Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Korte update : Cut momenteel op 2800kcals trainingsdagen, 2400 rust
van gister
Dammed those legs...
Never krijg ik zulke benen haha
The battle of the Semi-ecto's
- Topic starter MeesterJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 952
- Weergaven 37.791
- Volgers 34
Dammed those legs...
Never krijg ik zulke benen haha
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Korte update : Cut momenteel op 2800kcals trainingsdagen, 2400 rust
van gister
dat quad sweep
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
en qua spierverlies? valt nog mee?
mijn borst training van net was weer killing... whaha maar wel lekker
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
jajaa gister 4x1x160 gedeadlift
rug nu naar de t*fus maar voelt wel alpha
Ik ga dalijk ook voor meerdere singles op dl
alleen dan met 180
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik was juist in december en januari ruim 2kg spiermassa kwijtgeraakt en die ben ik de laatste weken weer aangekomen. Dus 2,5kg vetverlies en iets meer dan 2kg spiermassa winst.
Kracht gaat ook aardig vooruit, dus ik hoop dat het spierverlies zich beperkt tot een absoluut minimum.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
vandaag weer benen training ff kijken of ik 5x 120 haal vandaag... ben bang van niet. haha
ik moet binnenkort wel weighted pull ups doen want doe al 4 series van 10... alleen weet ik niet hoe ik dit ga aanpakken aangezien ik geen geld heb om zo'n riem ofzo aan te schraffen. en een dumbbell tussen je benen is ook niet optimaal...
ik moet binnenkort wel weighted pull ups doen want doe al 4 series van 10... alleen weet ik niet hoe ik dit ga aanpakken aangezien ik geen geld heb om zo'n riem ofzo aan te schraffen. en een dumbbell tussen je benen is ook niet optimaal...
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
Rugzak mee en daar wat kleine gewichten in gooien, op die manier kun je even vooruit tot je voldoende geld hebt om zo'n riem aan te schaffen.
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
Vanmorgen op de weegschaal gestaan:
78,6kg!
Dat is 1,3kg minder dan zaterdag! Al vond ik de weging van zaterdag maar raar, aangezien ik eerder al 79,8kg woog. Ik denk eraan om of m'n koolhydraten weer wat omhoog te gooien of om eens per week een refeed dag toe te voegen. Ik kijk ff hoe deze week gaat.
Dadelijk moet ik alweer gaan bulken voor de zomer.
78,6kg!
Dat is 1,3kg minder dan zaterdag! Al vond ik de weging van zaterdag maar raar, aangezien ik eerder al 79,8kg woog. Ik denk eraan om of m'n koolhydraten weer wat omhoog te gooien of om eens per week een refeed dag toe te voegen. Ik kijk ff hoe deze week gaat.
Dadelijk moet ik alweer gaan bulken voor de zomer.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ow ja dat kan natuurlijk ook thnx
gister niet gesquat want was weer epic drug dus dan maar legpress 180 kg 2 series van 8 waar ik paar weken terug nog met 140 moeite had en in de tussen tijd geen press heb gedaan maar je hoort me niet klagen hoor
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Kenn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2009
- Berichten
- 1.145
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Na een paar klotenmaanden deze week weer de draad op kunnen pakken. Gisteren voor het eerst dit jaar fatsoenlijk m'n rug kunnen trainen. Nu vergaan van de spierpijn. Ben in 3 maanden 5kg afgevallen en als ik in de spiegel kijken zal het wel niet 5kg vet zijn. 
Vanavond weer heen voor schouders. Morgen helaas op stap. :'( Gaat lekker zo, deze battle kan ik wel vergeten. xD
Vanavond weer heen voor schouders. Morgen helaas op stap. :'( Gaat lekker zo, deze battle kan ik wel vergeten. xD
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
