The battle of the Semi-ecto's

[Dusky]

Ok ik heb echt k*t geslapen vannacht. Ik was helemaal kapot dus ik deed echt al rond 22.50u de lamp uit. En toen ik om 2.15u nog niet sliep ben ik maar ff naar beneden gegaan, ff wat gegeten en gedronken en daarna nog ff wat met m'n telefoon geklooid. Half uur op geweest ofzo daarna weer naar bed. Uiteindelijk wel in slaap gevallen, maar nog steeds niet direct.

Ik neem dus iig nooit meer 3 scheppen Jack3D. **** that shit.

 

[Kenn]

Jezus, schooldagen van 12+ uur doen mijn vooruitgang niet echt goed. Daarnaast nog werken is helemaal ****ed.

Vorige week niet één dag voor het avondeten thuis gekomen. elke keer rond 8 uur en zie dan maar energie op te brengen om te trainen als je om 7 uur 's ochtends al in de trein bent gestapt. Echt super k*t dit. Zometeen gelukkig wel heen. Lekker als een mongol chest en triceps doen op maandag. Voel me dan altijd zo'n superdude. "-.-

Pluspunt: Week 11 en 12 80 uur werken naast de studie, dus geld voor nieuwe eiwitten.

 

[Maximum Effort]

Ok ik heb echt k*t geslapen vannacht. Ik was helemaal kapot dus ik deed echt al rond 22.50u de lamp uit. En toen ik om 2.15u nog niet sliep ben ik maar ff naar beneden gegaan, ff wat gegeten en gedronken en daarna nog ff wat met m'n telefoon geklooid. Half uur op geweest ofzo daarna weer naar bed. Uiteindelijk wel in slaap gevallen, maar nog steeds niet direct.

Ik neem dus iig nooit meer 3 scheppen Jack3D. **** that shit.

Klik om te verkleinen...

ik heb hier al last van als ik 1 schep in de middag neem heb het dus vorrige week woensdag gelijk weggegooid.

Mijn motivatie is helaas nu helemaal kwijt... m'n hoofd staat bij andere dingen nu. ik ga wel maar train niet zo bikkel hard als anders... al die stress is wel goed voor me cut. die ik pas in mei wilde beginnen... maar ach waarom nu niet

 

[ZiekeBuffel]

Helaas niet zoveel kunnen trainen afgelopen weken als ik had gewild, heb op de dagen dat ik niet trainde minder gegeten dus met vetpercentage is wat omlaag gegaan... nu nog effe flink doorknallen

 

[Dusky]

Ik heb nu bijna 3 weken gecut en op het begin ging het wel aardig, maar nu weer wat minder. Dus ik wil er wat meer vaart achter gaan zetten. Wat denken jullie dat het beste is om te doen?

1a. Cardio toevoegen en meer eten (puur om metabolisme te versnellen)
1b. Cardio toevoegen, maar met dezelfde hoeveelheid eten (om kcal tekort te vergroten)
2. Minder eten op rustdagen
3. Minder eten op alle dagen

 

[MeesterJ]

vind zelf 1b dan t prettigst

zonder cardio voel ik me in zn algemeen wat minder fit enzo

anders eerst 2 proberen

 

[Guess]

Ik heb nu bijna 3 weken gecut en op het begin ging het wel aardig, maar nu weer wat minder. Dus ik wil er wat meer vaart achter gaan zetten. Wat denken jullie dat het beste is om te doen?

1a. Cardio toevoegen en meer eten (puur om metabolisme te versnellen)
1b. Cardio toevoegen, maar met dezelfde hoeveelheid eten (om kcal tekort te vergroten)
2. Minder eten op rustdagen
3. Minder eten op alle dagen

Klik om te verkleinen...

kcal verlagen, nog geen cardio

 

[Dusky]

Denk dat ik maar eerst 2 ga doen ja. Dan zie ik wel weer verder.

 

[Guess]

Denk dat ik maar eerst 2 ga doen ja. Dan zie ik wel weer verder.

Klik om te verkleinen...

