tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
De mensen die ik ken die een soortgelijk schema volgen wonen allemaal te ver weg voor mij. Zelf train ik in Delft.
The battle of the Semi-ecto's
- Topic starter MeesterJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 952
- Weergaven 37.801
- Volgers 34
De mensen die ik ken die een soortgelijk schema volgen wonen allemaal te ver weg voor mij. Zelf train ik in Delft.
Pehr
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 331
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
Spaceman21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 342
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Gewoon mensen leren kennen waar je traint. Ben zo ook aan de praat geraakt met wat gasten, stellen dan meestal vragen over het squaten& deadliften en heb er zo dus gewoon een trainingspartner bij die er gewoon volledig voor wil gaan en mij dankbaar is voor de nodige info 
+ ik heb er nu bijna altijd een spotter bij. De vraag is natuurlijk hoe lang hij het volhoudt :').
+ ik heb er nu bijna altijd een spotter bij. De vraag is natuurlijk hoe lang hij het volhoudt :').
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
DuidelijkThnx voor advies!
Btw: Ik eet weinig groenten, meeste van men vit's haal ik uit supp's zoals opti - men. Kan dit een groot obstakel zijn van het maken van spiermassa?
Ik vraag dit omdat het echt wel ****ing traag gaat bij mij (nee srs echt traag), nu vreet ik gewoon alles wat ik zie (2800-3000kcal) maar dan nog loopt het niet over.. Heb soms de indruk dat ik enkel maar dikker ben geworden met zéér minieme spiergains..
Speel wat met je macros, probeer dat een paar weken en als er geen duidelijk verschil optreed probeer je weer iets anders
. Het zou ook natuurlijk kunnen dat je TEVEEL vitaminen etc suplementeert en dat je hier iets door word tegengehouden, maar daar heb ik me nog nooit in verdiept dus daar kan ik niet veel over zeggen, volgens mij weet COOLS daar wel het een en ander over. Je zou ook kunnen kijken naar je eiwitbronnen, als jij het grote deel uit niet-vlees producten haalt dan zou je er aan kunnen denken om leucine te supplementeren bij wat maaltijden.tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Gewoon mensen leren kennen waar je traint. Ben zo ook aan de praat geraakt met wat gasten, stellen dan meestal vragen over het squaten& deadliften en heb er zo dus gewoon een trainingspartner bij die er gewoon volledig voor wil gaan en mij dankbaar is voor de nodige info
Ik raak ook vaak in de praat met gasten maar die zijn vaak een stuk ouder dan ik rond de 20/30. Het is niet zo dat ik er nooit naar gevraagd heb want dat heb ik vaak genoeg maar het komt anderen vaak niet goed uit of ze trainen al met iemand met andere doelen. Bij mijn oude gym trainde ik 1x p/w met iemand samen maar daar was geen squatrek dus ben ik er weg gegaan. Begon daar ook met een vriend van me maar die was gestopt. Een vaste spotter hebben is natuurlijk altijd prettig. Het motiveert je ook meer om zwaardere gewichten er tegenaan te knallen.
Spaceman21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 342
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Begrijpelijk, bij mij zijn het vooral studenten die er trainen waarbij 70% er niet veel van kent. Enkel open tussen 6&10u 's avonds, wat wel ideaal is voor studenten. Je weet nooit iig, als je ergens lang traint leer je wel wat mensen kennen en dan heb je tenminste toch al af en toe een spotter.
Heb geluk dat ik er nu een trainingsmaatje bijheb, hij snapt echter zelf niet waarom ik het geduld heb om samen met hem te trainen en hem alles te leren(niet dat ik er alles van ken). Het scheelt gewoon zoveel als je bij het squaten(of benchen) iemand achter jouw staan hebt, het maakt die mentale grens echt een stuk kleiner.
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Precies, ik kom ook wel mensen tegen maar die zie je komen en gaan. Echte volhouders kom je zelden tegen.
- Lid sinds
- 7 dec 2012
- Berichten
- 1.277
- Waardering
- 94
- Lengte
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 34%
Eet zo goed als niets van troep, zit wat te sterk boven men behoefte waarschijnlijk. Doe ik met opzet eigenlijk wat ik wil geen gram spier verliezen door te weinig te eten.
+
En dit is wel k*t; in het weekend ben ik bij men bish dus eet wat de pot schaft.. Heb nu wel 'lean gain' aangeschaft om dit wat te compenseren.
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
kan je niet wat brinta nemen bij je bish, als ik bij mn bish ben neem ik af en toe een hoop brinta
en laat dan scheten op de wc
- Lid sinds
- 11 jul 2008
- Berichten
- 1.991
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
ik vraag ook altijd iemand om mn handje vast te houden bij het squatten. alleen squatten vind ik maar eng
ZiekeBuffel
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 192
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
tails
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2011
- Berichten
- 208
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
ZiekeBuffel
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 192
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 dec 2012
- Berichten
- 1.277
- Waardering
- 94
- Lengte
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 34%
deed vaak havermout met melk, maar die blunder moest van boven tot onder gekuist worden.. Nu met die lean gain gewoon Bf shaker en vaatwas binnen
En die epic shijtpartijen erna heb ik nu ook niet meer.
En Bedoel je als je bij een bish bent? Of zit je nu plots vaste relatie
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Gvd wat ben ik toch een k*tjanus zeg. Gisteren in de gym, laatste oefening: reverse curl. Bij het eerste setje had ik al last van m'n rechterpols. Ik koos ervoor om het te negeren en door te trainen. Bij het 2e setje al meer last, bij het 3e setje nog meer. En nu heb ik gewoon ****ing pijn in m'n pols, alsof ie zwaar gekneusd is, alleen dan zonder de zwelling. Hopelijk gaat het snel over. Volgende training is schouders/benen. Dus dat wordt ws ongeveer alles van schouders overslaan.
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Een echte vent laat scheten onder de deken en wacht dan op het juiste moment om zijn heerlijke aroma's vrij te laten en zijn bish hiermee te verblijden.
---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 09:57 ----------
Gisteren poging gedaan tot squaten, had alleen totaal geen energie en er was verder niemand om mijn 1RM te beoordelen, dus kon niet maximaal gaan.
Met als gevolg dat ik laf heb lopen squaten met veel te veel reps. Wel redelijk spierpijn nu, dus op zich nog niet eens zo'n k*ttraining gehad.Werd alleen wel chagrijnig door de k*tmuziek. Kan er niet over als ze er gewone radio op zetten waarbij er meer gepraat wordt dan dat ze goede muziek draaien.
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
