Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Mijn incline dumbell press is ook sterker dan mijn flat dumbell press, kan gewoon
Shady's Recomp Log
- Topic starter ShadyNG
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.840
- Weergaven 125.833
- Volgers 60
Mijn incline dumbell press is ook sterker dan mijn flat dumbell press, kan gewoon
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Flat ligt die ook lager dan incline
Heb sowieso veel meer geoefend op incline dan op flat, maar op een of andere manier heb ik van incline BP niet erg hoge verwachtingen, wss omdat ik de BP altijd flat heb gedaan.
Thanks, MP mag de 55kg wel aantikken next training imo
---------- Post toegevoegd 12 September 2013 om 22:38 ----------
Mooie training!
Jammer da je nog steeds niet in orde bent. Hoop dat het morgen nog wat beter gaat.
enne.. succes met je beentraining! die staat hier ook op het program.
Thanks Marina, ik ben benieuwd!
Ga je front squats doen of de normale? Of is het nog geheim?
Vorige week sloeg de ziekheid erin na mijn squats, hopen dat het morgen niet zo is
Werd op een of andere manier heel misselijk in eens, misschien wou ik teveel gewicht met squatten, of het was gewoon puur toeval dat het na vrijwel mijn eerste squat sessie oversloeg.
We zullen zien!
---------- Post toegevoegd 12 September 2013 om 22:39 ----------
Mijn incline dumbell press is ook sterker dan mijn flat dumbell press, kan gewoon
Dit stelt me gerust, ben al rond gaan kijken of ik de enige was die de incline sterker had dan de flat
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.016
- Waardering
- 18.489
- Lengte
- 1m68
Ik weet het nog niet. Mijn blauwe plekken zijn al weg en op zich ging de uitvoering van de frontsquat heel goed. Kreeg er nog een compliment op ook. En dat was de eerste keer dat ik het deed. Ik zal het zien morgen. Ik start met squat. Misschien dat ik front pak en een keer gewoon. Even proberen wat beter voelt.Thanks Marina, ik ben benieuwd!
Ga je front squats doen of de normale? Of is het nog geheim?
Vorige week sloeg de ziekheid erin na mijn squats, hopen dat het morgen niet zo is
Werd op een of andere manier heel misselijk in eens, misschien wou ik teveel gewicht met squatten, of het was gewoon puur toeval dat het na vrijwel mijn eerste squat sessie oversloeg.
We zullen zien!
Ik hoop dat het morgen bij jou goed gaat. Gewoon rustig beginnen. Zou zonde zijn als het weer gebeurt. Maar het kan ook gewoon toeval geweest zijn he.
Succes in ieder geval.
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Dit stelt me gerust, ben al rond gaan kijken of ik de enige was die de incline sterker had dan de flat
Vanwaar de rolleyes haha. Bij mij is ook alleen m'n db press hoger, niet m'n benchpress. Komt gewoon omdat ik vaker incline db press doe dan flat. Flat dumbell press doe ik echt zelden.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ik weet het nog niet. Mijn blauwe plekken zijn al weg en op zich ging de uitvoering van de frontsquat heel goed. Kreeg er nog een compliment op ook. En dat was de eerste keer dat ik het deed. Ik zal het zien morgen. Ik start met squat. Misschien dat ik front pak en een keer gewoon. Even proberen wat beter voelt.
Ik hoop dat het morgen bij jou goed gaat. Gewoon rustig beginnen. Zou zonde zijn als het weer gebeurt. Maar het kan ook gewoon toeval geweest zijn he.
Succes in ieder geval.
Ach, ik zal het morgen wel teruglezen in je log om te zien wat het geworden is
Lijkt me sterk dat het van het squatten kwam idd, zal wel gewoon toeval geweest zijn.
Te koppig om lager in gewichten te gaan dan vorige keer iig
---------- Post toegevoegd 12 September 2013 om 23:06 ----------
Rolleyes omdat ik serieus bij andere moet gaan kijken of mijn manier van de dumbell press / incline dumbell press (verhoudingen) wel klopt na deze oefening toch al een klein jaar te doen
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
No bro
Geen PR's deze training! En merk goed dat ik ziek ben geweest, me press kracht neemt veel sneller af dan me pull kracht altijd.
