Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
It cheats!!!!
Busted brah
Dat toes. HHHNNNNGGGG
The battle of the Semi-ecto's
- Topic starter MeesterJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 952
- Weergaven 37.814
- Volgers 34
Dat toes. HHHNNNNGGGG
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
sons, ff report van training...was btw vergeten te vertellen dat ik vorige week mn deadlift heb verhoogd naar PR 1x 160 [Afbeelding niet meer beschikbaar]
en vandaag Squat gedaan, zet alleen ff de hoogste gewichten neer:
4x90 en 2x100, ook nieuw PR!
verder incline bench ging 4x80 en flat daarna nog net 2x100
me happy
en vandaag Squat gedaan, zet alleen ff de hoogste gewichten neer:
4x90 en 2x100, ook nieuw PR!
verder incline bench ging 4x80 en flat daarna nog net 2x100
me happy
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Mjita
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.367
- Waardering
- 176
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
heerlijke training weer, bw op 87.8. nu zware maximize crash
armen lijker hier wel wat klein
en kapper morgen hnng
HHHHHNNNNGGGG, die vetkuif. RRRR
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Broeders, zouden jullie eens een kijkje willen nemen naar mijn cut schema? Much appreciated.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cut-schema-zonder-proteine-shakes-check-324935/#post7292015
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cut-schema-zonder-proteine-shakes-check-324935/#post7292015
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
heerlijke training weer, bw op 87.8. nu zware maximize crash
armen lijker hier wel wat klein
en kapper morgen hnng
brb naar de plastisch chirurg for dem pussymagnet aesthetics
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
ZiekeBuffel
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 192
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisteren..
Deadlift 4 setjes PR 6x 85 (kon hoger maar wil goed op vorm letten)
BOR 4 setjes PR 10x 50
Lat pulldown 3 setjes 10 x 55
Seated row 3 x 35 x 10
Barbell curl ez bar 3 setjes tot 37.5 kilo max
Dumbbell curl 3 setjes tot 16 kilo
Vandaag
Sta al tijdje aan een plateau met me benchpress daarom besloten om voortaan met incline benchpress te beginnen ipv flat benchpress
Incline benchpress 1x 10 x 65 3 x 8 x 60
Decline benchpress 3 x 8 x 75
Dumbbell flys 3 x 10 x 16 kilo
Dips 3 setjes van 8
triceps pulldown (v bar) 2 x 10 x 25 en 2 x 10 x 30
Dusky waarom cutten, doe net als mij eerst even bulken en dan tegen de zomer aan cutten.
Deadlift 4 setjes PR 6x 85 (kon hoger maar wil goed op vorm letten)
BOR 4 setjes PR 10x 50
Lat pulldown 3 setjes 10 x 55
Seated row 3 x 35 x 10
Barbell curl ez bar 3 setjes tot 37.5 kilo max
Dumbbell curl 3 setjes tot 16 kilo
Vandaag
Sta al tijdje aan een plateau met me benchpress daarom besloten om voortaan met incline benchpress te beginnen ipv flat benchpress
Incline benchpress 1x 10 x 65 3 x 8 x 60
Decline benchpress 3 x 8 x 75
Dumbbell flys 3 x 10 x 16 kilo
Dips 3 setjes van 8
triceps pulldown (v bar) 2 x 10 x 25 en 2 x 10 x 30
Dusky waarom cutten, doe net als mij eerst even bulken en dan tegen de zomer aan cutten.
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
kom awake op 1jan
thx robbie, heb relatief weinig vet op armen en schouders (op een mooie dag zijn er wat aders daar te zien) benen heb ik nog wat definitie. vrijwel 350% van me vet zit op me buik en tet*en
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
kom awake op 1jan
thx robbie, heb relatief weinig vet op armen en schouders (op een mooie dag zijn er wat aders daar te zien) benen heb ik nog wat definitie. vrijwel 350% van me vet zit op me buik en tet*en
Oke vandaar. Ik heb het echt precies andersom. Het vet wat ik heb zit op de zijkant van mn schouder en armen
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Oke vandaar. Ik heb het echt precies andersom. Het vet wat ik heb zit op de zijkant van mn schouder en armen
jij staat alleen op ~10 , ik wel wat hoger. wordt een lange, lange cut
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
ik begin ook wat vetter te worden maar vertik het gewoon om te cutten voor ik 85kg weeg. Vorig jaar al een poging tot cutten gedaan wat uiteindelijk uitliep op een zieke motivatiedip met zomer erachter gevolgd. Was 10kg afgevallen voornamelijk spier :O
motivatie is nu nog steeds goed maar progressie moet beter maarjaa.
afgelopen maand 3x xtc gebruik. nog 1 keer te gaan op awake 1 jan daarna ff tijdje off van de snoepjes en volgas minimaal 3-4 maand niet tot nauwelijks drinken en geen drugs
---------- Post toegevoegd Tue 11 Dec 2012 om 21:32 ----------
ohja guess ziet er goed uit. idd niet heel veel vet aan dat guns
motivatie is nu nog steeds goed maar progressie moet beter maarjaa.
afgelopen maand 3x xtc gebruik. nog 1 keer te gaan op awake 1 jan daarna ff tijdje off van de snoepjes en volgas minimaal 3-4 maand niet tot nauwelijks drinken en geen drugs
---------- Post toegevoegd Tue 11 Dec 2012 om 21:32 ----------
ohja guess ziet er goed uit. idd niet heel veel vet aan dat guns
