink wat vocht kwijtgeraakt door het zuipen, stond vanochtend op 77kg, maar dat zal wel terug oplopen richting 78.5kg.
Hopelijk woensdag weer een training pakken.
Vandaag kleine cheat dag, heb niks fatsoenlijks te eten in huis dus ga frikandellen bakken
Ook even pic geschoten, semi flex door brakheid
Denk dat ik het maar gewoon opnieuw doe, weet alleen de deadline niet en interesseert me momenteel niet zoveel, eerste focussen op herkansingen van tentamens.
Thanks, camera laat het wat afweten, vind het in de spiegel iets strakker eruit zien allemaal.
Thanks Vinnie
Ben wel tevreden aan de ene kant, ik vind mezelf op ~78kg niet echt 'skinny' ogen ten opzichte van hoe ik eruit zag op 88kg.
Twijfel alleen of het heel positief is omdat ik meer verschil had verwacht op -10kg.
Had in ieder geval het gevoel dat ik een skinny f**k zou worden, zodra ik richting de 75kg zou gaan.
Denk dat dit wel mee zal vallen, dus nu durf ik ook gewoon lekker door te cutten.
Gisteren bij het personeelsfeest nog over fitness gehad, heel veel anabolen fabeltjes en de vraag of ik ook de spuit erin ramde.
Geeft voor mij ook wel aan dat de skinny titel nog uit zicht is, want 78kg is niet bepaald impressive om in aanmerking te komen met aas
Zit ook maar iets van 2.5kg verschil in met die andere foto's, op dezelfde pose en spiegel
Vet rondom middel is wel iets minder en abs schijnen wat meer door, zie er nu 4 (wel bij flex), alleen camera laat het gewoon afweten hier.
Maar heb abs dan ook vrijwel nooit geïsoleerd, dat heeft er volgens mij wel aardig wat mee te maken, ook al worden abs in de keuken gemaakt.
Thanks voor de motivatie all!
Zoals hierboven vermeld, is het een cheap ass camera van me telefoon, die niet alles 100% weergeeft (lijnen heb ik sowieso al niet, maar abs blijven op camera wel weg, ondanks dat het p*ssy abs zijn ).
Dat 'vlakke' gedeelte is denk/hoop ik te verwijten aan het feit dat ik maar 2x getraind heb in de afgelopen 2 weken, voel me ook echt slap.
Daar komt nog eens bij dat ik deze week ook maar 1x kan gaan trainen
Voelt slecht om 1x per week te trainen voor 3 weken lang, maar studie staat momenteel voorop.
Deze week herkansingen en hoop woensdag wat tijd te hebben voor een fullbody training.
Donderdag een soort kennismakingsgesprek omdat ik een gratis weekkaart heb aangevraagd hier in de buurt bij een gym, regel is dat er geen tanktopjes gedragen mogen worden dus schat hun kansen klein in als ik midden in de zomer binnenstap
Thanks voor de motivatie all!
Zoals hierboven vermeld, is het een cheap ass camera van me telefoon, die niet alles 100% weergeeft (lijnen heb ik sowieso al niet, maar abs blijven op camera wel weg, ondanks dat het p*ssy abs zijn ).
Dat 'vlakke' gedeelte is denk/hoop ik te verwijten aan het feit dat ik maar 2x getraind heb in de afgelopen 2 weken, voel me ook echt slap.
Daar komt nog eens bij dat ik deze week ook maar 1x kan gaan trainen
Voelt slecht om 1x per week te trainen voor 3 weken lang, maar studie staat momenteel voorop.
Deze week herkansingen en hoop woensdag wat tijd te hebben voor een fullbody training.
Donderdag een soort kennismakingsgesprek omdat ik een gratis weekkaart heb aangevraagd hier in de buurt bij een gym, regel is dat er geen tanktopjes gedragen mogen worden dus schat hun kansen klein in als ik midden in de zomer binnenstap
Bedankt voor de oplossing Nicky, waardeer het enorm
Gisteren aardig aan het cheaten geweest, tentamens stress enzo /excuses.
Halve zak chips en een chocoladereep naar binnen gewerkt.
Vandaag wel clean en lekker:
- 400 gram spareribs
- 150 gram steak
- 50 gram whey
- 4 gebakken eieren met 2 sneden brood
- protein fluff
1800/190p
Ik heb besloten om na mijn tentamens een kleine diet break in te lassen van ongeveer 5 dagen.
Maandag t/m vrijdag, waarop ik 4 dagen ga trainen door middel van een ub/lb schema.
Zal op de trainingsdagen rond 2700 kcal gaan zitten en op de rustdag rond de 2500 kcal.
In het weekend dat daarna volgt moet ik nog even kijken, waarschijnlijk rond 2200.
Voel mezelf momenteel vrij slap door weinig trainingen de laatste tijd.
Ik hoop dat een kleine diet break me hierbij gaat helpen en daarnaast motivatie geeft om mijn cut vervolgens nog 3-4 weken door te zetten.
Stiekem hoop ik ook op een wat 'hardere/vollere' look, omdat het nu wat slapjes eruit ziet allemaal.
De motivatie is er nog wel, alleen krijg ik wel cravings naar meer cheats de laatste tijd, dus dit hoop ik zo te verhelpen.
Momenteel moet ik alleen nog kiezen of ik volgende week een refeed pak (nadeel: veel reistijd naar mijn gym, laat beginnen met trainen, dus flink proppen en niet echt kunnen genieten ervan. voordeel: ik kan mijn huidige schema gewoon aanhouden qua trainingen).
Mocht ik het een week later doen dan train ik bij een gym in mijn dorp, waar waarschijnlijk geen squatrek aanwezig is. In principe niet echt een probleem, alleen de squat valt af aangezien ik het gewicht van de OHP wel zou moeten kunnen powercleanen.
Het voordeel is dat ik veel tijd heb vanwege nauwelijks reistijd en dat ik zolang (zelfs 2x p/d) kan trainen als ik wil. Deze keuze heeft momenteel nog de voorkeur dus.
Twijfel alleen nog over high rep / low rep werk, misschien high rep op de eerste dag, direct voor de 'refeed' als het ware.
Met de overige 3 dagen meer low rep gericht.
Kom maar naar Shady toe als je waardering nodig hebt hoor
Thanks, ik vind de 2e ook het beste klinken.
Gewicht van front squat cleanen is geen probleem, heb front squat 1x degelijk geprobeerd en toen viel ik achterover met empty bar
Kom maar naar Shady toe als je waardering nodig hebt hoor
Thanks, ik vind de 2e ook het beste klinken.
Gewicht van front squat cleanen is geen probleem, heb front squat 1x degelijk geprobeerd en toen viel ik achterover met empty bar