Over de dumbell press was ik nog aardig tevreden
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Training van vandaag weer geskipt
Niet echt ziek meer, maar andere probleempjes... Sinds gister zit mijn rechteroor verstopt en ik hoor er 0% door, daarnaast doet het ook flink pijn als ik me neus snuit en hoor ik een luide piep in me rechteroor. Was van plan om naar de dokter te gaan maar ik was te laat terug, dus kon eigenlijk best gaan trainen. Maandag naar de dokter als het nog niet over is, ben bang voor oorontsteking of trommelvliesontsteking, oid.
Thanks Dave.
Bij BP en MP gaan de Pr's niet echt soepel, en het is ook niet nodig om daarop iedere training te PR'en.
Squat en DL groeien nog flink, dus daar ben ik blij mee.
Ga nu de methode van Tim gebruiken en met 2,5kg verhogen per training op squat en DL!
En bedankt voor het advies over die dips, i like them
Flinke spierpijn in me chest na de training van gister en heb het gevoel dat de dips daar de doorslag voor hebben gegeven!
Niet echt ziek meer, maar andere probleempjes... Sinds gister zit mijn rechteroor verstopt en ik hoor er 0% door, daarnaast doet het ook flink pijn als ik me neus snuit en hoor ik een luide piep in me rechteroor. Was van plan om naar de dokter te gaan maar ik was te laat terug, dus kon eigenlijk best gaan trainen. Maandag naar de dokter als het nog niet over is, ben bang voor oorontsteking of trommelvliesontsteking, oid.
Thanks Dave.
Bij BP en MP gaan de Pr's niet echt soepel, en het is ook niet nodig om daarop iedere training te PR'en.
Squat en DL groeien nog flink, dus daar ben ik blij mee.
Ga nu de methode van Tim gebruiken en met 2,5kg verhogen per training op squat en DL!
En bedankt voor het advies over die dips, i like them
Flinke spierpijn in me chest na de training van gister en heb het gevoel dat de dips daar de doorslag voor hebben gegeven!
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Verstopt oor, dat is zo f*cking irritant he. :S
De BP en MP (presses over het algemeen) gaan bij veel mensen, me included, langzamer dan de andere oefeningen. Wat je dan sowieso nodig hebt, en dat doe je ook, is een progressieve aanpak. Eventueel iets meer assistance werk erbij; de dips heb je al, paar zware sets en evt. seated dumbbell presses. Zou me niet te veel druk maken om het isolerende werk; raises en andere shit: gewoon pressen, en ZWAAR!
De BP en MP (presses over het algemeen) gaan bij veel mensen, me included, langzamer dan de andere oefeningen. Wat je dan sowieso nodig hebt, en dat doe je ook, is een progressieve aanpak. Eventueel iets meer assistance werk erbij; de dips heb je al, paar zware sets en evt. seated dumbbell presses. Zou me niet te veel druk maken om het isolerende werk; raises en andere shit: gewoon pressen, en ZWAAR!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Eerste keer dat ik het heb. Verstopt heb ik vaker gehad hoor door water of iets, maar dit is totaal anders.
Als ik me nek draai hoor ik het in mijn oor kraken.
Ga die presses zeker doen, seated dumbell press ga ik er ook ingooien binnenkort wanneer ik het schema verander! Al een tijdje over zitten denken maar wist niet of het slim was omdat ik al MP deed.
Thanks!
---------- Post toegevoegd 13 September 2013 om 17:49 ----------
Je behoudt je kracht na een ziekteperiode, lijkt me genoeg zeggen
Ja oke, you got me there
Ben terug gezakt naar 78,2kg zie ik net. Begon de bulk 2 weken terug op 78,9kg
Wat een paar zieke dagen allemaal wel niet doen zeg...zat voor ik ziek werd op 79,4kg
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Ja oke, you got me there
Ben terug gezakt naar 78,2kg zie ik net. Begon de bulk 2 weken terug op 78,9kg
Wat een paar zieke dagen allemaal wel niet doen zeg...zat voor ik ziek werd op 79,4kg
Een kilo zit er zo weer aan toch
Daar zou ik je niet zo gek om maken.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Een kilo zit er zo weer aan toch
Klopt, was alleen verbaasd van hoe snel het er ook weer af gaat. Eetlust is ook nog niet helemaal terug.