Ik zou juist eerder wat kcal verlagen, cardio bewaren voor echt dat laatste stukje vet

 

[Dusky]

Dat ga ik dus ook doen. Ik wil cardio als een soort troef achter de hand houden.

 

[Maximum Effort]

Dat ga ik dus ook doen. Ik wil cardio als een soort troef achter de hand houden.

Klik om te verkleinen...

hoe droog wil je te komen staan dan?

 

[Dusky]

10 procent en alles wat lager is is mooi meegenomen.

 

[Maximum Effort]

10 procent en alles wat lager is is mooi meegenomen.

Klik om te verkleinen...

hmm okee voor 10 procent hoef je inderdaad niet speciaal cardio te gaan doen nee wil je onder de 10 dan zou ik inderdaad het laatst met cardio wegburnen

 

[Dusky]

Maarja, dit is pas m'n tweede cut en bij de vorige ben ik op 12% geëindigd. Ik ben nog niet echt een cut-wonder. Dus ik ben al lang blij als 10% me lukt.

 

[Maximum Effort]

na 2 weken gek*t te hebben met rot situaties en veel stress ben ik zaterdag weer bikkelhard begonnen en nu ik weer single ben nog harder trainen voor de zomer om zo shredded te worden dat me ex me niet eens meer herkent zin in

 

[MeesterJ]

vandaag 160kg deadlift

BOR met 100

incline flies met 22

voorzichtig geprobeerd te dippen weer...ging vrij aardig maar toch nog pijn

 

[Dusky]

Bitchesss! Heb m'n in januari verloren massa weer terug en ik ben gezakt in vetpercentage! Ben van 15,8% naar 12,9% gegaan. Ik zit nu bijna aan het eind van m'n vierde cut week.

 

[Guess]

Korte update : Cut momenteel op 2800kcals trainingsdagen, 2400 rust

van gister

 

[Xto]

Ok ik heb echt k*t geslapen vannacht. Ik was helemaal kapot dus ik deed echt al rond 22.50u de lamp uit. En toen ik om 2.15u nog niet sliep ben ik maar ff naar beneden gegaan, ff wat gegeten en gedronken en daarna nog ff wat met m'n telefoon geklooid. Half uur op geweest ofzo daarna weer naar bed. Uiteindelijk wel in slaap gevallen, maar nog steeds niet direct.

Ik neem dus iig nooit meer 3 scheppen Jack3D. **** that shit.

Klik om te verkleinen...

Excuse #1

Jezus, schooldagen van 12+ uur doen mijn vooruitgang niet echt goed. Daarnaast nog werken is helemaal ****ed.

Vorige week niet één dag voor het avondeten thuis gekomen. elke keer rond 8 uur en zie dan maar energie op te brengen om te trainen als je om 7 uur 's ochtends al in de trein bent gestapt. Echt super k*t dit. Zometeen gelukkig wel heen. Lekker als een mongol chest en triceps doen op maandag. Voel me dan altijd zo'n superdude. "-.-

Pluspunt: Week 11 en 12 80 uur werken naast de studie, dus geld voor nieuwe eiwitten.

Klik om te verkleinen...

Excuse #2

ik heb hier al last van als ik 1 schep in de middag neem heb het dus vorrige week woensdag gelijk weggegooid.

Mijn motivatie is helaas nu helemaal kwijt... m'n hoofd staat bij andere dingen nu. ik ga wel maar train niet zo bikkel hard als anders... al die stress is wel goed voor me cut. die ik pas in mei wilde beginnen... maar ach waarom nu niet

Klik om te verkleinen...

Excuse #3

Helaas niet zoveel kunnen trainen afgelopen weken als ik had gewild, heb op de dagen dat ik niet trainde minder gegeten dus met vetpercentage is wat omlaag gegaan... nu nog effe flink doorknallen

Klik om te verkleinen...

Excuse #4

 

[Dusky]

WTF lig je nou te lullen gast? Je post hier nooit en dan begin je ineens te zeiken? Moet ik van jou per se elke dag 3 scheppen Jack3D nemen dan? Ik kan ook goed zonder trainen hoor.

[afbeelding niet meer beschikbaar]