Spaceman21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 342
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
The battle of the Semi-ecto's
- Topic starter MeesterJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 952
- Weergaven 37.819
- Volgers 34
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
dus als ik morgen 1 keer deadlift mag ik wel meedoen...? En hoe kan je eigen checken of iemand werkelijk 150 kg deadlift doet? Maar jammer dan als ik niet mee mag doen had het wel leuk gevonden...
Denk niet dat hij serieus was. DL is wel een goede oefening trouwens
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
DL is wel een goede oefening trouwens
Ja klopt dat is het zeker maar ik doe zat andere rug oefeningen en tegen mij gezegd dat deadlift niet echt noodzakelijk was in mijn schema.
Ow dus ik werd getrollt :S haha
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
lol wat een kromme redenatie, zo kun je ook zeggen dat je bij een curl alle spieren gebruikt. spieren die actief gebruikt worden bij een deadlift zijn enkel de spieren in de posterior chain (onderrug hams heupen etc.), dit zijn wel een hoop spieren, maar echt niet alle.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Vind eerder jouw redenatie krom. niet alleen de spieren in de posterior chain zijn actief. Isometrisch of in minder mate ze zijn actief. Of ze "voldoende" getraind worden is dan weer een heel ander verhaal.
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
dit probeerde ik eigenlijk te zeggen, tuurlijk is dl een goede oefening maar je traint er echt niet effectief je borst mee bijvoorbeeld.
---------- Post toegevoegd Wed 28 Nov 2012 om 23:37 ----------
laat ik het zo zeggen, de enige spieren die je echt goed traint met een dl bevinden zich in de posterior chain
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarom zou je, indien je de beschikking hebt over een squatrek, niet voor je max gaan? Niks minder veilig dan wanneer je voor reps gaat. Of gebruik je het squatrek voor barbell curls?
---------- Post toegevoegd Thu 29 Nov 2012 om 08:50 ----------
Je moet een filmpje maken waarbij je een lepel in je mond hebt, op je voorhoofd DBB en vervolgens de DL uitvoert met het gewicht waarvan je beweerd dat je het kunt. Hebben wij in ieder geval wel gedaan brah.
---------- Post toegevoegd Thu 29 Nov 2012 om 08:51 ----------
O ja, ****. Vandaag waarschijnlijk niet trainen, voel me nog steeds niet tof. Gisteren misschien een keer 1000 kcal's binnengekregen en ik hoest me de t*ring. Echt om gek van te worden. :'(
iLoco
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2012
- Berichten
- 351
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Same here. ben echt niks waard, eet nog wel gewoon voldoende maar lig al 2 dagen ziek op bed.. FML
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik lig godzijdank niet ziek op bed, maar m'n eetlust is compleet verdwenen.
Moet er niet eens aan denken om vanmiddag een bak kwark te eten. Alleen de gedachte al...
iLoco
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2012
- Berichten
- 351
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik lig godzijdank niet ziek op bed, maar m'n eetlust is compleet verdwenen.
Meh. dat heb ik ook weleens gehad, maar toch om kunnen zetten in niet nadenken en gewoon schransen
. Dat werkte voor mij toen wel.
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Gisteren wel een lekkere training gehad! Heb sinds een lange tijd ook weer dumbbell kickbacks gedaan. Met een 9kg dumbbell, dus stelt niet zoveel voor eigenlijk, maar ik voelde hem wel goed. Vooral in de zijkant van de tricep. Met skullcrushers en weighted dips train je blijkbaar vooral de achter/onderkant van je arm/tricep.
Naast me zat een of andere lomp brede Pool de shoulder press te doen met dumbbells van 36kg.
Naast me zat een of andere lomp brede Pool de shoulder press te doen met dumbbells van 36kg.
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Gisteren wel een lekkere training gehad! Heb sinds een lange tijd ook weer dumbbell kickbacks gedaan. Met een 9kg dumbbell, dus stelt niet zoveel voor eigenlijk, maar ik voelde hem wel goed. Vooral in de zijkant van de tricep. Met skullcrushers en weighted dips train je blijkbaar vooral de achter/onderkant van je arm/tricep.
Naast me zat een of andere lomp brede Pool de shoulder press te doen met dumbbells van 36kg.
Die dumbbell press lukt mij ook nog wel. Bij ons zijn ook van die Polen, vreemde figuren zijn dat toch...
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha serieus? Jij hebt dan ook al 5kg massa meer dan ik, dus je mag ook wel wat meer kracht hebben, maar ik doe dat echt met 16kg dumbbells ofzo. 
Maar ik doe die oefening dan ook nooit. Ik heb laatst de shoulder press / military press uit m'n schema gegooid. Ik wil in de komende tijd ff wat massa pakken op de zijkant van m'n schouders. Ook loopt de achterkant van m'n schouders achter. Ik pak de voorkant nu genoeg mee op borst dag (denk ik), aangezien ik daar vooral op bovenkant borst focus en dus ongeveer al mijn oefeningen incline doe. Dus kan ik in m'n schouder training mooi op de zij- en achterkant focussen. Dat brengt ook gezondheidsvoordelen met zich mee, want ik heb namelijk een slechte houding door een overontwikkelde voorkant van de schouderspier. Die trekt mijn schouders naar voor. Dus als ik er niet op let, loop ik met m'n schouders best wel naar voren. Geen goede houding. Maar dat hoop ik nu dus te corrigeren.
Maar ik doe die oefening dan ook nooit. Ik heb laatst de shoulder press / military press uit m'n schema gegooid. Ik wil in de komende tijd ff wat massa pakken op de zijkant van m'n schouders. Ook loopt de achterkant van m'n schouders achter. Ik pak de voorkant nu genoeg mee op borst dag (denk ik), aangezien ik daar vooral op bovenkant borst focus en dus ongeveer al mijn oefeningen incline doe. Dus kan ik in m'n schouder training mooi op de zij- en achterkant focussen. Dat brengt ook gezondheidsvoordelen met zich mee, want ik heb namelijk een slechte houding door een overontwikkelde voorkant van de schouderspier. Die trekt mijn schouders naar voor. Dus als ik er niet op let, loop ik met m'n schouders best wel naar voren. Geen goede houding. Maar dat hoop ik nu dus te corrigeren.
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha serieus? Jij hebt dan ook al 5kg massa meer dan ik, dus je mag ook wel wat meer kracht hebben, maar ik doe dat echt met 16kg dumbbells ofzo.
Ja klopt, ik doe ook echt weinig voor voorkant schouders tegenwoordig. Lateral raises voor zij- en achterkant krijgen de voorkeur. Dat probleem met houding herken ik.