Vanmiddag uit school flink broodje döner gehaald, bovenop me geplande voeding
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.016
- Waardering
- 18.489
- Lengte
- 1m68
Balen dat je oor zo dicht zit. Is heel irritant. Meestal gaat het vanzelf wel weg. Dus even aankijken en anders maandag inderdaad even naar de HA. Het kraken van je nek hoor je nu beter juist omdat je oor verstopt is. Dus ik hoop dat het snel beterder gaat.
Tja.. ziek zijn als je aan het bulken bent.. je verliest snel gewicht maar het komt er vaak ook snel weer bij na ziekzijn. Dus lekker doorgaan. Komt zeker goed! enne.. broodje döner is altijd jummie!
Tja.. ziek zijn als je aan het bulken bent.. je verliest snel gewicht maar het komt er vaak ook snel weer bij na ziekzijn. Dus lekker doorgaan. Komt zeker goed! enne.. broodje döner is altijd jummie!
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Vandaag ga ik mijn onderhoud wel redden, eindelijk
I'm back!!!
Heb op mijn schema ook een kleine aanpassing gedaan, heb de shrugs en side raises verzet naar lowerbody.
Bij upperbody een extra press (dumbell shoulder press) toegevoegd op de dag dat MP mijn main oefening is ( hier leg ik dan focus op schouders). Op de bench press dag (ub2) een extra borst oefening erbij en geen shoulder press. Voorlopig 2 rug oefeningen op UB, 1 row en lat pulldown of pull ups (wissel ze per training af).
Traps komen dus bij lowerbody samen met de deadlift.
Wil toch graag wat aandacht besteden aan me rug, vandaar deze opstelling. Door het schuiven van de shrugs en side raises kan ik ook wat meer sets inlassen op de oefeningen. Denk dat ik de rows ook op 5x5 ga pakken deze week en kijken hoe dit me bevalt
Ook denk ik dat dit ten goede gaat van me presses, aangezien ik hierdoor een extra press oefening erin heb bij beide UB dagen.
Advies is welkom!
I'm back!!!
Heb op mijn schema ook een kleine aanpassing gedaan, heb de shrugs en side raises verzet naar lowerbody.
Bij upperbody een extra press (dumbell shoulder press) toegevoegd op de dag dat MP mijn main oefening is ( hier leg ik dan focus op schouders). Op de bench press dag (ub2) een extra borst oefening erbij en geen shoulder press. Voorlopig 2 rug oefeningen op UB, 1 row en lat pulldown of pull ups (wissel ze per training af).
Traps komen dus bij lowerbody samen met de deadlift.
Wil toch graag wat aandacht besteden aan me rug, vandaar deze opstelling. Door het schuiven van de shrugs en side raises kan ik ook wat meer sets inlassen op de oefeningen. Denk dat ik de rows ook op 5x5 ga pakken deze week en kijken hoe dit me bevalt
Ook denk ik dat dit ten goede gaat van me presses, aangezien ik hierdoor een extra press oefening erin heb bij beide UB dagen.
Advies is welkom!
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Vandaag ga ik mijn onderhoud wel redden, eindelijk
I'm back!!!
Heb op mijn schema ook een kleine aanpassing gedaan, heb de shrugs en side raises verzet naar lowerbody.
Bij upperbody een extra press (dumbell shoulder press) toegevoegd op de dag dat MP mijn main oefening is ( hier leg ik dan focus op schouders). Op de bench press dag (ub2) een extra borst oefening erbij en geen shoulder press. Voorlopig 2 rug oefeningen op UB, 1 row en lat pulldown of pull ups (wissel ze per training af).
Traps komen dus bij lowerbody samen met de deadlift.
Wil toch graag wat aandacht besteden aan me rug, vandaar deze opstelling. Door het schuiven van de shrugs en side raises kan ik ook wat meer sets inlassen op de oefeningen. Denk dat ik de rows ook op 5x5 ga pakken deze week en kijken hoe dit me bevalt
Succes!!
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Damn quick reply! Als je aanmerkingen oid hebt hoor ik het graag
Thanks iig!
Miss zie ik je nog wel eens bij USC
