ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
2 scoops unstoppable. shit is aan
Maar wat als je dat mixt met 0,5 liter energy drank?
Shady's Recomp Log
- Topic starter ShadyNG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.840
- Weergaven 125.768
- Volgers 60
Maar wat als je dat mixt met 0,5 liter energy drank?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Maar wat als je dat mixt met 0,5 liter energy drank?
holy shit are you still human?
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Vond chins ook altijd een bish, vorig jaar gruwelijk lang vast gezeten op max 8xBW
Tnx bro, ik heb de kroc rows nog niet consistent genoeg gedaan om dat oordeel te maken.
Het zou je deadlift positief moeten beinvloeden maar wss meer de explosiviteit richting de lock-out.
Als ik faal is het op de lift-off, dus voor mij persoonlijk zal het niet veel toegevoegde waarde hebben.
Jij hebt echt stappen gemaakt met chins, ik voel meer mijn schouders / onderarmen dan biceps of rug. Dus doe hem niet meer.
Oke man, ik ga het volgen ben benieuwd hoe je daar op langer termijn over denkt!
Bij mij is de faal ook op lift off, maar ik heb gelezen dat kroc rows ook goed is om aan je grip te werken.
Na een tijdje ga je wel zien of het wat voor je doet.
Voor een ochtend training geen slechte train man, T-bar row ben je nu sterker in dan mij.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
bro tip: 1 scoop unstoppable & 1 scoop jack3d micro
Maar wat als je dat mixt met 0,5 liter energy drank?
denk niet dat je maag dat leuk gaat vinden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan kun je waarschijnlijk kleuren horen en geluiden zien..Maar wat als je dat mixt met 0,5 liter energy drank?
Heb ik weleens geprobeerd..
Wap-modus = aan!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
..en op deze manier is Unstoppable waarschijnlijk verboden..halve liter energy en 2 scoops, is OD waardig
Neem momenteel zelf de laatste tijd weleens een halve scoop..net voor die kleine kick, maar zonder de wause ellende..
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Dan kun je waarschijnlijk kleuren horen en geluiden zien..
Heb ik weleens geprobeerd..Fap-modus = aan!
fixed
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Jij hebt echt stappen gemaakt met chins, ik voel meer mijn schouders / onderarmen dan biceps of rug. Dus doe hem niet meer.
Oke man, ik ga het volgen ben benieuwd hoe je daar op langer termijn over denkt!
Bij mij is de faal ook op lift off, maar ik heb gelezen dat kroc rows ook goed is om aan je grip te werken.
Na een tijdje ga je wel zien of het wat voor je doet.
Voor een ochtend training geen slechte train man, T-bar row ben je nu sterker in dan mij.
Ik voel onderarmen enorm bij pull ups juist, maar onderarmen moeten toch groeien dus komt goed uit
Schema zal alweer aangepast worden nu ik OHP target behaald heb; extra focus voor BP.
Over krocs heb je gelijk, is een prima grip trainer oefening
BOR nog niet
Dan kun je waarschijnlijk kleuren horen en geluiden zien..
Heb ik weleens geprobeerd..Wap-modus = aan!
halve liter energy en 2 scoops, is OD waardig
Vandaag geen human meer geweest; 2,5 scoop unstoppable, stond gigantisch te trillen
Leggooo;
OHP
10x20
6x40
3x50
2x60
1x70
1x75
0x80 f**k outta here
na 5 min grondstaren en muziek pompen erop af gestapt
1x80 BW PR MAH nig*ah
4x70 - VPR
6x65 - VPR
CGBP paused
8x70
6x75
6x75
6x75
Sumo deads
- warm up -
5x140
7x145 - (V)PR, lekkere form ook vergeleken met 5x140kg tijdje terug, credits naar Krimlo voor het filmen (1e rep is veruit het moeilijkste, daarna gaat het beter omdat ik de bewegingsbaan goed te pakken heb en duidelijke spanning erop, denk ik). Wel te zien dat ik hem haast niet los kreeg van de grond
Had qua kracht nog wel meer in gezeten maar ik ging bijna knockie door sterretjes.
View My Video
SLDL
10x65
10x70
8x80
Cable fly 3 sets
Chest press 3 sets
Seated leg curl SS db side raises
15x45kg - 15x5kg
15x45kg - 10x7kg
12x45kg - 10x7kg
skip - 10x7kg
Was hier 2 uur mee bezig, dus ik heb besloten om rug, quadriceps en kuiten te skippen en morgen te pakken.
Target 1 is binnen; BW OHP!
Ga nu 2x per week bench als main oefening doen en OHP slechtst als ondersteunende oefening.
Voeding op ~3400 kcal, 300 extra kcals huehuehue.
En nog pic van vorige week (baard is nu weg omdat trimmer het opfockte
)Wel tevreden met verhoudingen van UB afgezien van onderarmen; schouders mogen eventueel wat bijtrekken nog maar niet ontevreden erover.
LB is sowieso waardeloos, alhoewel quad gains: 58cm -> 60.5cm (begin september - nu).
Fijn weekend!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
feli met je bw pressnetjes man
Mooie sumo's ook, en schattige meiskesbeentjes
Ze zijn er nooit geweest
Tnx brahs!
Hehe die BOR haal jij ook wel man!
2.5 scoop unstoppable.. n**ga wut? 1 scoop is mij al te veel, maar ik ben dan ook een p*ssy
Dit was echt een beestachtige train, (V)PR's everywhere.. Congratz man!
Sterk fysiek, chest is vooral goed in die pose!
Fijn weekend!
Tnx Johan!
Na een flinke pre-workout knal ik er constant prs uit, hopelijk zonder pre-workout ook nu ik ook wil dat me BW wat meer stijgt.
wooooooo goed zo shady!
Super train en yeaaaahhh die OHP gelukt!
Tnx
Watje met je strap(on)s deadliften
maareh, brute ohp pr my n**ga
Mixed grip bij sumo vind ik zwaar vervelend doordat de handen tegen mijn benen aanhangen.
Door de hand met de onderhandse grip, hangt de bar verder van me af waardoor de barbell scheef hangt bij de lock-out. Liever straps dan dat de bar alle kanten op slingert
Voor 1RM test pak ik hem wel mixed uiteraard.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
