Tepelbram
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.239
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #661
Opmerkelijk dat je na drie dagen benchen kracht toename voeld. Je zou toch afname verwachten vanwege gare spieren na al dat presswerk.
Ja idd vreemd, vandaag nog een training neergezet omdat ik morgen en zaterdag niet lekker uit kom.
Lekker een korte training! Ik ben benieuwd hoe je de inverted rows uitvoer. Raak je met je torso bijvoorbeeld de bar?
Ja nu met smolov niet teveel doen. Wss zaterdag wel een pomp training
Inverted row doe ik met me borstbeen aantikken.
---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:54 ----------
W2t3
Bench 8x4 95
4x95
4x95
4x95
4x95
4x95
4x95
4x95
4x95
Ging wat moeizamer, maar laatste met pauze en ging nog. Nu rust tot zaterdag.
Ssb calf raises (slow reps)
10x100
10x100
10x100
Face pull
10x20
10x25
10x25