Aight! wil je dan UB of LB doen? Denk dat LB handiger is ivm schema indeling of niet?
IN!Ja homie moet in januari weer terug naar die plek dus ben januari / februari weer loesoe. Kunnen daarna wel een keer afspreken of ergens in Januari?
)
Doe hem op een bankje idd, alleen ga ik gewoon met me reet op het zitje zitten en me borst tegen het bankje drukken, niet op me knieën
AAS hoef ik nu ook echt nog niet, train momenteel toch alleen maar voor een beachboy fysiek
Altijd een fat man geweest, wil er aankomende zomer gewoon voor eens in me leven shredded bij staan met wat massa.
We trainen allemaal voor het ultieme beachboy fysiek, alleen zien veel chicks een beachboy als een gozer met alleen abs Mijn doel ook voor aankomende zomer, gaat je lukken kerel!
Ging lekker jaGoeie train toch! En wat betreft dbsp is het normaal dat je minder lift na je benches
Lekkere training en nice VPR op die inclineDBP!
Fijn dat de bevestiging er dan even is he!
Have fun vanavond!
Vond ik ook bro, leer steeds weer iets bij als ik je spreek!Leuk je weer eens gezien/gesproken te hebben
Ja, gewoon niet te veel waarde hechte aan getalletjes!
Spiegel is en blijft je beste maatstaaf.
Lekkere training voor de rest man!
Oke man, dan pak je 'm wel strict.
Weer lekkere trainingen! Rustig aan doen met been train levert toch nog een behoorlijke training op. En je press kracht blijft verdomd sterk!
Thanks Johan, goede motivatie
Heb echt verdomd veel spierpijn in me benen nog, terwijl de squats erg laag volume was en al 2 dagen geleden is. Lowerbody herstel duurt bij mij echt 5 dagen als ik normaal/high volume toepas
zit nu met hetzelfde haha. Damn, duurt wel erg lang! Quads / kuiten / glutes herstellen bij mij sneller dan mijn hamstrings, die kan ik best lang voelen. High volume vraagt sws ook om meer herstel, maar met het schema dat je nu hanteert moet dat wel makkelijk lukken toch?
Haha zeker, dat is ook belangrijk!
I know that feel
Ik ben om minder trots geweest.L
Deed ook aan KT en was nu van 54kg naar 57kg gegaan in 2 maanden, mega trots en opscheppen natuurlijk
Maar ligt ook wel iets anders denk ik.
Misschien lb/ub/fb doen?
Ma: LB
Di: UB
Vrij: FB
Rekening houdend met dat je lb trager herstelt dan ub
Ik ben om minder trots geweest.
Het was dus kennelijk wel gezellig geweest?
Nice dat je gewicht gelijk gebleven is. Ga je nog wel wat verder met je bulk?
*lol* ik ben om die tijd eerder in voor een broodje shoarma!Dit was gewoon geweldig, die vent trok om 4 uur 's nachts een rol salami tevoorschijn met een half zak brood en begon het weg te werken
Was zeer gezellig inderdaad, vind het wel 'leuk' om de vragen te krijgen hoe vaak ik fitness, terwijl ik niet eens heb vermeld dat ik aan krachttraining deed
Ben van plan om nog verder te bulken tot begin februari (misschien half februari).
Zou graag nog wat extra massa pakken voor ik ga cutten namelijk
Denk uit te komen op zo'n 87kg aan het einde van de bulk om vervolgens te cutten richting de 80kg (wss eerder richting de 75kg als ik echt op 10% wil staan, maar ik ga af op de spiegel, dus als ik met bijvoorbeeld 11% tevreden ben houd ik het daarop)
maar goed.. het begin is er!
*lol* ik ben om die tijd eerder in voor een broodje shoarma!
Dat is zeker wel leuk. Zien ze in ieder geval dat je lekker traint en weet je ook dat het resultaat er ook zeker naar is! Die vragen krijg ik echt niet.. en zal nog wel een lange tijd duren ook....
Half februari dus. Heb je nog even te gaan. Spiegel is altijd het beste. Ben benieuwd waar je dan uit zal komen. En dus waar je tevreden mee bent! Neem aan dat er dan pics komen?
