AndroidHealthClinic

Shady's Recomp Log

stroenk!
 
65kg zijn nu ook niet bepaald lichte OHP's!

Pizza agains...?


HNNNG:eating:
 
mirin ohp
 
jij bent goed bezig joh!
lukt het recompen ook aardig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.285
Lekkere train in 1,5 uur! Ziet er goed uit!

Hahaha heel netjes hoor, flink volume in die korte tijd! Mooi gewicht ook op de OHP, nette repout bij BP :thumbs:



Vind het volume zelf perfect zo :D
Presses voornamelijk om beter te worden in bench/ohp, moet nu toch wel wat volume aan kunnen met 2x p/w.
Bij rug vind ik het fijn om naast 5x5 toch nog wat higher reps te pakken op bijvoorbeeld db row :)
Wel vrij weinig pompwerk, maar anders duren de training absurd lang.

sterke OHP en Prow lkkr vpr erop ook.


65kg zijn nu ook niet bepaald lichte OHP's!

Pizza agains...?


HNNNG:eating:


jij bent goed bezig joh!
lukt het recompen ook aardig?

Tnx babes :cool:
OHP wordt wel struggelen met verhogen, maar soit.
Volgende week 5x3x90 bench op de planning, zeer benieuwd.
@Marv; pizzas waren toen in de aanbieding, 1+1 gratis, meteen 6 stuks gehaald, nog 2 over :D

Ben trouwens niet meer aan het recompen maar aan het bulken, al een paar maanden ;)
Weet niet hoe ik log titel verander.


Vandaag LB tren gedaan.
Net voordat ik wou gaan kwam er een pakketje binnen; de powerlift 2.0 Adidas die ik besteld had :D
Meteen meegenomen naar de gym dus.

Squat
8x20
8x40
5x60
3x80
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85

Paused squat
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75

SLDL
10x60
8x80
8x80

Seated leg curl
8x55
10x50
12x45

Back extensions
15x
15x
15x

~3 setjes abs.

Prima training, squat ging lekker, al zijn de schoenen wel even wennen.
Extra volume gepakt, planning was 3x5 voor paused.
Vandaag ook tentamen opnieuw moeten doen door fout van de school in vorige tentamen (die heerlijk ging). Tentamen nu in eens 2x zo lastig, indien onvoldoende DBB knokploeg erbij halen dus :o

Voeding 3400 kcal.
 
Lekker volume :D Schoenen zijn altijd even wennen, maar het is beter dan nik(e)s.
 
jeetje...heb je een paar teveel complimenten gehad ofzo?
komt er nu ineens een vrouwentrain aan?
 
Post workout snoep voor gains hahahaha
 
Chille trainingen weer man. Komende week ben ik weer mooi in Nijmegen dus misschien zien we ons nog ;)
 
Best volume man :) Logtitel kan je aanpassen door bij je beginpost naar advanced te gaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.291
Beetje late reactie, ben sinds gisteren ziek als f*ck.
Alles komt eruit, zelfs chocomel en thee :(

Baal hier toch wel enorm van, aangezien aankomende training mijn bench 5x3x90 zou zijn (oude niveau) en ik het gevoel had dat er nog rek in zat.
Nu wss weer 1 week nodig om op te bouwen waar ik gebleven was.
Gisteren viel ziekte mee, zat toen op 2000 kcals.
Vandaag pas op ~400 kcal door 2 glazen chocomel en wat thee.

Rip.

Lekker volume :D Schoenen zijn altijd even wennen, maar het is beter dan nik(e)s.

Tnx, schoenen zijn sowieso wel fijn, erg stabiel :D

jeetje...heb je een paar teveel complimenten gehad ofzo?
komt er nu ineens een vrouwentrain aan?

Ben momenteel te lam om te snappen waar je het over hebt, zie hierboven :o

Post workout snoep voor gains hahahaha

Haha, 'een paar snoepjes is wel lekker', 10 minuten later hele zak leeg (600 calorieën) :p

Chille trainingen weer man. Komende week ben ik weer mooi in Nijmegen dus misschien zien we ons nog ;)

Tnx Jesper, tof! :thumbs:
Even kijken of ik er aankomende week ben.

Best volume man :) Logtitel kan je aanpassen door bij je beginpost naar advanced te gaan

Bedankt, zoveel lopen struggelen om het te vinden :rolleyes:
 
Ah jammer dit man. Beterschap! Rust goed uit!
 
Das echt bagger. :)
Beterschap.
 
Àaah! Fucked up Shady!

Beterschaap!

35147_beterschaap.jpg
 
Beterschap man ! Zelfde gehad hier afgelopen dagen .. Veel slapen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.296
Ah jammer dit man. Beterschap! Rust goed uit!

Das echt bagger. :)
Beterschap.

:) = :(

Àaah! Fucked up Shady!

Beterschaap!

35147_beterschaap.jpg

Beterschap man ! Zelfde gehad hier afgelopen dagen .. Veel slapen ;)

Tnx all.

Status update: Zojuist voor het eerst sinds zaterdagavond ongeveer wat gegeten, beetje vla met een eierkoek. Gisteren wel handje goudbeertjes op maar kwam niet verder dan dat.
Gisteren naar school geweest voor een verplichte les van 3 uur (vervangende opdracht van 16 uur indien afwezig, dus wou het erop wagen).
Was geen slimme zet, 2x zo beroerd teruggekomen.
Voor de rest weinig gedaan, lig zo'n 16 uur per dag op bed, drives me crazy.

Gewicht gedropt van 84.9 naar 80.6, hoop dat ik binnenkort weer normaal kan eten want wil sws niet gaan trainen voordat ik wat aangesterkt ben.
Zal pas volgende week worden dat ik weer ga trainen dan in ieder geval.
Denk dat ik binnenstap met iets als:
BP 5x5x75 (+2.5 p/w)
OHP 5x5x55 (+2.5 p/w)
SQ 5x5x80 (+2.5 p/w)
DL 3x5x130 (+5 p/w)
Voor alle lifts schakel ik terug naar 5x3 zodra ik vastloop, vervolgens 3x3.

PHM stond op de planning voor zondag maar die kans schat ik heel erg klein met oog op belangrijke colleges volgende week en het feit dat ik al aan het grinden ben met een glas verplaatsen.

Toedels :wave:
 
:sad:

beterschap kleintje!
 
Hè kak! Nog steeds niet beter!:sad:

Zelfs goudbeertjes hebben niet geholpen!:o Aardige gewichtsdrop ook al!:eek!: In hoeveel dagen was dat?

Ook echt klote dat je zo'n 16 uur bed ligt per dag..ik kon gelukkig tijdens de griep overdag nog wel een filmpje kijken..
 
beterschap kerel.
 
beteraap
 
Terug
Naar boven