SQUATS... geeft je een grote of kleinere kont? Ik ben in de war...
- Topic starter naturaldopamine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 90
- Weergaven 34.043
- Volgers 26
- Lid sinds
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 892
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
yep en zoals je zelf wel weet is vetverbranding een kwestie van voeding en eventueel cardio, en niet van highrep training en andere hippe toning methodes
DDoob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2007
- Berichten
- 726
- Waardering
- 26
Heel eerlijk deze vrouwen hebben er ontzettend veel werk aan om er zo uit te zien, dit is voor iedere vrouw te bereiken met voldoende toewijding en inzet. In mijn beleving zou je dit soort plaatjes juist moeten stimuleren en als voorbeeld moeten zien, iets waar je naar toe wilt werken.
Ook dikkere vrouwen moeten in mijn beleving squatten, ik ken mij absoluut niet voorstellen dat een vrouwenkont te groot kan worden door krachttraining.
Het bestaat gewoon niet dat je kont lelijk word van krachttraining, ook als je van nature een grote kont heb, daar zou je juist trots op moeten wezen.
Mannen reageren instinctief op de vrouw met de rondste en grootste kont, dus een kont kan nooit te rond of te groot zijn!
Ook dikkere vrouwen moeten in mijn beleving squatten, ik ken mij absoluut niet voorstellen dat een vrouwenkont te groot kan worden door krachttraining.
Het bestaat gewoon niet dat je kont lelijk word van krachttraining, ook als je van nature een grote kont heb, daar zou je juist trots op moeten wezen.
Mannen reageren instinctief op de vrouw met de rondste en grootste kont, dus een kont kan nooit te rond of te groot zijn!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 okt 2013
- Berichten
- 464
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 90kg
Sprak van de week nog een vrouw op de sportschool die eigenlijk best wel wilde squatten, 'maar ik wil niet zo gespierd worden'.
Is zooo vaak de misvatting van de meeste vrouwen.. Je moet heeel hard je best doen om het resultaat te krijgen wat wij hierboven gepost hebben.
En inderdaad, beetje stimulatie kan geen kwaad..
Is zooo vaak de misvatting van de meeste vrouwen.. Je moet heeel hard je best doen om het resultaat te krijgen wat wij hierboven gepost hebben.
En inderdaad, beetje stimulatie kan geen kwaad..
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Gelieve nu te stoppen met erotische/naakte foto's te plaatsen in deze sectie. Dit is duidelijk gezegd in de sticky in Allerlei. Hiervan volgen rode kaarten.
Foto's plaatsen kan alleen in het subforum: http://forum.dutchbodybuilding.com/f294/
Foto's plaatsen kan alleen in het subforum: http://forum.dutchbodybuilding.com/f294/
naturaldopamine
Novice
- Lid sinds
- 21 okt 2013
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
Ok, ik ben overtuigd. iedereen bedankt, ben al begonnen.
Kan iemand voor mij alle oefeningen op een rijtje zetten, voor die optimale ronde booty. ik heb begrepen dat je er met squats alleen niet komt.
lunges, deadlifts, etc right? Wie kan het aanvullen?
hihi, lekker ambitieus
Kan iemand voor mij alle oefeningen op een rijtje zetten, voor die optimale ronde booty. ik heb begrepen dat je er met squats alleen niet komt.
lunges, deadlifts, etc right? Wie kan het aanvullen?
hihi, lekker ambitieus
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1!
Het zou in de grondwet moeten!
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Basis is squats & (stiffed leg/romian) deadlifts aangevuld met lunges (ook erg goed!) de rest is fine-tuning
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
je noemt er al een aantal die je flink kunt variëren:
lunges, weighted lunges, jumping lunges,
airsquats, jumping squats, weighted squats, frontsquat, backsquat, ATG_squat, overhead squat, pistol squats , single leg squat
deadlift, romanian deadlift, stiffed leg deadlift, sumo deadlift, single leg deadlift
lunges, weighted lunges, jumping lunges,
airsquats, jumping squats, weighted squats, frontsquat, backsquat, ATG_squat, overhead squat, pistol squats , single leg squat
deadlift, romanian deadlift, stiffed leg deadlift, sumo deadlift, single leg deadlift
- Lid sinds
- 12 nov 2013
- Berichten
- 381
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m72
http://www.bodybuilding.com/fun/workout/exercise.html
Hier staan per spiergroep heel veel oefeningen die je zou kunnen doen, hoop dat je er wat aan hebt
Hier staan per spiergroep heel veel oefeningen die je zou kunnen doen, hoop dat je er wat aan hebt
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
Kneeling squats, donkey kicks in de smith machine, weighted hip bridges, single leg press op een assisted pull up machine en al het bovenstaande wat al genoemd is.
Got to
legday
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
No offence, maar al die prutsoefeningen heb je echt niet nodig.
Met squat en deadlift kom je al een heel eind.
Ik doe verder nog wel glute-ham-raises, die zouden, gelet op de naamgeving, ook wel wat moeten bijdragen
---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------
Glute bridges hoor ik wel veel goeds over. Die kan je ook flink zwaar doen. Maar is nog best een lastige oefening.
Met squat en deadlift kom je al een heel eind.
Ik doe verder nog wel glute-ham-raises, die zouden, gelet op de naamgeving, ook wel wat moeten bijdragen
---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------
Glute bridges hoor ik wel veel goeds over. Die kan je ook flink zwaar doen. Maar is nog best een lastige oefening.
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Rilakkuma
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2013
- Berichten
- 1.920
- Waardering
- 509
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
heb het ook niet zelf verzonnen, had het gezien bij Adriana Kuhl en vind het zelf wel leuk om nieuwe en andere dingen uit te proberen.naturaldopamine
Novice
- Lid sinds
- 21 okt 2013
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
Ik kwam trouwens dit tegen.... Wat een ongelofelijke transformatie van een pancake ass naar een vrijwel perfect kontje. Moest het even met jullie delen...
http://postimg.org/image/p538sp8ln/
http://postimg.org/image/pprx0b8ql/
http://postimg.org/image/kkur227f3/
http://postimg.org/image/p538sp8ln/
http://postimg.org/image/pprx0b8ql/
http://postimg.org/image/kkur227f3/
Soraja
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 437
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 13%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Jij wordt niet bruiner door de zon?En van blanke huidskleur naar een donkere?
Soraja
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 437
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 13%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Arme jijik vraag me af hoe je zo bruin kunt worden met op de eerste foto zo'n lichte en verbrande huid.
maar miss een fake tannetje, dan
En als antwoord op je vraag, nee eigenlijk niet echt
