Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Goede borst en armen man! Komen met name met de mm goed uit!
Heb wel een nekhernia nu..
Allereerst goed fysiek man! Armen en borst gaan zeker de goede kant op en je rug ziet er ook netjes uit.
Qua fysiek gaat het lekker dus.
Qua poses is het - zoals je het zelf al aangeeft - niet veel soeps als ik eerlijk ben
Probeer bijvoorbeeld bij de back en front double biceps de armen horizontaal te houden, handpalmen zover mogelijk naar binnen draaien zodat je bicep piek het beste eruit komt. Verder moet je even wat spelen met de hoek van je boven arm en je onderarm, sommige doen een loodrechte hoek, anderen doen een kleinere hoek.
Bij de side triceps probeer je arm volledig te strekken om je triceps zo groot mogelijk te laten ogen en duw hem tegen je lats / teres major aan. Trek je schouder wat naar achter zodat je borst mooi 'lang en breed' wordt.
En overal gezien span ook altijd je core aan. Ik zie bij bijna elke pose wel dat er bepaalde spieren niet zijn aangespannen die wel in beeld zijn of dat je je core niet aanspant.
Maar wel lekker snel gereageerd, hartstikke goed
Ninja edit/ ohja en doe de volgende keer een stap naar achter. Je staat nu elke keer recht onder je lichtbron waardoor je veel schaduw hebt om sommige plekken.
Chest is goed man
Prima benen training.
Hoe ging het met de snelheid van de squats?
Mooie VPR's man! Maarre...oefeningen niet doen omdat je bang bent over je nek te gaan...??
Je zal wel een smerige (lower)back pump gehad hebben al zie ik dat zo
Waarom zo extreem laag in reps op de BP en Chin ups?
Roll of shame
Wait whut?! 24 pakken melk
Hoop niet dat je er net zoveel vocht van vast houd als ik *bro-science* Dronk je btw elke dag een liter chocolademelk??
Mooie training wel weer gozer! Flink wat PR's gepakt ook
Succes ermee! GOMAD
Ik merk het bij mezelf al als ik meer dan een halve liter per dag drink in combinatie met 2 bakken kwark..
Welke topics en / of posts heb je gelezen dan?